失眠、抑郁还焦虑？天津南开华仁医院精神心理科教你怎么快速识别和治疗失眠抑郁和焦虑

　　《失眠、抑郁还焦虑？到精神心理科就诊还不晚！》

　　如果你：

　　经常失眠、多梦、入睡困难、早醒、睡眠不足、睡眠质量差，总是有心事、辗转反侧难以入睡、越想越睡不着、疲惫不堪。

　　如果你：

　　近期时常心情不好、高兴不起来、甚至有点不想活。

　　如果你：

　　经常烦躁、坐立不安、遇到一点小事就发脾气，心里不畅快、什么都不想做、爱生闷气，还会出现胸闷、胸痛、胃肠不适，或手抖心慌。

　　如果你：

　　天天感到担忧，坐也不是、站也不是，脑子里冒出一些未来还没有发生的坏事、并对这些事感到焦虑，疑神疑鬼。

　　别担心，到精神心理科就诊，还不晚！

　　

　　在王伟主任40年的精神心理临床诊疗中发现，大多数人的第一次抑郁、焦虑，是起源于某个失眠的夜晚。这类人往往属于失眠的易感人群，当压力和创伤来袭，他们不但会睡不着，还会因失眠而更加焦虑。由于太努力想睡着，反而更睡不着，恶性循环，导致慢性顽固失眠。

　　而这样的失眠，最严重的代价之一，就是失去快乐。

　　王伟：“我有一个患者，是个很年轻的小姑娘。她在又一次失眠后，发现自己的心脏跳不动，跳得非常缓慢。她害怕极了，天一亮马上来就诊，跟我说她以为自己要猝死了。”

　　在面诊的过程中，姑娘说，自从失眠，亲戚朋友同事都说她仿佛变了一个人。

　　她原本是个脾气很温和的人，现在在家跟父母吵架、工作时跟老板吵架、甚至跟几个玩儿得好的朋友闹翻，整个人都变得神经敏感、容易失控。

　　她很懊恼地在诊室痛哭：“我连觉都睡不好，我还能干好什么？太难受了，我还不如去死。”

　　王伟主任在安抚了她的情绪之后，给她做了详细的筛查。

　　报告显示：她不仅有严重的失眠，各项指标还在警示着她有中度抑郁和焦虑。

　　王伟主任尽量用轻松的语气给她详细讲解报告单，得知她在一次失恋后开始失眠，并且自己买过很多助眠的保健品，吃过褪黑素和闪睡片。

　　她说：“一开始是不吃药睡不着，后来越吃越不管用，晚上睡不着的时候还担心药物的副作用，现在药物成瘾了，戒不掉了。”

　　王伟主任告诉她：其实，治疗失眠，尤其是慢性的顽固失眠，首选方法并不是吃药，而是「认知行为治疗」。

　　“且作为医生，我们不建议长期服用‘褪黑素’，这会影响内分泌系统。吃‘褪黑素’只能暂时调节睡眠节律，比如你要坐飞机倒时差是可以得吃的，但并不能解决失眠障碍。”

　　不过，鉴于很多慢性顽固失眠的人都有服药成瘾的心理，医生会酌情开具药物处方。

　　比如非苯二氮卓类：右佐匹克隆、佐匹克隆、唑吡坦、扎来普隆等。

　　王伟主任表示：其实“失眠”是我们的身体在对我们的大脑做出警告，警告我们——可能人生出现了问题。我们需要接受这样的警告，同时也接受人生总会有不完美。就像一年到头，我们总要发烧、咳嗽、感冒，失眠也是一样的道理。所以，对症就诊、对症治疗、有病看病，有心事我们可以通过心理咨询、有症状我们可以通过物理治疗，过一段时间就能缓和、康复了。不要觉得看精神心理科很丢脸，拖着拖着，把本来轻微的病况拖严重了。