高考冲刺最后20天，湘潭名师指点抢分诀窍！
今天，湘潭市教育局、湘潭日报社联合推出“决胜高考2019”特刊。湘潭市教科院、湘潭市一中和湘机中学的专家和名师，围绕高考各科目的知识重点、答题技巧及注意事项等，有针对性地提出建议与指导。同时，邀请心理老师为高考前的学子们进行心理辅导，帮助他们放下包袱、轻装上阵，考出自己应有的水平，展示自己应有的实力。
立足现状 调整心态 科学应考
湘潭市教育科学研究院 陈立新
距高考只有20天的时间了，考生总感觉要做的事情很多。如何理清头绪？在有限的时间内，立足复习现状，关注多方面的细节，做最有价值的事情，高效提升高考成绩，实现高考梦想。从多年高考考生走过的历程来看，值得考生从下列四个方面去思考和借鉴。
一、养精蓄锐，立足现状，科学复习
考生考前要养精蓄锐，适当减少复习时间和做题数量，但每日还是要适当做些题的，免得手生，要让自己保持对问题的敏感，形成模式识别能力，做到试题精练。如每学科可以找一组题（比如5道选择题），争取限定一个时间完成；也可以找一道大题，限时完成等等。这主要是创设一种考试情境，检验自己在紧张状态下的思维水平。又如，可以找一些题，只想思路，第一步做什么，第二步做什么，不必具体详解，再对照解答，检验自己的思路。这样做，有利于在短时间里获得更多的具有策略意义的解题方向，训练思维品质。应当把每一次练习当成巩固知识、训练技能的一次好机会。练习题是做不完的，关键在于打好基础，学会总结，寻找规律，一通百通，大彻大悟。
一般说来，考前不宜攻难题，既没有这么多的时间，也没有必要。要立足自己的复习现状，回到基础，真正夯实，这样在考试时才能做到基础分尽量不丢。
要强化规范答题训练。每年高考都会有不少考生因答题不规范而丢分，非常可惜。考生可找几道有评分标准的考题，认真做完整，再对照评分标准，看看是否答题严密、规范、恰到好处。
二、调整心态，相信自己，淡然迎考
常言道，心态决定一切。高三学子要想取得好成绩，在最后冲刺阶段必须调整好心态，要对自己有必胜的信心，全力以赴搞好最后迎考复习，要知难而进，战胜惰性，苦中求乐，优化意志。要相信自己还有巨大的潜能，要时刻保持积极乐观的心态，相信自己一年来努力复习的成效，淡然面对高考。从以往高考来看，意志坚定，心态平静的考生越能正常发挥，甚至超水平发挥。
平时个性张扬的学生，在张扬的前提下可稍平静一些；平时内向的学生，在平静中可略张扬一点。当然，不要刻意追求，自然为好。一定压力下的平静，是高考超水平发挥的必要条件。
考生要有合理的期望值，根据自己平时的模拟考试成绩，确立合理的高考目标，动机过强或动机过弱，都不利于考试；适度动机，效率最高。尤其是期望值过高，容易导致考生紧张、忧郁、恐惧等情绪，进而导致考试的失败。
作为家长，希望孩子高考取得好成绩，心情可以理解，但不能要求太高，过度关注，甚至管束过多，唠叨不止，人为造成紧张气氛，给孩子造成更大的心理压力，影响孩子高考的正常发挥。
三、科学饮食，合理运动，健康迎考
临近高考，家长可以在饮食的合理、安全、健康上下点功夫，确保孩子吃好，在平时的饮食基础上适当提质，使孩子精力更充沛。具体操作为早餐吃好，保障充足的碳水化合物；中餐吃饱，确保营养、种类要丰富；晚餐要清淡易消化。也可适当加餐，但每餐的量不能超出平时太多，更不能暴饮暴食，不要相信保健品。要绝对保证食品安全，确保应考前的身体健康。
