孩子挑食不爱吃?营养学专家教你这三招
当爸妈的都希望自家娃能自带「吃货」属性,毕竟吃好了,才能健康成长。然而,一上饭桌,第一大拦路虎「挑食」就出现了。
看到菌菇类,脑袋摇得和拨浪鼓似的,怎么都不吃;
一给孩子做猪肝泥或者猪肝面,闭紧嘴巴就是不吃;
觉得牛肉有股味道,每次吃到的时候特敷衍不想吃。
宝宝挑食的原因
宝宝挑食的因素有很多,通常可以分成下面两大类:
宝宝自身的因素:包括生病身体不适、营养素缺乏、味觉敏感期、尝试新食材有恐惧心态等。
家庭环境的因素:包括家人口味喜好影响、喂养行为习惯、家里食材做法单一等。
图片来源:站酷海洛
预防/改善挑食
早做食物认知
预防/改善宝宝挑食情况,下面的这些小技巧要收好:
1. 早做食物认知,教宝宝与食物做朋友
宝宝出于天生的保护机能,为了避免新的食物对自身产生伤害,所以会拒绝尝试一些新食物或者缓慢、少量地接受新食物。带宝宝观察和触摸熟悉食物的特征,消除对新食物的偏见和担忧。
2. 变着花样做,发现一个食物不同的特点
为了让宝宝多吃两口,宝妈们简直操碎了心,做成各种卡通造型。除了这些外,还可以从食材本身出发,了解关于食材的知识,选择最合适的烹饪方法,带宝宝了解食物不同的口感,激发宝宝兴趣。
3. 营造美好饮食情境,不给宝宝另开小饭桌
很多家长喜欢给宝宝开小桌,这样会让很多宝宝觉得吃饭是一件枯燥的事情。让宝宝和大人一起用餐,全家融洽的氛围下,更易影响宝宝的饮食习惯。
为了让大家了解宝宝挑食背后真实的原因,有效预防/改善,让宝宝吃得好长得高,我们邀请了首批中国注册营养师、专注婴幼儿喂养十年的李靓莉老师,为大家免费做一场直播!
1 月 21 日(周四)19:30
首批中国注册营养师 李靓莉
教你预防宝宝挑食
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入群看直播,你将获得
1. 了解宝宝挑食背后的真实原因,有效预防及改善
宝宝只爱吃苹果香蕉,不吃其他水果?宝宝只爱吃肉,不爱吃青菜?辅食添加的猪肝泥,宝宝吃了就吐出来?
在本次直播中,营养师李靓莉不仅会科普宝宝为什么会挑食或者只钟爱某类食物,除此之外,她还会以专业的角度,告诉大家如何预防小龄宝宝挑食的方法。
2. 专注婴幼儿喂养十年的注册营养师在线互动答疑
本次直播设有答疑环节,大家可以在直播间弹幕提出关于宝宝挑食的具体问题,李靓莉老师会给大家提供科学专业的答案。
3.社群、直播间福利多多,好礼送不停
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本次直播将于 1 月 21 日(周四)19:30 准备开播,届时我们会在直播群分享观看链接。
现在限量开放 3000 个入群名额,名额达到即刻停止招募。
1 月 21 日(周四)19:30
首批中国注册营养师 李靓莉
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了国产剧解宝宝产生挑食背后的原因,才能更好的预防或者找到合适的方法解决。