办公室“阿嚏”患者，快来领取“通窍”小妙招！

　　当你早上踏进办公室，干劲十足地准备开始一天的工作时，突如其来的喷嚏几连环让你措手不及，陷入了疯狂寻找纸巾的慌乱中……

　　

　　又到了春暖花开的季节，上面这样的场景是不是让你觉得似曾相识，甚至感到鼻子又痒了起来？

　　问

　　待在房间里为什么会过敏呢？

　　答：那当然是因为办公室里有过敏原啦~除了家里和户外，办公室也是过敏性鼻炎的高发场所哦。

　　一、过敏性鼻炎的四大典型症状

　　过敏性鼻炎，也称变应性鼻炎，是一种常见的慢性鼻部炎症。是指机体接触过敏原后引起鼻腔黏膜的变态反应性疾病，通常与环境因素和遗传因素有关。

　　具体来说就是，一个人接触了过敏原，他的身体里会产生一个东西叫免疫球蛋白，与嗜酸细胞、肥大细胞等结合，这个过程叫致敏。致敏后，当他第二次遇到过敏原的时候，这些免疫球蛋白就会发生一些反应，造成嗜酸细胞、肥大细胞释放生物活性介质，这些介质就让他打喷嚏、流鼻涕。

　　过敏性鼻炎最典型的四大特征就是：鼻塞、流涕、鼻痒、喷嚏。这些症状虽算不上什么大病，却实在折磨人，让许多人工作萎靡不振、寝食难安。

　　二、办公室里的过敏原来源

　　01

　　空调

　　长期不使用的空调、或是长期不清洗的空调，都可能成为军团菌、霉菌等致病菌，以及螨虫等微生物滋生繁殖的地方，容易诱发过敏性鼻炎。因此，在空调长期不使用、再次启用前，比如冬天制暖、夏天制冷使用前，一定要对空调进行彻底的清洗消毒。在空调使用期间，也需要定期清洁。

　　02

　　室内植物

　　办公室内绿植怡人，但有些植物如野菊花、万年青等的花粉、孢子或气味容易使人过敏。

　　03

　　布艺织品

　　许多办公室内都会铺上地毯装饰室内空间，但地毯可是螨虫和细菌的繁衍生息地，不经常清洁的地毯容易使人出现过敏。另外，布艺沙发、抱枕、窗帘等也容易沉积空气中的灰尘，滋生螨虫，需定期清洁。

　　04

　　装修

　　装修及新买的办公家具可能含有甲醛等有机污染物。作为室内污染源之一，甲醛对呼吸道有很大的刺激作用，如果室内甲醛浓度过高，易引发过敏反应。

　　三、过敏性鼻炎的日常防护措施

　　01

　　保持室内卫生清洁

　　保持室内环境卫生，避免落尘和霉菌的滋生。

　　保持办公桌的整洁，可用湿布擦拭后再用干布擦干。

　　定期清洗或更换空调、空气过滤器的滤网。

　　定期彻底清洁地毯、抱枕等布艺织品。

　　02

　　办公家具的选择

　　装修时使用绿色建材，购买环保家具。

　　03

　　适当开窗通风

　　在室外空气质量良好的情况下可开窗通风。

　　花粉季节不宜开窗，有条件的可增设空气净化器，降低空气中尘螨、花粉等过敏原的浓度。

　　04

　　适时戴口罩

　　在可能接触过敏原，比如大扫除时，可佩戴医用或更高级别的口罩，减少吸入过敏原的数量。

　　05

　　选择合适的绿植

　　有异味、异香的植物、摆件不宜放在室内。建议室内摆放可以净化空气的植物，如仙人掌、柑橘、佛手等。

　　06

　　提高免疫力

　　通过保持心情愉快、适当进行体育锻炼、均衡饮食、合理安排作息等途径来增强自身的免疫力。

　　上班族对付过敏性鼻炎，以上六个小妙招，你Get了吗？

　　温馨提示

　　如果鼻子实在很难受，“阿嚏阿嚏”不停，怀疑自己有过敏性鼻炎的读者，还是建议您先到正规医院就诊，由专业医生根据病情制定合理的治疗方案，自己也要同步做好日常防护哦！

　　参考文献：

　　[1] 孙瑞梅. 过敏性鼻炎患者常见过敏原检测及其预防护理干预研究[J]. 中国医学文摘(耳鼻咽喉科学), 2022, 37(05): 142-144. DOI:10.19617/j.issn1001-1307.2022.05.142.

　　[2] 周肖. 过敏性鼻炎患者常见过敏原检测及其预防护理[J]. 实用临床医药杂志, 2017, 21(12): 213-214+218.

　　[3] 肖军, 陈欲晓, 郭惠荣. 过敏性鼻炎的有效预防及管理[J].世界最新医学信息文摘, 2016, 16(03): 168-169.

　　[4] 孙霄云. 过敏性鼻炎过敏原检测及影响因素分析[D]. 辽宁医学院, 2012.

　　来源：“上海疾控”微信公众号