原创儿童体育运动的好处多，家长务必重视，科学培养，将成栋梁
原标题：儿童体育运动的好处多，家长务必重视，科学培养，将成栋梁
在我们大多数家长传统的教育理念中，学习好才意味着教育的成功，而体育运动则可有可无，甚至还觉得运动占用孩子的学习时间。
可事实证明，恰恰相反。
美国的科学家做过一份调查研究：
他们花了45年时间，跟踪研究5000名小时候学习成绩很好的“天才儿童”。结果发现，90%以上的“天才儿童”后来的成长并没有多大成就。
相反，学习成绩一般，但经常参加各种活动，又经历过挫折，还喜欢运动的人，未来更有可能成功。这是因为孩子们会从运动中学会包容，学会团队责任，学会面对失败和挫折。这些品质都是成功必备的条件，也是欧美奉行精英教育的原因。
适当的体育运动给儿童带来众多好处
1.能提升身体素质，促进身体发育，身高增长。
体育运动能增强儿童速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、反应、协调等身体素质。体育运动，能改善儿童的血液循环，使肌肉组织和骨组织得到了更多营养，运动对肌肉和骨骼起着一种机械刺激作用。因此，能促使儿童肌肉和骨骼生长加速，使儿童的身体变结实，身高加速增长。
2.运动能提高儿童的心肺功能。
儿童在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是使血液循环加快，新陈代谢加强，因此坚持运动，会使儿童的心肌发达，心脏收缩能力加强；运动过程中呼吸器官需要加倍工作，经常参加体育运动，会使儿童胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分通气量加大，增强了呼吸器官的功能。
3.运动可以改善儿童的消化吸收能力。
儿童参加体育活动后，身体各器官需要的营养增加，迫使胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收更充分，使幼儿发育得更好。
4.运动会促进神经系统的发育。
运动锻炼时，神经系统负责协调各个部分机体，这个过程靠大脑神经元的连接，在进行运动锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高，神经元会不断地增加。长期运动比不运动的孩子神经元网络更丰富，神经元的连接越恰当，人就越聪明。
5.运动能提升儿童的免疫力，预防疾病。
英国伯明翰大学的研究人员发现，骨骼肌可以进行免疫调节。在运动时，骨骼肌能够分泌细胞因子，如IL-6。经过研究显示，运动后骨骼肌分泌的IL-6具有抗炎的作用，同时能刺激肾上腺分泌第二个抗炎信号——皮质素。
除了IL-6，骨骼肌还将分泌IL-7、IL-15等细胞因子刺激免疫细胞初始T细胞的激活和增殖、NK细胞数量的增加，因子量分泌增加，巨噬细胞的极化以及抑制脂肪产生。不仅如此，定期的运动也会降低病毒感染，增加肠道内微生物群的多样性。
6.运动能增强儿童自信心，克服自卑。
自卑是因为怀疑自己的能力和价值，觉得自己不如别人而产生的一种消极心理。自卑感则是一种心理上的失调。儿童经常参加体育锻炼，在教练的引导下，他们会重新认识自己。儿童运动时，在一个项目上从生疏到熟悉，克服困难，一点一点地进步，再到得心应手，看到自己的长处，正视不足，克服自卑感，增强自信心，达到心理上的健康和平衡。
7.运动让儿童心理更健康。
如今的儿童从小就要承受比以往更大的，学校升学给予的压力、同学竞争给予的压力、父母期望给予的压力，小孩的抗压能力相对弱，当这些压力无法释放时，就会产生这样或那样的心理问题。
国外的一项研究显示，运动对于帮助儿童应对压力非常重要。当儿童处在紧张的环境中时，研究者发现，那些久坐的儿童体内的压力激素(皮质醇)水平更高，而在活动的儿童压力激素水平上升很小或根本没有上升。该研究揭示，运动对儿童的心理健康具重要意义，能够帮助儿童缓冲日常的压力。运动能促进脑内啡的分泌，有助于改善负面情绪，缓解紧绷的肌肉和情绪。
8.运动可塑造儿童的性格。
体育锻炼不仅是身体的锻炼，也是意志和性格的锻炼。体育运动能克服某些不良行为，使儿童的性格开朗、活泼、乐观。当儿童在与小伙伴相互追逐时、在把皮球踢进对方球门时、在游泳池中嬉戏时，他们会感到十分快乐。这种良好的情绪有助于身体健康。
运动还能培养儿童的意志力。儿童在做一些动作要付出较大的努力，有时要克服各种困难，这就是很好的意志锻炼。适当的运动，多与同龄人接触，可以改变儿童孤僻、忧郁、不合群等性格特征，有利于儿童的身心发展。
9.运动可以培养社会交往能力。
现在的家庭很多都只有一个孩子，大部分课外时间都是与大人呆在一起，加上参加各种课外补习班，很少时间与陌生的同龄人交流、交往，因此儿童的交往能力普遍较差。在团体的体育运动的过程中，他们的交往能力可以得到一定的锻炼。在体育运动中，他们要跟队友进行不断交流和配合，这些队友中有的是认识的，也有的是陌生的，他们要共同完成运动任务，这个过程就可以锻炼儿童的与人交往的能力。体育运动中发生的场景与生活中的经历往往不谋而合，因此经常参加体育运动儿童的社交能力也在提高。
10.运动能增强儿童的适应能力。
儿童一直处在学生阶段，长时间在老师和家长的呵护下成长，生活适应能力较差。参加体育运动是一个很好与外界接触的机会，参加体育锻炼的群体和场所是不尽相同的，需要经常适应新环境和新对象。另外，在体育运动过程中，场上的局势是千变万化的，需要在短时间内适应，这些都有利于提高儿童的适应能力。
（注意：儿童体育运动虽然好处多，但一定要科学地进行，不能盲目锻炼，我上一篇文章有写。）
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