首推最有价值的小说《调阴阳就是养命》，好看又发人深省！

　　今日推荐：《调阴阳就是养命》 作者：吴向红;任晋婷。搜索书名开始观看吧～

　　

　　-----精选段落-----

　　第二章从头到脚调阴阳

　　出现了目赤耳鸣的情况，尤其是由于肝肾阴虚引起的目赤耳鸣，同时肝火旺盛，不妨试试知柏地黄丸。知柏地黄丸具有很好的滋阴降火的功效，尤其适合阴虚火旺的患者服用，一般在药店都能买到，孕妇慎用。

　　所谓药补不如食补，如果情况不是特别严重，可以用一些药膳、花草茶进行调理。菊花、桑叶、竹叶等具有清热去火功效的花草茶都是不错的

　　菊花具有散风清热、清肝明目的功效。

　　选择。菊花具有散风清热、清肝明目的功效，平时以菊花茶代水喝，能较好地缓解目赤耳鸣的症状。桑叶有清肝养肝、疏散风热、明目的作用，内服可以治疗肝阳上扰的目赤肿痛。《医林纂要》中提到扶桑浴目方，使用干桑叶煎水，待水晾温以后用来洗眼，有治疗眼目赤肿不太重而眼眶赤烂多泪的患者。

　　《本草纲目》中有一款食疗粥，可以用鲜荠菜和粳米熬粥，荠菜是常见的野菜，可以明目利肝，补虚健脾，治疗目赤目暗。

　　总之，养成良好的生活习惯，不熬夜，不过度用眼，保持轻松愉悦的心情，这些小毛病都会离我们远去。

　　眼干眼涩，看东西模模糊糊的，你的眼睛超负荷运转啦

　　总是感觉眼睛干干的，酸胀不舒服，甚至觉得视力有所下降，看东西模模糊糊的。如果出现这种情况，多半是用眼过度了。尤其现在人们需要长时间盯着电脑屏幕工作，用眼过度必定会对眼睛造成损伤，严重的还会引起肩颈疼痛及诱发各种眼部疾病。

　　“五色令人目盲”，过度用眼会引起眼部不适

　　眼睛是心灵的窗户，每个人都希望拥有一双明亮清澈的眼睛。眼睛不舒服，就好像窗户上蒙了一层灰尘，暗淡无光。那么是哪些原因让我们的双眼不再透亮，相反总是感觉眼干眼涩，各种不适？

　　中医认为眼睛跟肝相关，肝是开窍于目的。而中医又认为肝肾同源，经常把肝和肾连在一起，认为肝主藏血，而肾藏精，主津液；《黄帝内经》中提到“肝受血而能视”，“精不灌则目无所见”。而眼泪为津液所化，有润泽、充养眼睛的作用。肝肾亏虚的时候，精血不足，津液运化不利，眼睛得不到足够津液的濡养，自然就会出现眼干眼涩等症状。所以，要想眼睛明亮有神，补好肝肾是关键。

　　其实现在很多眼干眼涩、视疲劳的症状，最初并不是肝肾亏虚引起的，主要还是不良的生活习惯、用眼过度导致的。上班时间需要长时间盯着电脑屏幕工作，下班了还是手机等电子产品不离手。在公交、地铁等场所，无论大人还是小孩，几乎人手一部手机，头也不抬地看新闻、玩游戏。任何东西都有疲劳的时候，一旦用过了就会出问题。眼睛尤其如此，眼睛可以说是人体中最脆弱的器官之一，稍不注意就会受到损伤。尤其是眼睛正处于发育阶段的小孩子，更应该严格控制用眼时间。现在小孩子近视、弱视的人数越来越多，与经常使用电子产品有很大的关系。《道德经》里说：“五色令人目盲。”看的东西多了，大量消耗滋养眼睛的精血和津液，眼睛自然会受到损伤，感到各种不适。

　　食疗、穴位按摩都能缓解眼部疲劳

　　眼干眼涩、眼睛红肿胀痛等眼部不适，虽然会给人带来很多困扰，但都是可以得到缓解的；如果平时多加注意，甚至是可以避免的。下面给大家介绍几种保护眼睛的小方法，平时多做；否则等到眼睛出现了严重问题，就后悔莫及了。

