家长、教师应成为孩子负面情绪的“清洁工”

　　通讯员 张莹莹 记者 陈甜田

　　今年电影春节档，一部引起热议的动画电影《深海》戳中了无数人的泪点。电影走进了抑郁症少女参宿的内心世界，用斑驳的光影描绘了一场绚丽的幻想，讲述了她努力处理负面情绪、完成自我和解的过程。

　　近年来，青少年抑郁症呈上升趋势。而随着新学期开学一段时间，少部分家长也发现子女在调整长假后复学状态、克服厌学情绪等方面存在问题。对于家长和学校而言，应当更多关注孩子的心理健康成长，及时沟通了解孩子内心诉求，一旦孩子出现抑郁症征兆，不要以为“没什么大不了”，应及时寻求专业的心理治疗。

　　就这类青少年心理性疾病，滨医附院心理科主任崔明湖进行了解答。

　　滨医附院心理科主任崔明湖

　　青少年抑郁症的成因主要分两大类：心理社会性因素和生物性因素

　　青少年常见的心理问题就是抑郁，最主要的表现就是心情低落，兴趣减退，失去做任何事的主动性、积极性。体现在学习上，就是对学习没兴趣，注意力不集中，记忆力下降，部分学生出现厌学心理。

　　据崔明湖介绍，导致青少年抑郁的原因有很多，总体有两大类别。一类是心理社会性因素，另一类是生物性因素。其中，心理社会性因素又包块应激性因素和个性化因素。

　　“应激素因素主要来自外界刺激。比如家庭环境、父母的养育和教育方式等。”崔明湖说，有的父母对孩子过于严格、严厉，有的则过于宽松，都可能会出现引导问题，当孩子步入校园、走向社会时，会遭遇到诸多挫折。有的父母去外地打工，对孩子无法做到好的照护和关怀，或者父母离婚，导致儿童缺乏来自父母的关爱。

　　除了家庭环境，校园环境也是其中一方面，孩子如果不能正确处理好与老师、同学之间的关系，可能会对儿童的心理健康成长造成一定的影响和伤害。情节较轻的，是同学之间开玩笑、恶作剧的尺度较大，让孩子日积月累形成负面情绪；或者老师的要求过于严格，对学生的管教较为严厉；情节较重的如校园霸凌等。

　　而另一类是个人的、个性的、人格方面的因素。有的孩子本身性格内向、孤僻、敏感，不同的性格特点会造成孩子出现不同类型的情绪问题。

　　而生物性因素很重要的一点，就是遗传。崔明湖曾遇到的一个典型案例中，父亲这一方的长辈，以及母亲那一方的长辈，百分之七十以上是自杀。从某种程度上说，如果家族患有抑郁症，后代有更大几率患上抑郁症。

　　心理科医生正在为患者进行检查

　　支持、关心、理解是帮助孩子克服心理问题的关键

　　找到了青少年抑郁的原因，那么家长应该如何去帮助孩子？

　　“作为家长或者亲朋好友，首先要做到的，就是对孩子支持、关心、理解。”崔明湖说。他在与青少年患者沟通交流的过程中了解到，很多孩子的父母、老师以及身边的人并不能够理解他们，认为孩子是“装病”，就是单纯不想学习、不想去学校。作为家长、老师，不理解、不关心，就不能对孩子起到心理上的支持作用。如果确实感觉到孩子的情绪出问题了，家长就应该及时到专业的心理医疗机构，找专家来进行评估，判断孩子是否真的患有抑郁症状，以及抑郁的程度。

　　目前，抑郁症临床治疗的常用方法，是服用抗抑郁药物。“让家长可以放心的是，抗抑郁药物的安全性很好，而且患者也不会产生依赖性。”崔明湖说。

　　除了药物治疗，还有物理治疗的方法。比如现在常用的经颅磁治疗、音乐治疗、生物反馈治疗等。而如果患者症状非常严重，比如有很强烈的自杀倾向和行为，也有见效较快的电休克治疗。

　　另外，还有不能忽视的心理治疗，从改变患者认知、调整患者行为等方面予以治疗，比如对患者进行精神分析的治疗、催眠治疗、正念的治疗等等。“选择孩子愿意接受的一种方法，对他进行定期的、规律的治疗，能够很好地帮到他们。”崔明湖介绍。

　　帮助孩子及时清理负面情绪，建立良好的亲子关系对孩子身心健康成长影响巨大

　　如今，家庭、学习、人际交往都或多或少会让孩子产生一定的心理负面情绪。这情绪如果不能得到及时、妥善释放，会引起心理疾病。而让孩子的情绪释放、身心放松的方式有很多种。“其中，适当的运动就是调节情绪的好办法。让孩子在课余时间坚持一些健身运动，打打球、跑跑步，都能够起到调节情绪的效果。”崔明湖说，除此之外，还可以通过倾诉等途径解决。孩子内心如果有压抑的、痛苦的事，可以找家长或者要好的朋友倾诉。只要能够说出来，就是完成了一次情绪的释放，能够实现情绪的调整。

　　另外，家长对孩子健康成长、性格养成、情绪变化的影响非常大，如何处理好亲子关系，是一个全社会家庭普遍面临的问题。“有些家长对孩子的学习过于关注，把关注点过于集中在孩子学习进步方面，但其他方面存在忽略。”崔明湖说，“尤其是孩子到了青春期阶段，会有自己的想法、观念，当这些想法与家长不一致时，就会引起冲突和摩擦。”

　　这时候家长应该作出调整，做到更好地相互理解，能够站到对方的角度去考虑，认识到孩子在不同年龄阶段的心理特点。尤其是青春期的孩子，形成了自主意识。在这一时期，孩子有自己的主见，想自由安排自己的时间做一些事情。这个时候，家长可以试着充分放手，让孩子自己安排自己的事情，包括由他自己制定学习计划，家长适当地起到监督作用，从而培养孩子的时间观念和自立意识，而且还不会与孩子出现直接的冲突。

　　同时，改善亲子关系的重要一点，就是父母要跟孩子多进行一些良性互动。比如在孩子在比较小的时候，跟孩子一起参加运动、学习乐器等，会让孩子对父母更加认可。比如孩子到了中学阶段，父母如果能够陪伴在孩子旁边，跟孩子一起读书、学习，而不是自己刷手机、看电视，能起到言传身教的作用。跟孩子增添互动性，就能实现情感的共鸣，会容易让亲子关系更加牢固。

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