足球教案丨提升个人技术的主题训练
原标题：足球教案丨提升个人技术的主题训练
教案说明
难度 分类 所需时长 10岁 技术训练 70分钟 教案中的辅助画线
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1
绳梯协调性训练
基本技术：脚背外侧快速运球基本技术：脚背外侧快速运球
● 所需时长10分钟
基本设置
球员/名 场地/米 器材/个 普通球员：
8-12
长：15-20 标志盘：12-16 守门员：无 宽：10-15 绳梯：2 学习目标
组织形式
NO.1 步骤
1）每种颜色的标志盘代表在格子里的步数，红色1步，蓝色2步，黄色3步；标志桶则代表在这一格需要转身+3步。
2）标志盘左右的位置代表这一格的第一步是左脚还是右脚。
3）进阶训练：撤下标志盘，教练员在绳梯一侧抛球，球员踩好步点将球垫回，左右脚轮流进行训练。
4）逐渐熟练后，以分组比赛的形式检验训练效果。
NO.2 强度
球员在排队等待的时候进行休息。
指导内容
NO.1 要点
1）训练开始时，要找到自己的节奏，要求质量不要求速度。
2）训练中注意是脚尖蹬地发力，而不是脚掌着地发力。
NO.2 常见错误
球员过于着急，没能踩对步点。
2
热身游戏-抢卡片
● 所需时长15分钟
基本设置
球员/名 场地/米 器材/个 普通球员：
8-12
边长10-15米的三角形区域 足球：5-8 守门员：无 标志盘：4-8 不同颜色的卡片：12 学习目标
组织形式
NO.1 步骤
1）在场地中间的标志盘附近放置有12张图案朝下的卡片（可以根据学生数量放置不同数量的卡片），卡片的颜色有3种（可以根据学生分组数量放置不同颜色数量的卡片）。
2）游戏开始前，教练员分配好每组球员的目标颜色。
3）教练员发出开始信号后，各组球员出发。带球至标志盘处，停球，翻开一张卡片，若颜色符合，则拿着卡片带球原路返回，队友接力继续；若颜色不符合，将卡片放回原处，迅速沿原路返回，队友接力继续。
4）每名球员一次只能翻一张卡片，最先收集完目标颜色的卡片的队伍获胜。
NO.2 强度
球员在排队等待的时候进行休息。
指导内容
NO.1 要点
1）注意带球的节奏，将球控在脚下。
2）队友之间相互沟通交流，避免翻开相同卡片的同时，提醒队友目标卡片的位置。
NO.2 常见错误
球员带球至中间的标志盘时，用手停球。
3
1对1射门训练
盘带训练：1v1突破+守门员
迎禧接福过大年
● 所需时长15分钟
基本设置
球员/名 场地/米 器材/个 普通球员：
8-12
长：20-25 足球：5-8
守门员：无 宽：15-20 小球门：1 标志盘：8-10 学习目标
组织形式
NO.1 步骤
1）球员站位如图所示，球员A、B相互之间进行传接球。
2）球员A伺机持球突然启动，绕过标志盘，带球进攻球门。
3）球员B则快速从另一侧追防球员A，如果断球，可以直接射门。
4）球员A在合适的时机完成射门，当防守球员迅速近身时，球员A可以利用节奏的变化过掉回防球员B，并完成射门。
5）训练一段时间后攻守互换。
NO.2 强度
球员在排队等待的时候进行休息。
指导内容
NO.1 要点
1）球员A的启动要突然，持球迅速推进，有射门的空间要果断射门。
2）球员B要全速回防。
NO.2 常见错误
球员A专注于1对1，错过射门的时机。
4
5v5比赛
盘带训练：1v1突破+守门员
迎禧接福过大年
● 所需时长30分钟
基本设置
球员/名 场地/米 器材/个 普通球员：
10-12
长：30-35 足球：5-8
守门员：无 宽：20-25 球门：2 学习目标
组织形式
NO.1 步骤
5v5小场地比赛，常规规则，进球得分。
NO.2 强度
练习15分钟休息2分钟。
指导内容
NO.1 要点
注意联系训练内容进行比赛。
NO.2 常见错误
1）进攻方站位没有站开，进攻局限在某个区域，进攻方式单一。
2）防守方看球不看人，造成漏人失位。
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