临考前夕，学生大多不爱运动，主要是学习紧张，没时间运动。希望同学们能根据自己的情况，适度运动，比如散步，慢跑步，打一会儿球，或跳几分钟绳等等。这样，可以缓解紧张的神经，提高学习效率，保证考试时有一个健康的身体和清醒的大脑。但不能运动过量，造成过度疲劳，容易引起心理上的不适感，不利于考试时水平的发挥。
四、科学应考，注重策略，发挥水平
计划好时间，按时淡定走入考场。试卷发下后，应先填写信息，如写清姓名和准考证号，填涂相关信息等，让自己的心情镇定。
浏览试卷，看看哪些是基础题，哪些是中档题，哪些是难题或压轴题，按先易后难的原则，确定解题顺序，逐题进行解答。力争做到巧做低档题，题题全做对；稳做中档题，一分不浪费；尽力冲击高档题，做错也无悔。
高考审题要精准，做到一不漏掉题；二不看错题；三要审准题；四要看全题目的条件和结论。审题中还要灵活运用知识，发现和寻找简捷的解题方法。
高考答题注意书写清晰，速度略快，力求准确，每科考试时间都很紧张，几乎没有多余时间回头检查，只能一次成功。
高考评分，理科多按步骤、知识点给分；文科多按要点给分。因此，考生在答题时，就要“会多少，答多少”，哪怕是一条辅助线、一个符号、一小段文字，你认为有价值的都可写上，没有把握也要敢于写，千万不要将不能完全做出或答案算不出的题放弃不做。
高考题以新情境原创为主，遇到这类题，特别是难题，不要慌张，抓住了题中关键点，问题就易于解决了。此外，还要利用相关的知识、规律、信息进行多方联系，构建“桥梁”，找出问题的内在联系，从而构思解题方案，准确、快捷地解决问题。万一做不出，也要淡定，此题对于你是难题，别人也难，也不容易做出来，况且有些失分也是在自己的计划之内的。
高考时，熟知的知识、方法突然想不起来时，要学会变通，一是换个角度或思路，从与题目有关的项目开始回想；二是利用本卷中其他题目中的信息；三是暂时放弃，换另一道题做，等情绪稍稳定，思路慢慢清晰时，再回过头来做，可能有意外的收获。
每科的科任教师在考前都会给予同学们很多学科迎考的应对策略，值得大家借鉴。
预祝同学们把握好最后冲刺阶段的复习，提升自己，调整好心态、关注饮食运动等，实现自己的高考梦想！
语文篇
语文基础：夯基固本 沉着应战
【湘潭市一中 杨纪文】 市一中高三年级语文备课组长，长期任教高三语文，曾是湘潭市高三语文中心研究组成员，主持的市级课题被评为优秀；每年均有多篇教育教学论文在省市级获奖；多次组织并辅导学生参加国、省、市的征文大赛、语文大赛，获得优异成绩；多次荣获市教育局嘉奖，两次立三等功；2017年被评为市共青团优秀辅导员、市芙蓉百岗明星。
高考语文命题的范围很宽，可以说宽到没有边际。那么，在冲刺阶段，考生如何备考呢？我认为：抓住语文学科的根本，以不变应万变，就一定能沉着应战。
一、 天天诵读，保持语感。
读什么呢？读64篇背诵默写的课文，虽然你已经默了很多遍，但是临考之前的巩固很有必要，默写时信手拈来的感觉会让你在考场上自信满满；读真题卷、模拟卷上的文言文和诗歌；读优秀的散文和小说；读优秀的文艺评论……有计划地天天诵读，保持语感，能把读不懂的问题降到最小。
二、 术语梳理，规范答题。
将应掌握的基础知识、术语概念等依次梳理一遍，概念要清晰，不留知识盲点；简答题作答时要审清题干，紧扣要求，把握主旨，突出思路，养成用①②③④等数字分点作答的习惯，且用术语开道，卷面整洁，以便阅卷老师一目了然。
三、 资料整理，温故知新。
将做过的试卷整理在一起，按题型一类一类梳理一遍，看每一个问题的答题思路是否清晰，对照参考答案，一个个在脑子里过一遍。要知道自己做过的题都是有温度的，再温习一遍，一定会唤起你的记忆，而不会的地方，可能正是你的思维盲点。