　　首先，从食疗方面来说，枸杞和菊花是护眼明目最常用的搭配。菊花

　　决明子，性微寒、味甘苦，能够起到很好的清肝明目、降血脂降血压的效果。

　　枸杞茶：枸杞子10克，菊花8朵，用开水冲泡，代茶饮。枸杞明目，俗称“明眼子”，含丰富的维生素A，能养阴补血、益精明目、滋肾润肺。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。菊花具有散风清热、平肝明目之功效。《本草备要》记载：“菊花味兼甘苦，性察平和，备受四气，饱经霜露，得金水之精，益肺肾二脏”，菊花对治疗视疲劳、视力模糊有很好的疗效。

　　菊花枸杞茶有明目清肝的作用，经常服用，能够疏风清热、解毒明目，能有效缓解视疲劳或眼睛干涩的症状。但由于此茶性偏寒凉，阳虚体质的人不宜多喝。另外，决明子也有不错的清肝明目功效，但决明子偏凉，脾胃虚弱的人不建议多吃；可以做成决明子枕头，对眼睛、头部都有一定的保健作用。

　　穴位按摩也是缓解眼部不适很好的方法，像我们小时候天天做的眼保健操，每天做一做就能起到很好的护眼作用。另外，避免长时间看书，长时间盯着电脑、手机等电子产品。工作时间长了闭目养神几分钟，起来活动一下，都能很好地缓解视疲劳。

　　黑眼圈、眼袋，你以为只是没睡好，实际已经脾虚了

　　早上起来一照镜子，顶着一双大大的熊猫眼，一天的心情都会受到影响。然而，现在却有越来越多的人受到黑眼圈、眼袋的困扰，即使化了厚厚的浓妆也无法遮挡。就好像一张白净的脸上长了一颗痦子，大煞风景。更重要的是黑眼圈、眼袋频繁出现的话，不仅影响美观，更说明你的健康已经出现了问题。

　　瘀堵是产生黑眼圈、眼袋的根本原因

　　现在市面上有很多去除黑眼圈、眼袋的产品，大多都是治标不治本，效果并不明显。如果没有弄清楚黑眼圈、眼袋产生的根本原因，盲目使用一些遮瑕产品，还有可能使症状更加严重。

　　说起导致黑眼圈、眼袋的主要原因，还是熬夜、睡眠不好、过度劳累、用眼过度等不良生活习惯。这些不良生活习惯导致皮肤血管血流速度过于缓慢形成瘀滞，从而使血管中代谢废物积累过多，造成色素沉着。而眼睛周围的皮肤在整个面部来说是最薄的，眼部皮肤下面的毛细血管出现一点儿问题，最容易被发现。眼袋分为先天性的和后天获得性的。先天性的只能通过手术矫正，而后天获得性的则可以根据不同的原因进行治疗和调养。

　　从中医方面讲，黑眼圈、眼袋主要还是脾气弱、气血瘀滞造成的。中医讲究五色五行，就眼睛来说，眼睛瞳孔是黑色的，黑色属肾属水；瞳孔周围的眼球是白色的，白色属肺属金；红血丝属心属火；眼周的眼睑皮肤偏黄色入脾属土。黑眼圈、眼袋都产生于眼睛周围的皮肤，一般就是脾气虚弱的原因了。由于脾气虚，脾掌管着眼睛周围津液、气血的运行和疏泄，运化功能不好，就容易形成瘀堵；代谢的废物运化不出去，越积累越多，最后就形成了黑眼圈、眼袋。所以要想从根本上消除黑眼圈、眼袋，还要从健脾益气入手。当然，黑眼圈，尤其是眼袋，更常见于老年人身上，因为随着身体的逐渐衰老，脾胃、气血的运化功能都会逐渐减弱，这是不可逆转的。

