室内健身动作练一练，2遍20分钟，超强锻炼，颈椎好了大肚腩没了

　　趁年轻的时候坚持锻炼，保持一周2-3次锻炼，你的身材就会保持得比同龄人更好，看起来也会显得更加年轻哦。

　　不过，很多人出于各种生活、工作的原因，没有时间锻炼，无法在户外锻炼或者去健身房锻炼，只能利用琐碎时间在家锻炼。

　　

　　室内运动有以下3点好处：

　　1、空气清新程度较高，通常室内运动的时候避免外界烟尘、粉尘、尘螨、雾霾等不良气候的刺激，因此室内如为阴凉、开放、通风的环境，室内的空气指数较高；

　　

　　2、室内运动时可有效避开紫外线等空气过热和过度暴晒，如在夏天紫外线和阳光垂直照射机体时做有氧运动，尤其大量有氧运动，对身体并没有好处，因此这时在室内运动好处较多；

　　3、冬天寒冷和干燥的气候对呼吸道有一定的损伤和刺激，此时做室内运动，因室内温度恒定，避免忽冷忽热对血管的收缩会减少心血管疾病的发生率，减少呼吸道疾病的发生率。

　　

　　这一组动作，保持隔天来一次的频率，还能提升身体的活动代谢，抑制脂肪堆积，让你第二年夏天穿上好看的衣服展现自己的身材线条。

　　这几个动作看着很简单，但是，想要在家就能够获得好的健身效果，那么坚持去做才有可能。从今天开始做起，坚持2个月后效果自有分晓。你敢挑战吗？

　　动作一：开合跳训练（每天坚持20分钟）

　　

　　20分钟的开合跳训练可以让你2个月掉14斤，你敢挑战吗？开合跳减肥训练其实很简单，在控制饮食的前提下，做开合跳训练，做1分钟开合跳，休息1分钟，做完10组差不多就是20分钟，你会发现自己的身体已经燃脂了，暴汗淋漓。

　　动作二：转体跳训练（每天15分钟）

　　

　　波比跳这个动作相对于开合跳来说，强度差不多，而且对个人的身体协调性要求比较高，但是15分钟开合跳训练下来，也可以让你身体处在一个超燃脂的状态了。

　　动作三：深蹲+正踢腿

　　

　　深蹲可以有效促进身体燃脂，深蹲作为一个自重训练，它能够加快身体的代谢，比如当你坚持做20分钟的开合跳训练前，做100个深蹲+正踢腿，你会感觉得到运动的过程中身体更快地进入到燃脂的状态，而且身材瘦下来，下半身的身材线条感也会比较好看。因为深蹲有提臀塑形的效果。

　　

　　居家锻炼少不了一张安全又舒适的瑜伽垫！

　　今天就给大家推荐这款折叠双色瑜伽垫，采用环保可降解TPE材质，经过93道专业质量检测，安全认证， 用着更放心！

　　

　　无论是防滑性还是回弹力都很强，8mm加厚自带体位线。

　　激光雕塑图腾样式，可谓是集美貌与品质于一身的瑜伽垫！

　　

　　最重要还自带减震和静音效果！ 你再也不用因为健身时跺脚声音大而被邻居找上门了，在家尽情放纵~

　　这款采用的是环保材质TPE，不添加化学芳香剂的同时保持原料自然味道，真正做到健康无异味！

　　

　　总结起来就是TPE材质的垫子就是高端的代名词，其柔软舒适度优于橡胶。

　　而回弹性、耐磨性以及防滑程度完全不输于橡胶，材料还环保，但其价格却远远低于橡胶垫子！用手触碰一下感觉duang duang的很Q弹~

　　

　　初学者入手比较纠结的话，TPE垫子是最好的选择，可以说是所有垫子里性价比最高的。

　　8mm的厚度，不会太厚也不会太薄，超棒的减震功能，更好的吸收冲击力，对新手能起到一定保护作用！

　　

　　无论是瑜伽动作还是跟直播健身，拥有一个防滑性强的垫子有多重要不用多说。

　　这款瑜伽垫，在防滑上做足了功夫，采用双面防滑纹理，提升阻力抓地强！

　　

　　正面：专业人体止滑纹路；反面：椭圆矩阵设计，吸地力更强！

　　随你怎样“旋转、跳跃我不停歇~”都不会滑倒，更变态的是你越出汗它越防滑！

　　这样才能让咱们“刘畊宏女孩”用着更安全更放心~

　　

　　即使我们出了很多汗，也不用担心！拿湿毛巾轻轻一擦就好啦~

　　

　　很好打理，根本不会出现下图中的情况！

　　

　　对于瑜伽刚入门新手来说，不知道手和脚要到什么程度才算标准，这会大大减缓了我们进阶为老手的速度！

　　而正面体位线指引，帮助我们更好矫正身形和健身动作！

　　

　　气质优选，静享美妙修身！颜值品质双重暴击。不管是自己用还是送朋友都是不二之选！

　　最主要的是太方便啦！

　　TPE材质的好轻巧，平时我们去健身房去户外去瑜伽馆，卷完放在背带套里，背起来说走就走，超级方便！

　　

　　想要在家健身的小伙伴，快点击下方商品卡进店下单吧~

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