从心出发遇见光明——济南市光明街小学教师开展心理健康教育培训

　　新的学期即将开启，时隔将近3个月，老师们和学生们又回到了熟悉又亲切的校园，在经历了疫情的肆虐后，面对新的工作和生活，我们如何尽快进行身心调整,最大程度的减少焦虑、迷茫与疑惑,并且如何更有效的帮助学生调试和排解心理上的困扰,顺利开启新学期呢？

　　为深入贯彻党的二十大精神，在新的学期，提振全体教师精气神，光明街小学于2月3日邀请济南市成人教育协会副会长、家庭教育专业委员会主国家二级心理咨询师殷永胜教授，对全校教职工进行了一场主题为《从“心”出发，遇见光明》的心理健康教育讲座。

　　

　　首先，殷教授耐人寻味的讲述，并引导老师们思考什么是“真我”，与大家互动，让大家思考“我是谁？”，鼓励大家用几个词语来形容自己，了解和剖析自己的人格和性格，寻找“真我”。

　　然后，殷教授分析了人作为个体，有个体内部的系统关系。人是一个由很多部分组成的心理个体，有的是着急型人格，有的是焦虑型人格，有的是比较型人格等，人是由这些复杂的部分组成的，是整合在一起的一个个体。外部系统和内部系统的障碍是心理和情绪问题出现的根源。个体，既是“管理者”又是“消防员”。殷教授鼓励大家，先通过寻找“真我”，找到自己的多重心理需求，并学会和自己对话，教给大家利用“内在沟通技术”这个模式和工具，用最积极，最乐观的“真我”去开展工作和生活。殷教授还给给大家举了很多事例，让大家更加系统，形象的理解这种调控方法。比如，划船时座位平衡的例子等。还通过现场示范，指导大家如何缓解焦虑？教授引导大家先闭上眼睛，双手放在胸口，静下心来，感受自己的焦虑，它在什么位置，什么颜色，多大面积，质地是什么......一步步的让案例说出自己的矛盾和情绪：紧张，压抑，忧伤……一个个情绪跳出来的时候，那个“被保护”的心理障碍就会被发现和处理，才能解决。

　　

　　

　　通过殷教授的悉心讲解和示范，带给我们解决自身心理矛盾，内心冲突的办法，我们今后在教学中，也可以利用这种办法解决学生的心理问题，引导他们更好的和自己对话。

　　

　　相信老师们通过这次培训，一定增强了心理保健意识，提高了心理保健水平。相信在新的学期，我们一定能够以积极的心态、全新的风貌，顺利开展教育教学工作！