「心理健康」每一种痛苦，都有它存在的意义

　　

　　痛苦是可以变成领悟的，当我们感到痛苦的时候，它只是一个信号，它是来告诉我们，我们应该看到这个问题，然后去改变。但是很多人都会选择去逃避痛苦，降低痛苦，这样的行为是在逃避问题自身，不利于心灵成长。很多时候我们不了解自己为什么痛苦，但这种难以忍受的感觉又会让我们恐惧痛苦，想要逃避它……然后，我们便忽略问题自身，否认它的存在，因此就出现了一系列心理问题。要分清痛苦与问题，可以想办法减轻痛苦，但有勇气去面对问题，是更重要的事。我们必须先改变一些习惯性的错误认识，明白痛苦与问题的关系。

　　误区一：“用一切办法减少痛苦”

　　美国心理学家派克有句名言——“逃避问题及其内在痛苦情感的倾向是所有心理疾病的主要原因”。

　　我们想逃避痛苦，否认痛苦，但痛苦背后的问题是我们不可分割的一部分，越是想逃离越是承认它的意义深刻。

　　而逃避，只不过是以各种自我欺骗的方式扭曲了对问题的认识，我们以为看不到它们了，但其实它们还是我们甩不掉的尾巴。

　　与此相反，那些直面自己的痛苦及痛苦背后的问题的人，却在痛苦中成长了起来。

　　正是因为他们面对了痛苦，才找到了制胜的方式。

　　误区二：“我是天底下最不幸的”

　　每个人都有不同程度的心理问题，并且每个人的心理问题都有大量的“同道”。

　　但人们经常看不到这一点，以为自己的痛苦独一无二，总是感叹“为什么不幸的偏偏是我”，将自己的问题无限扩大，并将它当作生命中最重要的事情，用一切资源去纠正它。

　　久而久之，就觉得自己是天底下独一无二的最不幸的人了。

　　无论多么古怪的心理问题，基本都可以找到大量的同类，没有谁是“天底下最不幸的人”，总有别人和你一样不幸甚至更不幸。

　　误区三：“没有它我就一切OK”

　　很多时候，当我们把一切焦点放到问题上时，这个问题就会成为我们拒绝成长的一个替罪羊。

　　有些男孩会把个子矮当作替罪羊，于是拒绝成长；有些女孩会把相貌丑陋当作替罪羊，于是拒绝成长。

　　他们把一切问题都归罪到自己的某个缺陷上去，经常会幻想“如果……一切OK”。

　　误区四：“我能控制自己的一切”

　　我们经常以为，我们能够控制自己的一切，这种错误认识是强迫症、社交恐怖症和口吃等问题产生的直接原因。

　　潜意识的特点是，我们越想控制它，就越控制不了，它的活动会越来越频繁。

　　譬如，年轻妈妈拼命想压下掐死孩子的无意识念头，这种念头就会出现得越来越频繁。

　　一个人的潜力无限，但一个人的意识能直接控制的范围却很有限。我们要清醒地认识到这一点，不要总是和潜意识过不去，否则，它们就会成为真正的问题。

　　面对痛苦，我们可以做什么？

　　一、接受心理问题，带着你的心理问题去积极生活；

　　二、打开心扉，寻找你身边的可帮到自己的资源；

　　三、有时候不必独自去面对，可以寻找专业的陪伴者。

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