2023太原中体测规则及评分标准

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　　2023年太原中考体测考试规则

　　01.一分钟跳绳（选考）

　　场地器材:智能型跳绳测试仪、跳绳 (由考生自备。为避免成绩记录有误，严禁使用钢丝跳绳、无色透明和直径小于5mm 的跳绳。)

　　动作要求:考生采用正跳姿势

　　考试方法:

　　①考生必须在跳绳感应板感应区域内(0.7米0.7米)进行跳绳测试。

　　②每跳跃一次，同时摇绳一回环 (即从身后开始，绕身体一周，绳过脚)为一次。

　　③跳绳时绊脚，该次不计数，测试继续进行并延续计数。

　　④考生开始跳绳时，仪器自动启动计时，一分钟后仪器自动停止计时，测试结束。

　　⑤每人测试一次。记录1分钟内完成次数，精确到个位。

　　注意事项:

　　①考生不允许踩踏传感接口部位。

　　②考生不在感应区域内测试不计成绩。

　　02.掷实心球（选考）

　　场地器材:智能型实心球测试仪。实心球 3个，实心球重为 2千克。

　　动作要求:考生采用正面双手投掷姿势。

　　考试方法:

　　①考生站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向。

　　②双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。

　　③如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。

　　④考生必须将实心球投掷到测试区域 (9.8米4米)内，投入至区域外不计成绩。

　　⑤每人连续测试三次，取最好成绩。记录以米为单位，取一位小数。

　　注意事项:

　　①考生需原地投掷，不得有助跑或起跳。否则，该次投掷为犯规。

　　②考生将球投出后，应保持身体平衡，如因未站稳而进入防犯规区域，则该次测试犯规。

　　③实心球必须从考生肩上方双手投出。

　　03.坐位体前屈（选考）

　　场地器材:智能型坐位体前屈测试仪

　　考试方法:

　　①考生两腿伸直，用绑腿带将膝关节固定，两脚平蹬测试纵板坐在测试垫上。

　　②两脚分开约 10-15厘米，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。此次结束时，游标会自动回到起始位。

　　③每人连续测试两次，取最好成绩。记录以厘米为单位，保留一位小数。

　　注意事项:

　　①考生向前推游标时两腿不能弯曲。

　　②考生应匀速向前推动游标，不得突然发力。

　　③考生不得扳动测量游标，以免损坏。

　　⑤考生不得单手推动游标，双手指尖必须全程与游标接触。

　　⑥考生不得佩戴美甲等饰品参加考试。

　　04.仰卧起坐（选考）

　　场地器材:智能型仰卧起坐测试仪。

　　考试方法:

　　①考生按要求将传感仪佩带在右臂腋下位置。

　　②考生双脚勾住测试平垫上的勾脚装置，双膝弯曲 90度，两手指交叉贴于脑后，平躺在测试平垫上。

　　③仰卧时，上肢躯于必须躺于测试平垫上;起坐时，两肘触及或超过双膝且上肢躯干必须超过于平垫90度为完成一次。

　　④每人测试一次。记录1分钟内完成次数，精确到个位。

　　注意事项:

　　①考生双脚必须放于垫上，且踝关节必须按要求勾实勾脚位置。

　　②考生在仰卧时两肩胛必须触垫。

　　③考生在测试过程中不得左右摇摆，借助肘部撑垫的力量起坐。

　　④凡遇仰卧时上肢躯干未与测试平垫平行接触不计数;起坐时上肢躯干未与测试平垫角度超过90度的不计数。

　　05.立定跳远（必考）

　　场地器材:智能型立定跳远测试仪。

　　考试方法:

　　①考生两脚自然平行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线。

　　②每人连续跳三次，取最好成绩。记录以厘米为单位。

　　注意事项:

　　①考生须原地两脚同时起跳，不得有垫步或连跳动作。

　　②考生每次跳完后应向前走离跳远测试区，不得向后或从两侧离开。

　　2023太原中考体测评分标准

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