　　此外，中医认为黑眼圈的形成也和肾虚有关。肾主水，色黑，肾虚不能制约水液，水湿泛滥，肾的颜色就就体现了出来，所以也会出现黑眼圈。

　　保持好的睡眠，没事多给眼睛做做操

　　调治、缓解黑眼圈、眼袋的关键还是要保证充足的睡眠与休息，只有休息好了，人体的各项功能才能正常运行，眼睛周围的气血、津液才能正常运化流通。同时，每天用热毛巾敷一敷眼睛，温热能帮助加快局部气血的运行，也能够适当改善眼部疲劳。另外，还可以经常按摩眼睛周围的皮肤，也能够起到加速局部气血津液流通的作用。

　　需要说明的是，等出现了黑眼圈、眼袋之后，再想着通过食疗、药物这些方法来治疗、调理，一般用处都不大，而且见效慢，因为调理是一个长期的过程。另外，现在流行用土豆片去除黑眼圈、眼袋的方法，就是将切好的土豆片敷在眼睛周围来消除眼袋。土豆片确实具有消肿的作用，身体各部位因为水液堆积造成的肿胀，可以试一试。

　　鼻塞、鼻痒、打喷嚏，多是慢性鼻炎惹的祸

　　每天早晨起来都感觉鼻子像被堵住一样，还发痒，时不时地就会打喷嚏。尤其遇到季节交替，天气突然变冷，或者只是从室内到室外的温差，也会鼻子发痒，忍不住流鼻涕打喷嚏。虽说不是什么大毛病，却让人很尴尬，而且患者也非常不舒服。

　　“肺开窍于鼻”，鼻子出问题，从肺上找原因

　　治病要先找到病因，病因找到了才能有的放矢地进行治疗。像鼻塞、鼻痒、总爱打喷嚏这种症状，首先要看是急性的还是慢性的。如果是急性的，这两天突然出现这种症状，一般都是感冒引起的。这种情况发病比较急，但来得快去得也快，感冒好了症状就会消失。另外，这些症状也是人体对外界刺激的一种应激反应，通过打喷嚏将侵入体内的寒气、病菌排出体外，也算是一种自我保护。

　　但是，如果是慢性的，反反复复总是发作的这种，就比较麻烦了。这种情况一般就是慢性鼻炎或者过敏性鼻炎了，尤其遇到天气变化，天一冷就犯病或者遇到变应原就发作。慢性或过敏性鼻炎很折磨人，患者总是感觉鼻子被堵住了，时不时还会打喷嚏、流鼻涕，很难受。中医认为“肺开窍于鼻”，鼻子是跟肺相关的，鼻子出了问题大多是肺出了问题。而像这种反复鼻塞、鼻痒、打喷嚏的症状，多半是肺气不足引起的，可以通过补肺气来调养。那通过什么来补肺气呢？就是健脾了。在中医理论中：“肺属金，脾属土，土生金。”所以通过培土来生金，健脾补肺同时进行，能收到比较好的效果。

　　除了脾肺不足引起的慢性鼻炎，总是鼻塞、鼻痒、打喷嚏外，自身免疫力低、过敏也会导致过敏性鼻炎，从而出现鼻塞鼻痒、流鼻涕、打喷嚏这些症状。这类患者对冷空气、尘螨、花粉等都有可能过敏。这种情况就一定要排除变应原。生活中多留意自己到底对什么过敏，一接触什么就容易犯病，尽量避免接触变应原。建议有这些症状的患者先到医院做一个变应原筛查，查出了变应原就要尽量避免接触，因为如果不避开这个变应原的话，症状就会反复出现。

　　很多人都认为鼻炎就是感冒反复发作没有得到治疗引起的。真相真的是这样吗？其实普通的感冒一个星期基本就能被治愈，就算有鼻炎也不应该拖那么长时间。根本原因还在于患者本身体质比较弱，脾虚肺气不足，稍微受到外邪的侵犯，就会表现在鼻子上，感觉鼻塞、鼻痒、打喷嚏等。

　　这样做，症状能够很快得到缓解

　　想要缓解、调理这些症状，首先要保持鼻腔的清洁。家里常备生理盐水，定期冲洗鼻腔会对缓解这些症状有所帮助。辛夷对治疗鼻塞鼻痒有很好的效果。辛夷，又名玉兰花，味辛性温，无毒，具有通鼻窍、祛风寒的功效，能够缓解鼻塞等症状。一般是用辛夷花的花骨朵来煎水泡茶喝，在煎水时一定要用布将辛夷花包起来再进行煎煮，否则辛夷花外面的细毛会刺激喉咙。另外，白芷、苍耳子对缓解鼻炎引起的鼻塞鼻痒等症状，也有一定的作

