家长过度焦虑不是负责任，而是对孩子的抱怨，又该如何化解？

　　

　　当家长过度焦虑时，他们往往意识不到自己已经过度焦虑了，就像在睡着的时候说“我已经睡着了”一样。

　　可笑的是，很多家长意识不到自己的过度焦虑是对孩子的抱怨，是对孩子的不满意，是对亲子关系的不接纳。

　　那我们该如何自我化解这种无处不在的焦虑呢？

　　首先，我们要明确几个心理学概念：焦虑、过度焦虑和焦虑症。

　　焦虑是人的一种正常情绪，虽然属于负面情绪，但本身并不一定是坏事。

　　适度的焦虑反而有助于激发人们的战斗力，以便更好地应对考试等挑战。

　　如果完全没有焦虑，就很容易犯一些低级错误，比如在考试中会做的题目做错丢分等等。严重的时候甚至会有生命危险。所以即使快饿死了，也不能着急害怕哦！

　　过度焦虑就是比适度焦虑更严重一些的情绪表现。具体来说，它表现为不停地担心未来会发生不好的事情，影响到自己的正常生活，有时候甚至会废寝忘食。

　　尽管明知道担心的事情发生的可能性很小，但是却控制不住自己不停地去想。就像脑袋里装了发条一样，想不清楚又停不下来。

　　而且这种担心通常是比较广泛而没有具体目标的。以这种状态去学习和考试，心不在焉是很正常的；但如果情况严重的话，甚至会出现局部甚至全身的疼痛表现哦！

　　简单来说，焦虑症就是持续两个月以上、整体评估后已经由量变完成了质变的过度焦虑状态。只有正规的三甲医院或者精神卫生中心的精神科医生才能诊断为焦虑症哦！

　　这里着重区分一下：焦虑是一种情绪；过度焦虑是一种状态；而焦虑症则是一个时间段的整体评估。我们这里不讨论如何诊断和治疗焦虑症的情况，需要找专业医生咨询。

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