四、 适当训练，反思总结。
对没把握的题型可以选真题或各地的联考试卷限时训练，保证做题的手感。订正答案时，要思考自己为什么错了，是知识不牢或是审题粗心，还是思维错误。这样的反思和总结会让你对这类题有更多的收获。
五、 面对新题，从容镇定。
高考命题者反押题能力很强，每年的试卷稳中求变，新题型在所难免，考前找新题型练思维很有必要。万一在考场上遇到没见过的题型，千万冷静，要知道所有新题型都只是形式新，实际上考的永远是语文能力和核心素养。
语文阅读：筑牢基础 注重归纳
【湘机中学 李晓红】 湘机中学高三语文备课组组长，中学语文高级教师,湘潭市首届语文骨干教师。从教27年，教学设计获市一等奖，教学比赛多次获市级奖励，多篇论文获全国、省市一等奖。2013年记三等功一次，2016、2017连续两年获市政府嘉奖。
临近高考，让学生除了在思想上树立信心、保持热情之外，将复习过的知识“保温”和“熟化”，应是学生在高考时把知识转化为能力、取得胜利的关键。如何“保温”和“熟化”，可以从以下几个方面入手。
一、回顾内容，筑牢基础
这时候的回顾不是简单的回忆，应注意自己在一轮复习时留下来的模糊知识点。另外，可以利用“文言百词斩”，以选择题的方式复习关键的文言实词，并把每个选项的实词含义写到试卷上，以巩固所复习的常用实词意义。
二、归纳知识，找寻短板
在现阶段可从不同的板块（论述类、文学类、实用类、文言文、诗歌类）入手，按照不同板块特点将所复习的知识进行归纳，同时注意寻找板块间相同内容之间的联系，比如：诗歌、散文、小说中自然环境，这类写景类题目有何异同，概括景物特点及景物描写的方法上知识点基本一致。但景物描写的作用既有相似之处，也略有区别。如散文中景物描写主要是渲染气氛，奠定基调，暗示时代背景的作用，而小说中除开这些，还要与小说中的其余要素（人物、情节、主旨）联系起来。另外，对照自己现阶段所做的试卷与答案，找到自己失分的地方，对症下药，多练习。
三、每日一题，保持手感
现阶段在重点回顾知识的前提下，每天限时训练二轮复习书中的语言文字运用板块，保持做题的手感。另外，可以广泛搜集一些试卷，找到其中所出现的一些新颖的题型进行对点训练，考试时遇到了也能镇定自若。
四、灵活审题，积累素材
高考中的题目不可能是原题，但知识点是固定的，要注意联系相关知识灵活审题。比如题目是：这篇文章语言充满诗意，请结合全文加以赏析。这时“诗意”一词较抽象，答题时不妨从“诗”的特点入手，突出用词优美、重在抒情、富有画面感、具有韵律美和节奏感等特点。平时多搜集一些与时事热点材料，分类记几则，积累写作素材。
语文作文：关注热点 夯实积累 强化训练
【湘潭市一中 章新华】 语文高级教师，湖南省首届高中语文青年骨干教师培训对象，第三届全国“书香之家”获得者，多次在省市级报刊发表高考复习指导及试题评价文章。“听华哥说《红楼》”系列在《湘潭日报》连载。
试题导向：关注现实，关注成长
综观近几年高考作文试题，无不紧扣“一点四面”的原则，引导学生密切关注现实，关注时代，关注青少年自身成长，这也与“文章合为时而著，歌诗合为事而作”的优良写作传统相吻合。
复习备考：全面训练，沉着应对
端正思想态度。只有真正爱好语文并有着良好阅读写作习惯的同学，才可能得到高分甚至满分。希望同学们做好充分认真准备，以不变应万变，切不可投机取巧，盲目地猜题押题。有的同学平时不太重视作文，幻想考前背下几篇范文生搬硬套，是不可取的。