　　鼻翼两边的迎香穴具有疏散风热、通利鼻窍的作用，经常按摩能很好地缓解鼻塞带给人们的困扰。

　　用，但苍耳子有小毒，不建议个人随便使用。

　　按摩对于缓解鼻塞、打喷嚏这些症状也有不错的效果。位于鼻翼两边的迎香穴具有疏散风热、通利鼻窍的作用，经常按摩能很好地缓解鼻塞带给人们的困扰。既然鼻子跟脾肺相关，平时多拍打拍打脾经、肺经，脾肺好了，鼻子的问题就能得到解决。脾经位于整个腿部的内侧，肺经位于整个胳膊的内侧。

　　中医认为：动能够升阳气，对于祛寒、改善体质有不错的效果。如果总爱流清涕、打喷嚏，多半是体内有寒气，这种情况建议适当增加运动。经常运动一下出出汗，对于祛除体内寒气、改善体质会有很大的帮助。

　　过敏性鼻炎、体质虚弱反复感冒、慢性咽炎反复发作等人群，属于肺、脾、肾气虚或阳虚的患者，可以在夏季试一试“三伏贴”。“三伏贴”又称三伏天灸，是一种源于清朝的中医疗法，以“冬病夏治”为原理，在一年中天地阳气最旺盛的三伏天时期，将中药敷贴在人体阳气最旺盛的“巨阳经”—足太阳膀胱经的背俞穴上，温阳通络，调理气血，从而达到振奋阳气、促进血液循环、祛除寒邪、提高机体免疫力的效果。

　　具体方法：从入伏开始每10天贴 1 次，每次贴6～8小时（首次贴敷以4～6小时为宜），可于盛夏时节根据体质虚弱程度连续治疗三年效果尤佳。

　　常用穴位：肺俞、心俞、膈俞、脾俞、肾俞等。

　　肺俞：肺俞穴是治疗肺脏疾病的要穴，善于治疗肺系疾患如感冒、咳嗽、气喘、鼻炎、过敏性鼻炎等；脾俞：脾俞穴是治疗脾胃疾病的要穴，善于治疗脾胃疾患如腹胀、腹泻、痢疾、呕吐、纳呆、水肿等，并可通过药物补脾益气；肾俞：主治腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等，并可通过药物温补肾阳；心俞穴可调补人体阳气，起到春夏养阳的作用；膈俞穴理气宽胸，活血通脉，祛除痰浊。

　　三伏贴通过药物穴位贴敷，温补肺脾，温煦肾阳，提高人体免疫力，方法简便，疗效确切，免除了打针吃药的痛苦，虚寒体质的人不妨一试。

　　流鼻血，你体内的火气太旺了，需要泻泻火

　　人们经常不把流鼻血当回事，觉得可能就是上了点儿火，流点儿鼻血正好泻火。偶尔流一两次可以，如果经常流鼻血并且不好止血的话，就要高度重视了，这可能预示着其他比较严重的疾病。

　　流鼻血一般就是肺热、血热、上火了

　　首先，如果出现了反复流鼻血，并且止血困难的情况，一定要及时到医院进行检查，做一下相关的检查，看看有没有白血病、血友病之类的血液方面的疾病。因为血液方面的疾病经常会造成机体凝血功能障碍，从而经常流鼻血。此外，要到耳鼻喉专科检查，除外鼻部的器质性病变。

　　单纯的流鼻血多半是阳盛、体内火气旺盛所致。而这方面又主要是肺热、血热导致的。人们经常看到小孩爱流鼻血，这正是因为小孩是纯阳之体，体内火气比较旺盛。再加上家长总是怕孩子饿着了、冻着了，经常给孩子吃一些补身体的东西，穿的衣服也总是比大人要厚一些。这样孩子就特别容易上火。而小孩子的肺是比较脆弱的，体内有火经常表现在肺上，肺火大了表现在鼻子上就是流鼻血。古人所说的“要想小儿安，三分饥和寒”是有一定道理的。

