想让孩子长更高，几个长高的秘诀要牢记，让娃科学“长高个”

　　最近后台收到一位用户的留言，询问关于孩子身高的事儿：“孩子从出生起，身高体重都正常，就是上了幼儿园之后长得慢了，比他小半年的孩子都比他高半头。

　　好担心孩子以后长不高啊！是营养没跟上？还是发育迟缓？要到医院检查吗？个子小还有办法长高吗？”

　　不管什么时候，身高始终都是家长关心的话题。

　　

　　孩子身高受父母遗传影响多大？

　　孩子的身高，父母遗传占70%，后天形成占30%。

　　儿童的身材受到父母身高的影响，根据双亲身高计算儿童的遗传身高称为靶身高，已在儿童临床得到广泛应用。

　　那我们根据父母身高，如何推断出孩子靶身高呢？

　　身高测量公式：

　　男孩身高=（父亲身高cm+母亲身高cm+13）/2

　　女孩身高=（父亲身高cm+母亲身高cm- 13）/2

　　

　　充足睡眠，分泌激素

　　现在的孩子几乎都在很小的时候就接触到了电子产品，以至于很多孩子因为痴迷游戏或者追剧等而熬夜，占用了自己大量本该用来休息的时间。要知道，孩子休息不好不仅会影响第二天的状态，还会降低夜间生长激素的分泌量，导致孩子长不高。

　　所以家长要想办法让孩子放下电子产品，自觉地按时睡觉。要知道，孩子之所以把自己的大部分精力都倾注到了网络世界中，很大的一个原因是他们缺少父母的陪伴，心灵非常地空虚。

　　为了缓解孩子的这种情绪，做到早睡早起，家长可以每天在睡前抽出来一部分时间用来好好地陪伴孩子，比如和他一起聊些在学校发生的趣事、孩子最近结交了哪些新朋友、和他一起读晚安故事书之类的绘本等。在这样亲昵的陪伴下，孩子会很安心地进入梦乡。

　　

　　营养饮食

　　在孩子的成长中，丰富而均衡的营养是非常重要的，不偏食的孩子往往比较健康。孩子骨骼的生长需要丰富的钙和蛋白质，因此妈妈要常给孩子食用大骨、海带、紫菜、虾、鱼、奶酪等。

　　另外，蔬菜水果也能为孩子提供大量维生素，促进身体营养的吸收，并预防多种病症，也应多吃。只有营养跟得上，孩子长高才具有强大的动力支持。

　　

　　补充钙质，助力发育

　　在孩子成长发育的过程中，钙扮演着一个非常重要的角色。因为它是人类骨骼的重要组成成分，所以孩子体内一旦缺钙，他的身高就势必会受到影响。于是，如何科学地给孩子补钙成了家长们的一堂必修课。

　　有的家长给孩子补钙的方法就是给他喝大量的骨头汤，其实这是一个认知误区。虽然大骨头中有很多钙，但是经过烹饪后留在汤里的钙还只是一少部分，并不能充分满足宝宝成长过程中对钙的需求。

　　其实给孩子补钙并不是一件非常难的事情，无需家长大费周章。在日常饮食中，家长可以多让孩子吃一些豆制品、奶制品，就能达到很好的补钙效果。

　　

　　我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。

　　

　　为家长提供了193道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。

　　

　　书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。

　　

　　详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。

　　

　　我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的二维码，就可以跟着视频一起做，特别适合我这样的厨房小白，学起来毫不费力。

　　这一本书可以用到孩子12岁，现在这本《儿童长高食谱》一套2册，活动价格只需要79元，不用一餐饭菜钱却能让孩子吃好吃对，省心省力。抓住孩子的三个长高黄金期，比同龄人长高几公分！有需要的家长，点击下方链接即可购买哦！

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