快乐减压 “赢”接中考

　　央广网西安6月16日消息 2022年陕西中考将于6月18日至20日举行。近日，西安国际港务区辖区内的市第六十四中学、市第六十五中学、西港花园学校及西安铁一中陆港中学分校市七十七中，为中考生举行了心理健康沙龙、心理辅导及考前培训、考前解压讲座、考前减压心理游园会等活动，以帮助考生放松身心，缓解紧张压力。

　　

　　西安国际港务区各学校为中考生减压（央广网发 西安国际港务区 供图）

　　在西港花园学校，心理咨询师苏杭精心为学生量身打造小游戏：小蜜蜂嗡嗡抓手导入，瞬间激发起学生的兴趣，同时学生们通过亲身体验感受到来自游戏的紧张和压力。随后，考生们在年级组长的带领下，进行了一场别开生面的夹篮球企鹅漫步活动，考生们手舞足蹈奋力前行，在赛场上挥洒汗水。

　　

　　西港花园学校考前解压讲座小蜜蜂嗡嗡抓手小游戏（央广网发 西安国际港务区 供图）

　　在西安市七十七中的心理辅导及考前培训现场，课改中心主任杨东朋结合具体案例，告诉考生们考前可能出现的许多症状，如焦虑、失眠、心思难以集中等不适的心理现象，身体上也容易出现各种问题，学生可采取调整认知、放松训练、考前充分准备等心理调适方法，帮助自己调整心态，从容应对考试。同时还指导考生如何应对考试中的特殊情况。

　　

　　西安铁一中陆港中学分校市七十七中心理辅导及考前培训活动（央广网发 西安国际港务区 供图）

　　西安市第六十五中学举办的心理健康沙龙活动，还邀请到了国家二级心理咨询师张蕊、高级心理咨询师吴相燕和武亚茸，她们通过专业知识，结合“一路有你”“星光大道”等活动，给考生们进行考前心理疏导，缓解紧张的心态。

　　“今天的心理沙龙，让我特别的开心，沉浸在游戏中，放松了好多，对中考充满信心。”西安市六十五中学学生于唐都开心地说。

　　

　　西安市第六十五中学心理健康沙龙活动（央广网发 西安国际港务区 供图）

　　“为梦想全力拼搏的时候，更要好好地爱自己。”西安市第六十四中学用暖心“爱的抱抱、快乐指压板跳绳、彩绘曼陀罗等游戏为每一位考生进行考前减压。

　　

　　西安市第六十四中学考前减压心理游园会活动（央广网发 西安国际港务区 供图）

　　“通过减压活动的开展，能有效地释放考生们考前的紧张情绪和压力，能够更加坚定他们的梦想。相信考生们在接下来的时间里能卸下压力，乘风破浪，实现愿望。”西安市第六十四中学校长谢小忠说。

　　参加活动的考生表示，通过心理辅导讲座、游园活动，学到了很多考试心理应对技巧，放松了心情，舒缓了考前压力，卸下了心理重担。（西安国际港务区 供稿）