它是天然“阿司匹林”，50岁后要常吃，清洁血管垃圾，预防血栓

　　大家好，我是小九。大多数的老年病，都离不开血栓，它可是中老年人的头号杀手，就像一颗定时炸弹，随时威胁生命健康。患有血栓的人，会服用阿司匹林，这种药物可以抗血小板凝聚，改善血液循环，清除血管中的垃圾。

　　

　　除了药物，生活中的一些食物，作用也和阿司匹林相似，有效减少胆固醇的吸收，降低血脂，舒张血管。

　　

　　下面这3种食物，被称为天然“阿司匹林”，年过50岁的人，建议经常吃，有效清洁血管内的垃圾，预防血栓形成。

　　一、洋葱

　　洋葱味道辛辣，炒熟后口感清脆，经常吃一些洋葱，有效降低血液粘稠度，降低血压血脂，增强新陈代谢能力，是适合中老年人吃的保健食物。

　　推荐食谱【凉拌洋葱】

　　准备食材：洋葱、香菜、花生米、胡萝卜

　　制作方法：

　　

　　1、先准备上面这些食材，香菜洗净切好。胡萝卜要去皮，切丝备用。

　　

　　2、接着将洋葱切丝，放一勺砂糖腌制10分钟，可以去掉辛辣味，腌制出水分中，倒掉里面的水。

　　

　　3、接着烧开热水，倒入胡萝卜丝，焯水半分钟就捞起，保持脆爽。接着热锅放油，倒入花生米，稍微炒香关火。

　　

　　4、将所有食材倒入碗中，放入芝麻、椒盐、生抽、热油，搅拌均匀即可吃。

　　

　　5、这道凉拌洋葱，不需要将洋葱煮熟就可以吃，爽口又下饭，味道足够香，又入味。

　　二、蚕豆

　　蚕豆含有人体需要的8种氨基酸，可以促进体内脂肪代谢，减少胆固醇在体内的堆积，清除血管内的血脂。有消化不良、便秘的人，可以常吃点蚕豆。

　　推荐食谱【五香蚕豆】

　　准备食材：蚕豆、生姜、葱花、干椒、香叶、八角、花椒、五香粉

　　制作方法：

　　

　　1、准备好上述食材，蚕豆要提前泡水半小时，可以泡软一些，卤煮的时候就会入味。

　　

　　2、接着准备半锅清水，倒入生姜、葱花、干椒、香叶、八角、五香粉、食盐等香料，熬制沸腾。然后倒入蚕豆，继续小火熬制半小时。

　　

　　3、蚕豆被煮软，卤水渗入蚕豆中，就可以捞起来了。

　　

　　4、这道五香蚕豆，咸香入味，吃起来脆响，一口一粒，比花生米好吃，真的是下饭又营养。

　　三、苦瓜

　　苦瓜虽然味道苦涩，却是一种对身体有好处的食物。它含有活性蛋白，能增强免疫细胞的活性，还可以清除体内的有害物质，帮助排出血管内的垃圾。

　　推荐食谱【苦瓜炒蛋】

　　准备食材：1根苦瓜，3个鸡蛋

　　制作方法：

　　

　　1、将苦瓜对半切开，去掉瓜瓤，然后切片。苦瓜保留原味最好吃，如果不吃苦，可以放点砂糖腌制10分钟，再挤干水分倒出来即可。

　　

　　2、接着将鸡蛋打在碗中，放点食盐搅匀。再热锅倒入锅中，煮熟鸡蛋捞起来。继续热锅放油，蒜末、小米椒炒香。

　　

　　3、倒入苦瓜片，放点食盐、蚝油调味，将苦瓜炒至断生。最后倒入鸡蛋，炒匀就可以起锅。

　　

　　4、虽然是普通的苦瓜炒蛋，但是这道菜很有营养，清热又解毒，还能提高食欲。

　　小贴士：

　　为了身体健康，大家要定期清除血管垃圾，避免血管老化甚至硬化。平时可以常吃洋葱、蚕豆、苦瓜等食物。另外，积极的进行户外运动，也有助于促进新陈代谢，保护身体健康。

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