关注时事热点。对于今年的考生而言，纪念五四运动100周年、纪念中华人民共和国成立七十周年、纪念改革开放四十周年等事件与主题，仍然是值得特别关注的。大国崛起与民族复兴，青年奋斗与中国梦想，个人价值追求与家国情怀等，仍将是高考作文的主旋律。同时，学生还应关注以5G为代表的领先世界的前沿科技，关注传统文化、家园乡愁、绿色中国、环境保护等话题。
夯实阅读积累。要充分用好教材选文中的素材，有计划地进行课外拓展阅读，选择一些报刊杂志，多阅读时文、美文，以开阔视野、陶冶性情；利用网络、手机、电视等多种平台或工具，及时关注社会时事热点、磨砺思想；有选择地阅读一些人文经典名著，配合摘抄、随笔、读后感写作等，以丰厚阅读积淀。此外，还要适当阅读和研究高考满分作文，揣摩学习其优点。
强化目标训练。从审题立意到布局谋篇，从素材取舍到拟题扣题，从语言修辞到卷面书写等，都要进行训练强化。要学会全面深入辩证地分析，避免简单罗列事实，以事代议或者口吐莲花式的作秀。要争取在“发展等级”各项或某项上有特色、有亮点，或深刻丰富，或有文采、有创新。特别建议考前针对各类形式的作文题进行精准审题和拟题训练，避免偏题跑题。例如市“三模”考试作文题，要求考生就95后毕业生求职“高薪不是首选，追求自我实现”的就业观发表看法，部分考生的拟题就能紧扣材料，体现审题的精准，如：“高薪何如高兴”“求职从心不从薪”“不为‘钱途’遮望眼”等。
数学篇
理科数学：精准发力 补齐短板
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【湘机中学 陈建强】 高中数学一级教师，湘潭市优秀班主任，高三数学备课组长，赛课、教学设计、教学课件及论文多次获省、市级奖励。教学质量突出，深受学生爱戴。
进入高考复习冲刺的最后阶段，同学们容易出现比较茫然的状态，甚至不能静下心学习。如何把握重点，精准复习呢？下面分享几点建议供同学们参考。
一、落实基础，弥补弱项
整理自己的笔记、平时的试题及考试试卷，针对高考题型做好试题的分类，总结自己的错误，分析错误的原因，感悟解题方法及解题技巧，做好针对性的查漏补缺，并及时做同样类型的题来加以巩固，对错误题目中涉及到的概念、定义、性质、定理、公理，以及其应用的条件加以梳理、巩固，并注意知识之间的相互联系。冲刺阶段，不建议盲目通读课本。
二、抓准重要考点，适当练习
高考的重要板块、重要知识，如集合与常用逻辑用语、复数及运算、平面向量、不等式、函数与性质、三角函数、解三角形、数列、统计概率、计数原理、立体几何、解析几何、导数及应用、选做题等。同学们可针对自身情况，通过适量的练习补齐短板，如选做题不能过关，可以选择十来个题做，总结这一类题的共同点与不同点，分析解题的方法与规律，做到触类旁通，举一反三。在冲刺阶段，不宜大量刷题。练习选题，也应该多抓容易题和中档题，不宜去攻难题。
三、做好细节，提高应试能力
由于高考的容易题和中档题占了80%，做好容易题与中档题是高考胜利的关键。因此，考试时，要预留充分的时间来做容易题与中档题，提高准确率。在冲刺练习阶段，一定要抓好细节，如认真审题，掌握不同题型的快速解题技巧；规范答题；先易后难，学会取舍，合理分配时间；调整考试心态，养成平心静气地做一个对一个，不给自己做完一个题之后回头看的习惯。有意识地去培养应试技巧，为自己能从容面对高考做好充分的准备。
文科数学：准确规范 稳定高效
