运动消耗的时间，对于目标而言是投资而非消费，属于机会成本

　　在校学习时，如果你发现自己很努力成绩却不如意时，你是如何解决这个问题呢？

　　

　　这里没有标准答案，每个人都不一样。

　　我的一位同事描述她儿子的做法，是早起增加了运动，提升的精力值让他一路领先，大学未毕业就考上了直博。

　　在生活中，米歇尔在《成为》这本书中回顾，自己遇到照顾孩子和自己工作的冲突，解决问题咨询专家给出的建议是，每天早起1小时，去健身房运动。

　　他们俩位给我的启示，是在追求目标的路上，我们都会遇到困境，重要的不是困境是什么，而是自己如何站在更高维度去面对，高效解决问题，让自己在竞争中胜出。

　　

　　最近，女儿为医考而竭尽全力。

　　每天下班，她都会拖着疲惫去自习室再学上3小时。

　　昨天，我下班回家时，意外地看见她居然出现在家里，原来是因为久坐引起的腰痛，不得不休息了。

　　我看她举着手机，屏幕里的内容不是考题，而是一个小游戏，过一会儿又换成一篇小说。

　　我问：“是难以集中注意力学习吗?“

　　女儿眼里忽然闪出了几个小亮点，有了表情，立刻拿书躺到沙发上，刷起题来。

　　

　　我看着她，心里不禁有个疑惑：

　　酸痛不就是意味着血液不通畅，能量供应不足导致身体感觉疲惫，精力不足吗？

　　当下最好紧的事，是解决新陈代谢问题，用运动来提升体能吗？

　　女儿为什么对此视而不见，反而宁可花更多时间完成规定的学习量呢?

　　这就是被称为按照熟悉的、固有的和习惯的模式，做出决策的感性思考吗？

　　

　　我想，做出继续学习决策的原因，大致有三个：

　　一是没有习惯，懒得开始。

　　二是觉得浪费时间，考期将近，时间余额不足，运动还得花时间和精力。

　　三是结束后还要换洗，休整，很是麻烦。

　　综合起来就是一点，时间用来运动，不如用来学习，更有利于实现目标。

　　我想，这是对机会成本有认知偏差。

　　所谓的机会成本，是指同一时间内，只能做一件事，如果做了A，就得放下B，鱼和熊掌不可兼得。这时，B对于A来说，就是机会成本。

　　

　　比如，30分钟里，如果运动了，就不能学习，那么运动就是学习的机会成本。

　　在面临这样的困境时，我们如何做出正确的选择呢？

　　一是要根据核心目标而定。

　　二是要看机会成本是否有助于目标实现。

　　如果有帮助，那么这个机会成本，对于目标而言，则是重要却不紧急的事，需要耐心，延迟满足。

　　因为运动的好处有多种，增强心肺功能，促进血清素和多巴胺的分泌，令人心情愉快。虽然它与刷题直接提升学习成绩不同，但却能像充电器为手机补充电量一样，让自己保持持续的动力，高效学习，相对低效而言，是节省了时间。

　　

　　从这个角度上理解，运动所花费的时间，对于考试而言，是非常划算的投资，而非消费。

　　运动是相对于静止而言的，它的种类很多，包括日常生活活动和各种体育运动项目，五花八门，选择一套个性化的专属方案，可能需要费一番功夫。

　　那么我推荐下面三种简单运动，从启动、坚持到助力，你不妨尝试着做一下：

　　一是由静到动的微运动，每次1-3分钟，就是从久坐变成每隔25分钟站立起来，简单活动，像往静止的湖面扔块石头，激起一圈圈的涟渏。

　　

　　二是由慢走到快走，摆开双臂，大步向前，据了解，这是燃烧脂肪效率最高的运动，不仅能减肥，还能加速代谢，提升体能。这可借上下班时间练习，一举两得。

　　三是间歇性的高强度运动，即HIIT运动，可跑5分钟+走1分钟组合，持续25分钟的效果，相当于中等强度运动的41分钟，是不是特别划算。

　　

　　杨雯说：“我们在遇到竞争对手比自己强大时，自己的努力方向，不是增加学习时间做得更优秀，而是要站在更高维度上解决问题。只有我们以解决问题为导向，采取实际行动解决问题而不是发泄情绪时，才能创造出自己想要的结果。”

　　这就是说，为了取得预期的考试成绩，投入更多时间和精力学习是正确的。

　　但这段旅程充满着变数，有时会轻松愉快，高歌猛进，有时则会因工作量增加、睡眠不好或者生病等意外，导致精力不足。

　　咬牙坚持，用拉长时间完成学习任务，是一种方法，可是这种方法效率较低。

　　我们不如更新观念，增强运动的维度，站在健康的高度，延迟满足继续学习的冲动，停下来去运动吧~

　　虽然这样会减少了学习时间，令人有些遗憾，但相信提升的学习效率，会让你更加满足。

　　

　　所谓磨刀不误砍柴工，这个谚语背后阐述的就是延迟满足这个道理。

　　希望这个古老的智慧，能够助力女儿冷静面对精力不足、体能下降的考验，用运动的方式积极面对，助力考试顺利。

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