　　另外流鼻血也经常发生在一些体质较好、火力旺盛的青壮年身上，这主要也是因为体内阳气过盛导致血热。孕妇也会出现流鼻血的情况，这是因为孕期体内雌激素水平升高，血管扩张充血，更易发生鼻出血。这种情况如果不是经常流鼻血就不用特别在意。还有一种情况就是女性经期流鼻血，主要也是血热的原因。本来月经是应该往下走的，但因为血热，火性炎上

　　鼻血，流一流也无妨

　　一般流鼻血的时候，人们都会找一些快速止血的小方法，比如仰着头，让鼻血流回去。这种方法是不可行的。其实如果是普通的偶尔出现的流鼻血，大可以让它自然地流完。因为单纯的因为内热流鼻血的话，正常人一般不会流太多血。这种情况一般都是阳气过盛；阳气过盛了，身体就会进行自我调节，想办法将它泻出去。流鼻血就是身体进行自我平衡的一种表现。但是出血量特别大、一时也止不住的话，就要及时就医了，千万不要自己进行止血。

　　因为肺热、血热引起的流鼻血，可以用桑白皮、地骨皮来泡水喝。桑白皮是桑树的根皮，具有清肺火平喘的功效；地骨皮是枸杞的根皮，具有清肺降火、凉血的功效。用它们来泡水喝能够起到清肺热、凉血的功效。此外，有些人饮酒后，吃辣椒、羊肉等热性的食物，或者着急生气的时候，也容易鼻出血，这就是胃火、肝火上攻。此类人群要注意饮食清淡，调畅情绪。

　　地骨皮是枸杞的根皮，具有清肺火、凉血的功效。

　　桑白皮是桑树的根皮，具有清肺火、平喘的功效。

　　在日常食疗中，可以用萝卜治疗肺热鼻衄。萝卜性凉，味甘辛，有化痰热、清肺火的作用，可以用白萝卜绞汁频饮，或直接生食。

　　夏天的时候还有一个比较好的食疗材料。鲜藕凉而味甘，生用有清热、凉血、散瘀、止血的功效。《食经》记载：“藕主烦热鼻血不止。”胃热鼻衄者最宜，肺热肝火鼻衄者也可以用。可以榨汁服用，或者切片熬浓汤服用。

　　槐花具有凉血止血，清肝泻火的功效。《本草纲目》提到槐花“炒香频嚼，治失音及喉痹，又疗吐血衄血，崩中漏下。” 生藕节清热生津，凉血、止血。小验方：鲜槐花30克(干者15克)，生藕节30克，加水煎汤，去渣取汁，代茶频饮。功能清热养阴、凉血止血。如果都能取到鲜品，那就压汁去渣后服用。

　　总是满脸通红，小心体内有实火

　　总是满脸通红，好像刚跟人吵完架一样。虽说人们都喜欢红扑扑的小脸蛋，认为这是健康的表现。但要是每天都满脸通红，可就不是什么好现象了，这极有可能说明身体出了问题。

　　中医看病讲究望闻问切，望诊是中医看病很重要的一个方法。所谓“望而知之谓之神”，意思就是通过察望病人的外部表现就能知道病情病因，这样的人可以称作神医了。而望诊的一个很重要的方面就是面部望诊，也就是通过观察人的面部颜色和神态来推测病情。中医认为面部所呈现的五色是气的外在表现，也是五脏功能在面部的表现。中医五行学说认为红色属心，青色属肝，黄色属脾，白色属肺，黑色属肾。这些的确为判断病情提供了一个答题的方向，但也并不是完全机械化地应对，切不可生搬硬套。

　　就一个人的脸色来说，人跟人的脸色不可能是完全一致的。不同的人种就有不同的脸色，亚洲人偏黄，欧洲人偏白，非洲人偏黑，但这不能说是病态的表现。一般只要脸色温润有光泽就是正常的。但如果出现了比较晦暗枯槁的颜色，或者某种颜色特别明显突出，就说明身体可能出现了一些问题。

