学会赞美自己，心理学研究表明多喝水能调节心情

　　今天是2023年1月6日（五）晴，阅读《北大心理课》第13天，文章中说到：人的一生就像一趟旅行，沿途中有数不尽的坎坷泥泞，但也有看不完的春花秋月。如果我们的一颗心总是被灰暗的风尘所覆盖，失去了生机、丧失了斗志，我们的人生就会变得暗淡。而如果我们能保持一种健康向上的心态，即使我们身处逆境，也一定会有“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的那一天。

　　

　　元气满满的一天

　　但就现实情形而言，人生不如意十有八九，面对悲观失望，我们不能一味的呻吟与哀嚎，虽然那样能得到短暂的同情与怜悯，但改变不了什么。因此，我们要积极调整自己的心态，笑对人生，努力开拓，赢得鲜花与掌声。

　　心理学家认为假装快乐就会真的快乐。即使身处不利的环境中如果我们能对自己进行积极的心理暗示，情绪和行为就会产生良性反应；相反，如果习惯使用消极的暗示，往往会把事情弄糟。

　　觉得很神奇，原来喝水也能调节心情。书中说到我们都知道，水之于身体，就好像氧气般重要。给身体喝水是延年益寿的不二法门；给身体喝水，是靓丽皮肤的基本法则。所以，人们喝水是为了健康，为了美，事实上喝水还有利于调节人的心情。文章中说了几个喝水，可以调节心理的方法：睡前抿两口，但不可过多；运动后小口喝水，但不宜一次性大量饮水；洗澡后喝水要慢；便秘，大口喝水；感冒时多喝水可以补充大量水分。

　　

　　一缕阳光

　　英国东伦敦大学的研究发现，学生在考试前喝杯水，可以提高认知能力，使他们在考试中的表现更出色。

　　关于这一点我并没有太大的共鸣，从小就被老师灌输考试前不要喝水不要吃的太饱，不然到时候考试就会一直跑厕所，听了老师的话所以每次考试的时候都不进食，除了晨起空腹喝一杯水！早餐也不会吃直到现在，好像是身体里面养成了一个习惯，但凡有重要的考试，一定不会吃早餐！但是下午考试的时候是一定会吃午餐的，现在想想其实跟早餐跟午餐进食的时间都差不多，只是有一个习惯性的心理暗示，所以一直到现在，只要吃早餐去考试就一定会去洗手间，不知道你们有没有同样的感觉！

　　

　　Candy

　　不过看了今天这篇文章，下次考试的时候可以适当的做一些调整看看会不会有所改变！学会赞美自己，马克·吐温曾经说过这样一句话：“只凭一句赞美的话，我可以多活三个月。”人都渴望得到别人的赞美，赞美是一种肯定，一种褒奖。赞美就像照在人们心灵上的阳光能给人力量。但要记住不要过于追求完美，过度自卑，过度关心自己。没有一个人能让全世界都喜欢她。做好自己，做自己该做的事就好了。

　　学会赞美自己，心理学研究表明多喝水能调节心情！我是小馨！感谢您的阅读与收听！期待你的评论与分享，可以的话点个赞也不错哟～谢谢！

　　

　　阅读时光