【湘潭市一中 马子成】 数学高级教师，市优秀教师，一直从事高中数学教学工作，长期担任班主任；关爱学生，工作认真负责，教学效果好，深受学生信任，得到家长、同行好评。
在高考前的20多天里，备考应从繁杂的复习计划中解脱，重点突出，着重于“准确”“规范”“稳定”，以高效备考。
一、准确。
一定要按照考纲备考，做到有的放矢。在最后阶段要格外重视学科主干知识，杜绝偏题、怪题和繁难试题。考生应当结合书本，对照《考试说明》把知识点从整体上再理一遍，要特别重视课程新增的内容，看看有无知识缺漏，若有就应围绕该知识点再做小范围的复习，消灭知识死角。同时，重点知识需再强化，错题整理需再整理。教师要通过高考真题引导学生回归教材，避免超纲学、超量学。要以自我“定位”来确立复习重点。平时考试在120分以上的考生，可以做点难题；90分-120分之间考生，应主攻概念、方法、计算等基础；90分以下的学生，应主要复习概念、定理等基础知识。
二、规范。
答题规范，避免非智力因素失分；审题细致，避免非知识性丢分。考试是以卷面为唯一依据的，这就要求考生在考试中不但要会，而且要对且全且规范。会而不对，令人惋惜；对而不全，得分不高。例如，有许多考生做立体几何题时，“作、证、求”过程不规范；解答概率问题时缺乏必要的分析和表述，这都是不规范的表现，从而失去得分的机会。尤其是要注意准确使用数学语言，要做到符号准确，逻辑严密，言简意赅。
三、稳定。
考试状态要稳定：为了保持状态，要求学生每天要保持一定的练习量。题量最好视考生自己的具体情况而定，时间控制在一个小时左右，目的是巩固并扩大复习成果，不至于产生“生疏感”。思想情绪要稳定：高考不但要考查学生的数学知识，而且还要考查学生的理性精神，审慎思维的习惯，锲而不舍的精神。数学高考中，总有三至四个体现选拔功能的较难的选择、填空题和解答题，要敢于探索，要有勇气和信心。若实在做不出，也不要泄气，要学会放弃，以平常心待之。
英语篇
英语基础：心中有数 掌握技巧
【湘机中学 刘毅】 中学英语高级教师，英语专业八级，教育硕士，湘潭市中学英语名师工作室成员，湘潭市英语骨干教师，湘潭市芙蓉百岗明星，湘潭市优秀班主任，立三等功两次，在“一师一优课”活动中获“部优”，参与多个省、市级课题，并主持省级规划课题，是湖南省课题优秀实验教师。
一、 词汇：心中有数
词汇是基石，故高考英语词汇表在高考前最后20天仍要得到重视，做到每周记一遍，至少要能熟悉每个单词的意思、同根词的变化。听力、阅读、完形填空等题型多考查词汇识别理解能力，而语法填空与短文改错题对词形的变化有要求。临近高考看到单词就认识，考到单词的变化能轻松转换，做到词汇心里有数，方能信心十足地迎战高考。
二、 题型：掌握技巧
听力：临近高考，仍需坚持每天或每两天听一套高考模拟题，高考前几天听近几年高考真题。解题策略：做足听前预测，注意题干男女用词之别，关注同义词替换，谨防弦外之音（虚拟语气、but、however等内容），做必要的笔记并进行简单的数字运算。必要时要避免因紧扣某一题不放而导致错过后面其他更多的听力得分机会，要果断放弃此题，任选一个，立马进入下一题。
阅读：阅读速度是阅读最基本的能力，考生须在有限时间内（25-30分钟）带着问题运用略读、扫读、跳读等技巧进行快速阅读。最后20天里的每日限时阅读训练不能少，通过分类阅读熟悉不同文体常考设问方式，细读题干与选项，做到纯细节题得满分，主观判断与推理题能对有关信息快速定位并分析、挖掘和逻辑推理，谨防选项或文中关键信息只看一部分而误入张冠李戴的陷阱。
