一味小小的决明子，竟有5大功效！注意这4个禁忌，越喝越健康！

　　大家好，我是金小花。

　　“案上漫铺龙树论，盒中虚捻决明丸。”这是唐代大诗人白居易的诗句，诗中所指治疗眼疾的决明丸的主要原料就是决明子。

　　

　　决明子，又叫草决明、还瞳子等，它是豆科草本植物决明或小决明的成熟种子，味苦、甘而性凉，清肝明目、润肠通便。

　　现代药理研究认为，决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。

　　

　　决明子的作用与功效

　　1、明目

　　决明子用在眼科的辅助，它的名称本身就表明了这一点。

　　“决”有开决、疏通的意思，决明就是冲破黑暗、重见光明之意。

　　用决明子捣碎，每日清晨空腹用开水冲服，“百日见夜光”。

　　它与枸杞子等药物配伍，可辅助多种眼疾。

　　

　　2、通便

　　在高温的季节里，身体出汗较多，水分流失较快，轻易出现大便干结、便秘的情况。

　　这时，用决明子泡水喝，能起到很好的明目、通便、清肠的作用。

　　决明子在泡水前，最好将其炒到微黄为好。

　　炒后的决明子会变得相对松脆，更有利于有效成分的溶解，并且能预防腹泻。

　　

　　3、泻肝火、平肝阳

　　决明子有较强的泻肝火作用，可治肝火或肝阳及头痛眩晕。

　　可以与菊花、钩藤等配伍。

　　

　　4、减肥

　　决明子泡水喝是一个很有效果的养生减肥方法。

　　每天用10克左右的决明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，对体内多余的脂肪也有很好的分解作用。

　　坚持服用决明子茶可以起到全身去脂的效果，既不影响饮食和身体健康，还能达到减肥的目的。

　　

　　5、预防热伤风

　　如果有热感冒的情况，可将适当的桑叶、竹叶、薄荷粉碎，与决明子、菊花一起放壶内煮水或用沸水泡水喝，对咽喉热痛、风热感冒等症状能起到一定的预防作用。

　　同时，还有疏风解表、清热生津的作用。

　　

　　但是任何事物都具有双面性的，决明子也是有一些副作用的，需要我们有所了解。

　　1、对于肠胃不好的人应该注意：最好是不要饮用决明子茶，以免出现腹泻、腹痛的情况。

　　2、怀孕期间的女性也是要注意这个问题，尽量不要饮用。

　　3、月经不调的女性也不建议饮用。

　　4、备孕的女性也不建议饮用，以免影响生育。

　　

　　决明子的食用方法

　　1、菊花决明子粥

　　原料：菊花10克，决明子10—15克，粳米50克，冰糖适量。

　　用法：先把决明子放入砂锅内炒至微有香气，取出，待冷后与菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥，粥将熟时，加入冰糖，再煮1—2沸即可食。

　　功效：清肝明目，降压通便。适用于高血压、高血脂症，以及习惯性便秘等。

　　注意事项：大便泄泻者忌服。

　　

　　2、桃仁决明蜜茶

　　原料：桃仁10克，决明子12克

　　用法：将桃仁、决明子水煎，加蜂蜜。

　　功效：能活血降压、清肝益肾，适用于高血压、脑血栓形成有热象者服用。

　　

　　以上就是金小花今天分享给大家的内容了，你学会了吗？关注我，健康生活不迷路。

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