　　脸红分两种，原因各不同

　　就拿红色来说，一般脸色带一些微红，本来是身体健康、气血充足流畅的表现。但要是长时间满脸通红的话，就不太好了。脸红一般主热证，即体内有热，分为实热和虚热两种。脸红通常跟心脏、气血有关，体内有热的话就会推动气血往上走，到达脸部，脸色就会发红。如果是满脸通红，一般说明体内阳气比较旺盛，体内有实热；阳气带着气血向上升发到面部，令面部通红。像外感发热患者，经常喝酒导致胃火比较旺盛的人，以及脾气暴躁易怒的人，大多体内有实火。

　　还有一些人并不是满脸通红，而是颧骨处呈暗红色，而且这种人一般都偏瘦，看起来孱孱弱弱的。这种属于体内有虚火，即阴虚有火。常见于一些体弱的人，因为阴虚内热，损耗了体内的很多津液气血，使得脸色暗红没有光泽。另外像得了发热等实热性疾病，实火退去，还残留一些虚火时，也会出现两颊嫩红的情况。

　　花草茶调养去内热

　　如果是满脸通红有实火这种情况，调养以清热去火为主。

　　石斛，性微寒、味甘，具有很好的滋阴清热作用，能够在一定程度上缓解由于阴虚火旺引起的面颊潮红。

　　沙参，性微寒、味甘苦，能够清热养阴、润肺止咳。

　　平时要饮食清淡，少喝酒，少吃辛辣刺激性食物；另外要保持平和的心态，少发火。平时可以用菊花、莲心、金银花来泡茶喝，这些花草茶都具有清热去火的作用。如果是由阴虚内火引起的两颊红的话，就要滋阴清热了。在这方面麦冬、石斛、沙参这些中草药是不错的选择。

　　脸色发青，不是肝出问题就是受寒了

　　平常还经常看到人们的脸色发青，严重的时候呈铁青色。这种情况经常出现在人们发怒的时候，经常说气得脸都青了；或者受到寒冷侵袭的时候，冻得脸都青了。青色并不是正常人应该有的脸色，脸色呈现青色，往往是某些疾病发生的信号。

　　不良的生活习惯让你的脸色越来越差

　　中医认为脸色发青主要跟受寒、疼痛、瘀血、惊风有关；青色属肝，青色跟肝的关联最大。就像外面比较寒冷时水就会凝结成冰，体内寒气较重也会造成气血凝固不流通。气血不通到达不了头部，或者瘀堵在某处，就容易出现脸色发青以及筋脉拘急的情况。这种情况有时候体内寒气比较重，气血又瘀堵在一起，就容易出现腹部疼痛，比如有的人受了寒会肚子疼，严重的时候脸色青白。

　　另外，中医认为“心阳虚”，阳气不足以推动气血运行，也会造成心血瘀阻，致使脸色发青，口唇发青、发紫，这是肌体缺氧发绀的表现。像冠心病、心绞痛等心脑血管疾病都可能会出现这种情况，尤其需要注意。如果小孩的鼻梁发青，就会经常出现抽搐、惊风等情况，也要高度重视。女人脸色发青一般是脾虚肝火旺引起的，经常出现在脾气大、易怒、月经不调这些人群身上。

　　具体来说，导致脸色发青主要有以下四方面的原因。

　　原因一：喝酒。常喝酒的人脸色是偏红的，因为酒精的作用，爱喝酒的人往往红光满面。但是，酒量不好又喝了很多酒的人，往往脸色就会由红转青。有的人一脸“铁青”回到家，家人还以为是受寒感冒了，其实是肝脏负荷不了酒精的“毒”了。在中医里，这种情况通常属于“气血瘀阻”，是因为酒精导致肝脏受损，全身气机运行不畅，心肌缺血而引起脸色发青。医生建议：喝酒后脸色会发青的人最好不要喝酒，容易引发心血管疾病。可用绞股蓝、溪黄草、柴胡、灵芝、枸杞子、猪苓、甘草等中草药煮水当茶喝，或在饮酒时吃些醋拌蔬菜或者水果。