完形填空：只要掌握解题技巧，先完意，后完形，就能化难为易。解题步骤：纵观全文，细读首句、首段；把握整体，结合选项，综合考虑，初定答案；瞻前顾后，先易后难，各个击破；再读全文，反复检查。选项中碰到生词时，用排除法突破难关。
语法填空：有提示词的3个必考点：谓语动词（时态、语态和主谓一致）、非谓语动词与词性转化；2个常考点：比较等级与名词的数。无提示词的3个常考点：连词（并列连词与从属连词）、冠词和介词。代词的考察方式可分为有提示词和无提示词两类。
短文改错：一大口诀解决短文改错所有常考点——动词形，名词数，还要注意形和副；非谓语，细辨别，习惯用法要记住；代词格，细领悟，句子成分多分析；冠词连词常光顾，逻辑错误须关注。解题技巧：通读全文，先易后难，剩下的错误按口诀一一怀疑考点出题可能性，改错如同破案，有怀疑对象是成功的第一步。
英语阅读：掌握方法 关注重点
【湘潭市一中 张旭日】 中学英语高级教师，湖南省首轮实施高中英语新课程百名“实验带头人”之一，湖南省首批高端教师研修班成员，三次参与湖南省高考英语命题和审题，市级骨干教师，长期担任所在年级的备课组长，曾获省、市赛课和课堂设计一等奖。
全国卷阅读理解部分的语言材料新、来源广、语言地道、真实，具有新颖性、教育性、可靠性和可读性。阅读材料多数来源于最新的国外书报时文，所以考生对每篇文章都有亲切感几乎是不可能的。但是，掌握方法得高分却是有可能的。
第一节答题建议：
1.谨记一原则：题干+选项=文中原意，此原则可避免选似是而非、与原文或题干不符的选项。
2. 放过无关紧要的生词，不给自己阅读添堵。高考试题中出现少量生词难免，毕竟没有要求翻译，何必纠结。
3. 重视首、尾段落和每个段落的首、尾句，因为这些地方是文章或段落的主旨所在，也常是出题者设题之处。
4.标记段落和信息关键词，做到快速定位信息。标记段落可以方便回答题干中针对某个段落的问题。标记信息关键词，如人、物或机构名称、时间、地点、数据、顺序词、举例，以及体现逻辑关系和语气的连词和副词，如so、however、still、on the contrary、instead、in fact等。还要留意褒贬评价或情感流露等体现个人观点的形容词和副词，如wonderful、amazing、poorly、excited、upset、depressed等，这些往往是设题关注之处。
5.考场不“临阵换枪”。平时习惯了先读文章后读题干的或先题后文的同学，在高考时依然要遵循个人习惯，切记在高考考场尝试换一种方式，以免因不习惯影响做题的速度和质量。
另外，采用先读题干后读文章的阅读方式时，不建议读题干的同时阅读选项，选项太多，读之耽误时间且混淆思路，效率低下。但建议先读文章后做题时，最好浏览各个选项，排除错误答案，选择最佳答案，尤其是第一个选项就可能让人感觉是正确答案的时候。
第二节答题建议：
1.注意文章大标题、小标题和第一自然段，把握文章结构和主题。
2.标题选项，要注意选出来的选项是文章的中心句，要抓关键词，并注意结构一致。
3.段首选项，主要注意与下文的衔接、代词、连词和逻辑词，如but、also、however、still、therefore、yet等。
4.段中和段末选项，注意承上和启下、同词复现、同构复现、同畴词、近反义词、代词等。
高考时没有十足把握不要轻易改答案，更不要轻易放弃。阅读理解题为两分一题，总分四十分，应珍惜机会，力求无悔。
英语书面表达：巩固基础 规范行文
