想尝试在汽车里面做心理咨询吗？

　　大流行也在推动我们适应治疗方法的变化。

　　在远程治疗时，可以鼓励亲密和脆弱。

　　人们发现，在家里不受干扰地进行私人治疗的最佳场所之一是在他们的车里。

　　

　　从2020年3月开始，所有的治疗室都关闭了。

　　在迷茫中，病人和治疗师都争先恐后地想弄清楚生活将如何继续。如果需要和提供治疗，如何继续。

　　由于我在过去的几年里一直远程参加培训和咨询小组，我亲身体验到了与我从未亲自见过的人之间的亲密和联系。

　　最初，好莱坞广场般的视觉感觉遥不可及。然而，很快，我成长了(在我们的鼓励和支持下)，敞开心扉，允许脆弱，这是亲密的关键，尽管我的电脑屏幕上有像素化的人。这对我来说是非同寻常和令人惊讶的。

　　当大流行袭来时，我为那次经历感到幸运，因为我完全相信，我和我的病人之间的联系不需要中断，事实上，随着外部世界的强加、通勤的需要和去治疗的压力被消除，这种联系可能会带来更多的放松和可能的亲密。

　　当然，还有其他的压力和障碍需要解决。

　　对于一些有幸拥有这种选择的人来说，最亲密的环境之一就是汽车。

　　不管是借来的还是自己的，我们笑着开始称它为“汽车治疗”。我注意到，喜剧演员一直在唱卡拉ok或在车里喝咖啡，这种即兴表演鼓励了一种亲密和放松，而这种亲密和放松在更正式的舞台上是看不到的。

　　

　　在大流行之前，我已经有过这种经历，因为我的一个病人住在集体宿舍时，只能坐在朋友的车里。尽管冬天很冷，我们一周又一周地前进，有时会嘲笑不可靠的wifi，但无论如何，我们坚持了下来。

　　我相信，无论“框架”如何变化，好的治疗都是可能的，流行病和封锁都是该死的。

　　事情就这样过去了。

　　对于我的许多患者来说，“车内治疗”变得越来越普遍，他们不得不逃离孩子的远程学习、Zoom会议的合作伙伴和小公寓。事实上，我特别喜欢《汽车治疗》这是一个如此小而亲密的空间，我注意到一种特别的放松和放松，因为担心狗，婴儿和其他人的打扰消失了。

　　这种亲密和联系在增长。汽车的空间几乎感觉类似于治疗沙发，甚至可能是分析师的沙发，在那里感受一个人的内部空间是鼓励的，放松联系，敞开心扉，感受自己的情绪、思想和身体的感受。

　　如此近距离地看到别人的脸，这种亲密感也打破了某些界限，增加了联系。我甚至做过EMDR，用“轻拍”作为一种模拟创伤工作和双侧刺激的方式，我一直在我的办公室里使用。令人惊讶的有效，即使是远程。

　　我注意到，随着不断的变化——戴口罩，不戴口罩，再戴口罩;访问这个国家，不要旅行，现在就去旅行——把任何事情都视为理所当然，并对如何以一种过于刻板的方式生活做出假设，这不再有用。

　　可预测性绝对能帮助我们制定计划，减少焦虑;然而，僵化的思维和反应会降低我们的适应能力。这个概念不仅可以应用于外部帧移，也可以应用于内部，它可以鼓励更多的灵活性。如果灵活性是恢复力的关键，事实上，这可能是我们可以从不断变化的环境中学到的一课。

　　— the end —

　　作者 / Donna Fish

　　编辑 / gorjuss

　　插图/ 《芭比》

　　原文：

　　https://www.psychologytoday.com/us/blog/real-food-real-life/202108/doing-therapy-in-cars?amp

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