七步教你学习背书，这样效率提升10倍，你与学霸的区别就在此

　　在学习生活之中大家是否有过这样的烦恼呢？在背一些知识要点的时候，明明刚刚才记了一遍或者多遍，结果等过几分钟或者几小时自己再复习的时候发现又忘记了，而自己又毫无办法只能苦逼的再背一遍。为了帮助大家更有效率的记背知识或者其他的事情，笔者为大家献上方法以此来提高背记的效率。

　　俗话说得好“知己知彼百战不殆”，在说方法前先介绍一下遗忘和记忆的那些事，以此好对症下药。

　　一、遗忘的规律

　　德国的著名心理学家艾宾浩斯曾经对遗忘的现象进行了研究，他通过实验得出的数据绘制出了“遗忘曲线”，这便是著名的艾宾浩斯遗忘曲线。如下图

　　艾宾浩斯的遗忘曲线表明，遗忘的开始是在学习和记背结束的那一刻，刚刚开始时候的遗忘速度是非常的快，不过随着时间慢慢的推移，遗忘的速度也渐渐慢了下来，最终到了一定程度之后便不会再遗忘了，所以遗忘的规律便是“先快后慢”。

　　除此之外遗忘还受以下因素影响：

　　1. 学习材料的相关性质（种类、长短、知识点的难易程度）；

　　2. 识记材料内容的数量；

　　3. 学习程度，一般来说过度学习150%的学习效果最好，举个例子：一般人学习掌握一个知识点需要反复记忆和看书6次便是100%的话，那么只需要再复习6*50%=3次就可以牢牢地掌握。（这个过度学习150%因人而异）；

　　4. 记背时候的态度，记背时候注意别被其它的事打断，全神贯注。

　　二、记忆

　　通常我们的记忆分为瞬时记忆、短时记忆、长时记忆。而我们平时记背知识点的时候用得最多的便是后两者。

　　短时记忆有以下特点：

　　1. 保持时间短，一般不超过一分钟；

　　2. 容量一般为5~9个组块，一般我们记一个知识点便是一个或者多个组块；

　　3. 意识清晰；

　　4. 操作性强，容易受到干扰。

　　长时记忆特点有两个，一是容量无限，二是保存时间相当久。所以我们记背的目的就是将知识要点转化成长时记忆。

　　三、七步记忆法

　　了解了遗忘和记忆的相关信息后，根据其相关特点来进行复习，这样既可以提高背书效率又可以节省反复背书的时间，具体周期可分为以下七步。

　　1. 刚记忆完时候，建议刚刚记完一个知识点后再默背一次；

　　2. 半个小时后；

　　3. 3小时左右再默背一次；

　　4. 一天后记忆一次；

　　5. 一周后默背一次，记住先过一遍，背这一遍的时候用红笔圈出没有记住知识点，一遍过后针对这些知识点再次加强记忆；

　　6. 一个月后记忆一次，注意事项同第5点；

　　7. 三个月后记忆，注意事项同第5点。

　　四、记忆方法技巧

　　1. 位置记忆法，即在自己脑中构建一条路，每个知识点对应一个位置，最后再将这些位置具体到现实中。（也可以自己构建知识树状图）；

　　2. 缩编口诀，举个例子：二十四节气歌，“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”

　　3. 谐音法，例子：圆周率3.1415926535......，用谐音法可以编成：“山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾。”

　　4. 关键词法，记一个很长的一段话的时候，可以把这段话的主体（主、谓、宾）或者主题词剔除后重点记忆，剩下的用自己的话阐述。

　　5. 视觉联想法，比如：“大象~水”可以联想成“大象正在喝水”。

　　6. 想象自己是老师，自己如何才能将知识点向他人讲述清楚。

　　综上所述以上就是关于记忆的方法，对于正在备考的学生或者考证朋友，可以一试哟。俗话说“磨刀不误砍柴功”，掌握方法后可以做到事半功倍，效率便可以保证了。（码字不易，觉得不错的朋友收藏、转发给更多需要的朋友吧！感谢！）

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