苏州陪诊看病平台｜苏州大学附属儿童医院｜睡眠竟然会导致这些事情

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　　人的一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，但是随着社会生活节奏的加快导致了多数人的睡眠都出现了各种各样的问题，然而充足的睡眠是人体重要的生理需求。

　　睡眠质量差的人免疫力会下降，甚至会因此引发阿尔茨海默病，更甚者会诱发癌症。为什么睡眠会有这么重要的作用呢，因为人体在睡眠的过程中，细胞是会进行一个修复过程的。良好的睡眠质量会使得细胞的修复功能更好，从而会使得身体的免疫功能也变得更强大。反之，长期的不良睡眠反而会使得身体免疫功能受损，一加一减之下就能够看出睡眠对于人体健康的影响力了。研究表明，大脑脊髓液会在熟睡时对大脑很多区域进行清洗，并在清洗过程中将脑中的一些废物带走，并同时完成对大脑的修复。睡眠不好的人会影响到脑脊液清洗修复的过程，人变傻引发阿尔茨海默病就是这样的过程。

　　

　　那么什么样的睡眠才算达标呢？正常睡眠在另一种说法下是由深睡眠期、浅睡眠期、做梦期交替组成，浅睡眠主要恢复脑力，深睡眠恢复体力，做梦期则是有利于记忆的形成和巩固。当深度睡眠的时间占睡眠周期的10%左右，即时间超过90分钟以上，就算达到了睡眠质量的要求。

　　睡眠质量差最常见的阻塞性睡眠呼吸综合症，它是一种具有潜在危害性的慢性睡眠呼吸疾病，主要症状是打鼾伴有呼吸暂停、记忆力减退、头痛等症状。并且它还会缩短预期寿命，最长可达7年，因此出现此症状要尽早的干预治疗。

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