　　原因二：熬夜。经常熬夜、睡眠质量不好的人会出现面色晦暗发青，中医认为胆经、肝经在夜间子时、丑时经气旺盛，过了肝脏休息的时间还不睡觉，因而肝脏不能正常排毒，导致脸色发青。医生建议：每次用夏枯草10克、猪瘦肉50～100克、水适量共煲。肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日一次。有清肝火、降血压之功效，适用于患有高血压的病人熬夜后出现头晕头痛及眼红症状时服用。

　　原因三：生气。常生闷气的人脸色是很可怕的，不只因为其阴沉、不笑、板着脸，还因为这种人的脸色一定会发青，像是没有血色一般，看上去让人不禁想退避三分。这种情况引起的脸色发青，大多是因为肝气郁结。肝是负责调节体内气机运行的。气机调达，肝就会健康。如果经常生闷气或是心里郁闷，气就郁堵在某一处，这时肝功能也会受到影响。这类人除了脸色发青之外，还会有胁肋胀痛、月经不调、食欲不振等表现。医生建议：常饮佛手玫瑰茶，薄荷5克、佛手10克、玫瑰花5克，用沸水冲泡代茶饮。

　　原因四：疼痛。现代人常有不明原因的疼痛，可能是因为工作姿势，也可能因为家务繁重，也有因为什么都不做，懒出来的疼痛。当人疼痛的时候，脸色也会发青，究其原因，是体内血脉瘀阻所致。疼痛最常见的应该是脸色发白，但是假如发现面色苍白带青，则除了疼痛之外，体内多为阴寒内盛，导致经脉拘急，气血瘀阻。比如体虚的人、容易感冒的人，疼痛起来多半会白中透着青。建议针对疼痛病因进行调理。同时增强身体锻炼，增补体内的阳气，将阴寒之气祛除体外。可以每天晚上泡脚，早上用姜片泡红枣水喝。不吃寒性的食物，多吃温性、补气血的东西。

　　面色萎黄，多半是脾虚瘀滞惹的祸

　　每个人都希望拥有一个好气色，然而往往事与愿违。现实中常常看到一些人面如菜色，脸色枯黄没有光泽，整个人看起来都病恹恹的没有精神。很多人都说这是营养不良了。这跟营养不良确实有一定的关系，然而究其根本原因，还是脾胃、气血方面出了问题。

　　“黄脸婆”是这样产生的

　　中医认为面色发黄主要跟脾虚和体内有湿导致的瘀滞有关。脾气虚弱导致不能运化体内的水湿，水湿淤积在体内，气血也不能荣养面部，就会出现脸色发黄。面色淡黄看起来枯槁没有光泽就是萎黄。这一般跟脾胃虚弱、气血不足有关。还有一种黄，中医叫作黄胖，就是脸色发黄而且看起来虚胖，这主要是由脾虚体内湿气重引起的。脾虚导致气虚，不能很好地将气血运输到脸面，导致脸色发黄；同时脾虚就不能很好地固摄体内的水湿，水湿淤积在面部，给人的感觉就是虚胖。另外还有一种人又黄又瘦，这种人一般是体内有虚寒，脾胃不好。

　　下面说一说很多女性都关心的“黄脸婆”问题。这主要是由脾虚、气血瘀滞引起的。所谓瘀滞，就是体内的气血不通引起的堵塞，如气滞血瘀、肝郁气滞等。为什么瘀滞会让你成为黄脸婆呢？因为产生瘀滞以后，气血不能到达该到达的地方，无论是脏腑、皮肤还是毛发，都得不到足够的营养，所以就会出现气色差、皮肤粗糙的情况。另外，我们的身体经过代谢会产生一些垃圾和毒素，如果体内出现瘀滞，运输能力下降，垃圾排不出去，那么皮肤的代谢就不好，就会失去弹性，指甲也会没有光泽。简单地讲，就是身体得不到养分或身体里的毒素排不出去，久而久之，人就容易老了。

