肾透支的信号或被找到，建议自查，若你也有，说明应该节制了

　　对于人体来说，肾脏是一个非常重要的器官，不仅可以帮助人体代谢垃圾废物，还可以促进体内内分泌平衡，维持体内体液平衡。

　　但是，肾脏是一个非常脆弱的器官，平时的一些不良习惯很容易会危害肾脏健康！那么，当人肾脏健康受损时，人体会出现哪些症状呢？

　　

　　肾透支的信号或被找到，建议自查，若你也有，说明应该节制了

　　1.经常打瞌睡

　　到了一定年龄后，很多男人的肾都会出现透支的现象，尽管晚上早睡或是睡很久，白天还是会经常打瞌睡。

　　肾是人体的“能量之源”，气血不足的症状出现时，血液循环会慢慢变得不畅，从而出现精神萎靡的表现。

　　

　　2.尿量增加

　　其实，人体每天的排尿可以反映出很多身体问题，这也是为什么去医院检查的时候，有时候医生会建议患者检查一下尿常规。

　　如果在一段时间内排尿量明显增多，晚上上厕所的次数也增多，也可能与肾脏健康受损有关，建议及时去医院进行诊断。

　　

　　3.疲惫不堪

　　肾是人体的“动力之源”，当肾脏出现问题时，人的精神就会处于极度疲劳状态，精神不振，无精打采，做任何事都提不起精神，对生活失去信心和希望，经常打瞌睡，也会出现注意力不集中的症状。

　　

　　4.脱发过多

　　从中医的角度来看，肾脏的健康与头发也有一定的关系，如果肾功能受损，头发也会有一定的变化；比如很多男性出现秃顶，这与肾功能虚弱有关。

　　因此，如果男性朋友想要在日常生活中避免脱发，就必须要注意调理身体！平时可以多吃一些对肾脏健康有益的食物，不仅可以调理身体，还可以改善头发的健康状况。

　　

　　5.下肢水肿

　　如果身体健康，体内的水分可以立即排出体外，如果出现下肢水肿的症状，更要提高警惕！可能是肾脏有病变。

　　肾功能下降后，体内的水分不能及时排出，就会出现水肿的症状，这是因为体内水分过多的信号；如果存在这种现象，就要通过合理的方式加以改善，以免引起肾脏疾病，对健康造成危害。

　　

　　延伸：哪些食物可以养护肾脏健康？

　　1.大葱

　　大葱是一种平时生活中经常可以见到的蔬菜，事实上，大葱还有壮阳作用。

　　经常食用大葱，性能力会有所提高，当天食用后就会见效！维生素可以保证体内荷尔蒙的分泌，多了会刺激性欲，从而达到壮阳的效果。

　　

　　2.黑芝麻

　　在保养身体的过程中，要选择合适的食物来获取营养。

　　芝麻当中的营养价值比较高，适当食用黑芝麻，不仅有抗衰老的作用，还可以获得其中的不饱和脂肪酸和维生素E等营养物质，可以预防动脉硬化的症状出现。

　　而且，黑芝麻本身就有助于改善肾功能，有补肾的作用，想要维护肾脏的健康，平时可以多吃黑芝麻。

　　

　　3.狗肉

　　如果男人有肾虚的问题，那么，狗肉是最好的选择之一。

　　中医认为，狗肉在补中益气的同时，还能温肾助阳，特别是对于腰膝酸软、肾阳不足的人来说，狗肉是最好的选择！

　　不过大家要注意一点，毕竟我国没有专门的狗肉加工厂，所以，尽量不要从不法商贩那里购买狗肉。

　　

　　4.草莓

　　草莓当中具有强大的抗氧化特性，坚持食用有助于保护细胞体结构免受氧化损伤，应该在饮食中加入草莓，以改善肾脏健康、预防炎症和自然清洁身体。