长治圣爱妇产医院：备孕的注意事项

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　　长治圣爱妇产医院科普：

　　1.让焦虑心情轻松起来临床实践表明，妇女精神压力过大，心理出现障碍，常导致内分泌功能紊乱和排卵障碍，从而形成“越不容易受孕”恶性情况。所以准备生育孩子的妇女应经常保持愉快的心情，尽量不要受到压力刺激。2.健康的饮食备孕的话，要为自己留出饮食调整的时间，动作越早越有可能受孕，孕育出健康宝宝。尽可能多地从天然食物里得到养分，不要仅仅依靠营养补充剂。同时切忌摄取过多深加工过多，含有较多添加剂的食物，给自己的身体营造一个利于胎儿成长的氛围。3.增补叶酸叶酸为人体细胞生长及分裂不可缺少的一种物质，其主要作用为生血，在胎宝宝神经及智力发育过程中发挥着至关重要的作用，叶酸不足可引起胎宝宝神经管畸形。妇女应于怀孕前三个月至怀孕后三个月内继续服用适量叶酸。长治圣爱妇产医院科普：4.禁生食生鱼片、生蚝等（有壳类的水生物），这些水产品中的细菌和有害微生物会导致流产或死胎，因此，备孕期间禁止食用不熟食品。保险的备孕女性同样不适合馋火锅。由于多数牛羊身体上都可能被弓形虫寄生，而人却无法通过肉眼观察。若是吃火锅，只需将新鲜肉片放入汤中稍烫一下就可以食用，这短时间的升温无法杀灭寄生于肉片细胞中的弓形虫卵，幼虫会通过肠壁随着血液传播到身体各处。5.拒咖啡因研究表明摄入过多咖啡因可妨碍铁吸收而又增加宫内胎死危险。因此，宜戒咖啡，茶，可乐和其他含咖啡因饮料。但戒应注意逐步进行，切忌一下全停，以免造成头疼。如果你真的成瘾了，限制你一天只能喝一杯，这是大多数专家都承认的安全限度。6.适当的锻炼如果太胖或者太瘦的话，以后按照计划受孕的几率就会大大减小，因此体重问题应该在这一阶段加以调整。坚持锻炼不但可以维持正常的体重，对平稳渡过孕期也很有好处，同时也有助于顺利生产，例如：每天中速行走30分钟或者一周游一两次水，或者一周练两到三次瑜伽...其实只要不是剧烈有氧运动。7.制订免疫注射方案孕期您的免疫系统是比较脆弱的，一旦被病毒感染还可能殃及到宝宝免疫系统，所以要提前打针。长治圣爱妇产医院科普：8.进行全面体格检查你他的身体健康是孕育出健康宝宝的根本，一起来做孕前健康检查来判断怀孕期间两人身体是否完好。此外，医生还会根据您的具体病情添加一些检查项目。请务必将病史及家庭情况向医生详细说明。出现阴道炎症应先治后孕，若阴道炎症尚未痊愈就妊娠，则可造成胎膜早破和早产，产仔后还可感染胎儿而引起新生儿鹅口疮。