【湘机中学 贺蓓】 中学一级教师，一直担任高中英语教学和班主任工作，有多年高三教学经验。曾多次参加赛课活动并获奖，撰写的多篇论文获省级奖励，辅导多名学生在英语竞赛中获奖。
高考英语书面表达目的在于测试学生运用字、词、句子、语法、篇章结构等方面所学的英语知识和掌握的技能来表达思想，进行交流的能力。在总分150分的高考试卷中，书面表达题占25分，可见其重要性。那么，考生该如何冲刺书面表达的成绩呢？
首先，考生要每天抽时间背诵3-5个含有高级词汇的经典句型（包括三大从句、非谓语动词、倒装句、强调句等）或是实用的谚语。
其次，每天做一些简单句（五大基本句型）、并列句和复合句造句练习，或是模仿当日所背的句型造句。
再次，每周至少进行一次书面表达训练，时间为25至30分钟。
训练时需注意：
1. 千万不要书写潦草，一手漂亮的书写在英语写作中很占优势。行文时要书写规范，力求卷面整洁美观。
2. 审题要准确客观，弄清楚文章体裁、时态、人称以及写作要点等。
3.一篇优秀的作文，必须要分段，一般采用“总-分-总”模式即可。
4. 一篇优秀的作文，句式也必须多样化，恰当运用平时背诵的经典句型和适当的过渡语。
5.字数必须在80-120字之间。
6.写完之后，一定要有老师参与评分、给予评价。当然，自己也得总结得失，重新修正。
最后，背诵优美的范文佳作，这也是提高书面表达的一个好方法，但切记不要原封不动地把所背诵的佳作抄到高考试卷上，一旦出现雷同试卷就会被记零分。
理综篇
化学：全面梳理 从容应对
【湘潭市一中 陈鹏】 中学一级教师，湘潭市高考“3+x”中心组成员。参加工作以来，曾获国家、省、市级各类赛课一等奖，撰写论文发表于《中学化学教学参考》杂志，指导多名学生获中学化学竞赛省一等奖，教育教学经验丰富。
高考的脚步日趋临近，如何利用好高考前这段黄金时间，为自己高考的成功“添砖加瓦”，个人有如下几点建议：
一、 清理错题，避免“重”错
临近高考，不要再把大量时间放在刷题上，希望通过多做题的方式提前“遇见”高考题是不可能的。高考考的是我们解决问题的能力，我们已经有了足够的训练，已具备冲击高考的能力，我们现在只需做好冲刺前的准备工作就行。将曾经做过的试卷拿出来再看一看，认真分析一下做错题的原因，总结我们属于哪种错误，如果是知识性，可通过回归教材解决；如果是答题策略方面，可寻求老师的建议；如果是笔误等非智力因素方面，建议在后期训练中加强调节。不在高考中犯同样的错误就是一种胜利。
二、 全面梳理，查漏补缺
经过漫长的一、二轮复习后，考生对知识都已经形成了基本的网络结构，但很多考生感觉自己还存在诸多不足，这时建议考生对照考试说明上的知识考查范围或教材目录，逐条落实，检查自己哪一部分知识点还不熟悉或不扎实，重点记忆或理解；还建议浏览近5年高考试题，结合自身问题选做部分题型，提升解题技巧，找出自身不足并及时解决。
三、 “新”而不难，从容应对
近年高考中出现了一些以生产生活中的真实情境或者化学科学前沿知识为背景的试题，此类试题因所给信息新、容量大，有些甚至超出中学生的认知水平，让考生解题时信心不足。但此类试题考查的往往是考生基础知识和基本技能，呈现“高起点、低落点”的特点，考生只要具备一定的阅读能力，从题中筛选出有效信息，多运用类比转化思维，将遇到的新情境与所学知识联系对应起来，此类题型便可轻松应对、迎刃而解。
生物：归类总结 强化记忆