　　通过运动、饮食调养来补脾活血

　　要解决瘀滞的问题，最重要的就是要改善生活方式，如多运动。运动可以促进身体的新陈代谢，加速血液的运行。心跳加速，呼吸次数就多了；呼吸次数多了、出汗多了，身体的垃圾当然就排出去了。中医对于排出体内垃圾的治疗方法有汗、吐、下、消等。“汗”就是通过运动排汗，是比较健康的；“吐”就是催吐，对身体有一定的害处；“下”就是吃泻药以排泄，也不是很健康。所以，“出汗”是最健康的排毒方式，身体的一些有毒物质通过汗液排了出来，整个血液循环也就加快了。在运动方式上，有氧运动是比较好的方式，如跑步，它可以让你的脑子产生一些肽类物质，产生一种欣快感，不良情绪也能有所舒解。此外，快走也是比较不错的方式，每分钟走110 步到120 步，不同年龄的人快走的步数可以稍作增减。还可以做一些简单的瑜伽之类的运动。

　　除了运动之外，一些有针对性的饮食也可以帮助解决气血瘀滞问题。其中，用藏红花泡水就有较好的疗效。《本草纲目》中记载，藏红花能活血，主心气忧郁，活血治惊悸。每次取6～8 根，用沸水冲泡，喝3～4 杯，能有效缓解气血瘀滞的问题。但是藏红花活血功效强，不宜多喝，隔日一次或一周两次为宜，孕妇则不能喝藏红花水。

　　用热水泡脚也好处多多，因为引起瘀滞的原因有寒凝、血热、痰阻等，泡脚可以促进血液循环，刺激脚部经络，调理内脏。

　　红花有活血通经、降血脂的功效，适用于血瘀体质的人群，但孕妇及月经过多者禁服。

　　在泡脚时，也可以在水中添加一些像藏红花一样活血的药物。但藏红花价格昂贵且药性较猛，很多人并不适宜使用，而红花却要经济实惠得多。红花和藏红花只差一个字，也有活血化瘀的作用，而且没有藏红花药性那么猛，非常适合泡脚。其中有一个泡脚方就值得一用，取红花9 克、鸡血藤15 克、夜交藤15 克、苏木9克，煎水泡脚，可以治气血瘀滞、失眠多梦、四肢欠温等。

　　面色发黄最主要的原因还是脾虚，要想改善面色发黄的状况，拥有一个好气色，还需要从健脾入手。党参、白术、山药、莲子、芡实（鸡头米）都有很好的健脾益气功效，在熬粥时适量放入一些，长期坚持吃对补脾气有不错的效果。

　　胃里有火，就会牙疼，去胃火是关键

　　俗话说：“牙疼不是病，疼起来要人命。”小小的一个牙疼却可以疼得让人吃不下饭、睡不着觉，心情也大受影响。到底是什么原因引起的牙疼，牙疼时又应该怎样治疗和缓解呢？

　　胃里有火就会牙疼

　　牙疼是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，常见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏等。从西医方面讲，牙疼最常见的就是由龋齿、牙周炎、牙龈炎、牙齿损伤和牙神经问题引起的牙齿、牙床疼痛，多数跟不注意口腔卫生，牙齿周围残留食物残渣，不正确的刷牙习惯，以及缺乏维生素等引起的炎症有关。因此，出现了牙疼等口腔问题，首先应该去医院口腔科进行检查，确定病因然后对症治疗。同时，应该养成定期做口腔检查的习惯，最少一年检查一次。平时就要注意口腔卫生，不要等到问题严重了才想到治疗。

　　从中医方面讲，主要还是体内有火。与牙疼关系最大的就是胃火，这与一个人的体质和饮食习惯有很大的关系。如果一个人本身就是偏热性体质，又喜欢吃牛羊肉、辣椒等热性的东西，这些热性食物本身都是不易消化的食物，由此加重了胃的消化负担。而热性进入胃里，导致胃火旺盛，胃火上行到牙齿，就会引起牙疼。另外，肾阴虚、阴虚火旺也会引起牙疼。牙疼还有一个重要原因，就是人生气发脾气的时候，往往也会气得牙疼。一般来说怒伤肝，生气就会导致肝火旺盛，肝火往上走的话也会带着胃火往上走，肝火、胃火上行到牙齿周围，就会引起牙疼。

　　治牙疼，清热去火是关键

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