心自由教育指导效果显著，青春期孩子黑白颠倒怎么办

　　心自由教育指导效果显著，针对青春期孩子黑白颠倒的问题，家长一定要重视起来，但不能强制管教，这样很容易出现反效果。此时正确的方法应该是父母先做好榜样，去影响他们，同时再为他们提供正确的引导和纠正。

　　青春期孩子黑白颠倒怎么办

　　1、调整孩子睡眠时间。有些人由于各种原因白天黑夜颠倒，想要克服这种现象就必须要调整好作息方式。首先必须在白天保持少量的睡眠，让孩子忙起来，坚持到晚上才按时上床睡觉。人的精力是有限的，所以如果白天比较忙碌，晚上的时候神经会感到疲倦，自然会进入睡眠。

　　2、跟孩子沟通，告诉孩子沉迷手机的危害，制定计划。一定要和孩子好好的沟通交流一下，让他意识到这样做会害了自己，把孩子的手机管理起来上了，让孩子不再沉迷于游戏，形成一种规定，如每个星期再完成了学作业之后可以小玩半小时或者一小时。

　　3、做运动锻炼。在平常的学习生活中坚持运动，可以进行日常的跑步和爬山训练，这对于人的身体来说是非常有好处的，不仅能够放松身心，还可以出一些汗，让孩子的身体在晚上的时候处于比较疲倦的状态，更容易入睡。

　　4、寻求老师的帮助。家长和老师帮忙劝说。当然要根据孩子的性格和特点来进行具体的劝说方式，是直接劝说还是委婉一些，要具体问题具体分析。

　　5、制定计划。给孩子制定计划和方案，并且设计好奖惩制度。初中学生有自己的想法，沉迷手机的时候，不要着急批评，也不要彻底把手机没收，先给他设计一些计划和方案，得到他的认可后再给孩子表明奖惩制度，然后督促孩子改变。

　　6、白天多让孩子运动。

　　黑白颠倒的孩子把精力都用在了晚上，白天自然就会感到疲倦。所以要把孩子晚上做的事放到白天去做。白天家长多引导孩子运动，通过运动来消耗孩子的精力，让他们有疲惫感，这样到了晚上孩子的精力几乎都消耗殆尽了，肌肉发酸，自然就不想动，也就容易睡着。晚饭后可以让孩子散散步，慢跑等。

　　7、以身作则。

　　孩子的问题，都是家长的问题。孩子的事都是小事，小问题。在家长那才是大事，大问题。父母是孩子的导师，一定要以身做则，上行下效。那么就需要在孩子很小时给他们定下规矩，然后严格执行，不要今天这样，明天那样，来回变化的规则就会把孩子弄得蒙蒙地，时间一久孩子就会无视规矩。