【湘潭市一中 熊亮】 中学高级教师， 从教34年，高三生物备课组组长。湘潭市首届中学生物骨干教师。送走十多届高三毕业班，上清华北大的学生10人。生物奥赛金牌教练， 指导的学生获国家级一等奖2人，二等奖6人，三等奖15人，省级奖励若干人。在国家级，省级刊物发表论文8篇。
纵观近几年的高考试题，生物学科命题特点体现为：重视基础，强调能力，注重联系学科前沿和社会热点。
一、归类总结，勿下题海
最后冲刺阶段的复习不做题是不行的，但沉迷于题海也是不行的，关键是要提高做题质量，总结归纳一下常见题型的解题规律、方法技巧，提高自己的综合运用能力，从而达到弄透一题，旁通一类的目的。练习时首先要精选习题，其次进行“典例分析”。还应该自觉主动地反思错题、重温错题，从错误中取得信息反馈来提高学习水平。
二、回归课本，强化记忆
课本是高考命题之本。重视教材就是重视基础，丢掉教材，就丢掉了分数。高考试题中有不少内容是与识记有关的，考前是集中解决这类问题的最佳时间。回归课本，采用回忆式的复习方法，记忆效果比较好，即合上课本，依据知识脉络、体系，在脑海中像过电影一样回忆有关内容，对拿不准的有关知识再翻书确认。同时必须紧抓重点和难点，以点带面地牢抓重点，用主干知识、重点知识带动知识点的覆盖面。同学们可以先把高考的重点列出来，再总结出难点，然后重点复习。
三、注意审题，规范答题
审题时要通读全题，不但要读题干，还要读题目所要解答的问题，要弄清题目要求和解答内容。要做到不漏掉条件，尤其是隐含条件；不看错题目，要留心题中的一些关键字，如“错误的选项”“不”“非”等；充分运用题设的各项条件；要引申条件，使条件和结论建立联系。
卷面表达应注意四个方面, 即逻辑合理、意思完整、符合专业、数值单位合乎要求。在叙述的过程中思路要清晰，逻辑关系要严密，表述要准确；回答问题要切中要点，抓住关键，努力达到言简意赅；不写错别字（一旦采分点出现错别字，是一律不给分的），不乱涂乱画、乱做记号，字迹工整不潦草，卷面整洁不脏乱。
物理：系统梳理 拓宽思路
【湘机中学 龙跃来】 高三物理备课组组长、理科综合组长、湘潭市名师工作室学员，物理竞赛辅导老师。近几年发表国家级论文一篇，省、市级论文10多篇，2011年获市政府嘉奖，2015年参加实验操作大赛获省一等奖，2018年获市政府嘉奖。
高三学生如何在离高考还有20多天的时间里有效提高成绩，将心理调整到最佳状态，我结合多年教学经验，给大家提供几点备考建议。
一、 回归教材，构建知识网络
从近几年高考试题来看：高考物理试题聚集学科主干知识，彰显学科核心素养导向，以“一核四层四翼”的评价体系为依托。我们备考要有的放矢，不要盲目出击。在冲刺阶段，应打破章节限制，抓住知识系统主线，抛弃过于冷门过于边缘过于复杂的知识，对主干知识进行集中提炼、梳理和串联，将隐藏在复杂内容中最主要的概念、规律、原理以及知识间的联系整理出来，形成完整的知识体系和结构，明确重点并力争达到熟练记忆。只有形成了知识体系，才能有效地提高答题速度和正确率。
二、 整理试卷，构建解题模型
最后阶段整理高三以来做过的月考、周考、小考等试卷，从以前的试题中寻找相同点，将相同题型，相同知识点内容的试题进行比较归类，“建模”和“发散”思维，拓宽解题思路，达到解一道题会一类题的目的。同时通过归类比较，提高读题能力，学会揣摩出题人意图。
三、 提升实验备考能力，过好选修关
高考实验题因其灵活性和探究性强的特点，成为了高考得分的难点，因此实验复习要多动手、动脑，要弄清大纲要求的基本实验仪器的作用，加强对基本仪器的使用原理及读数的复习，还要注重对教材中基本实验原理的理解和延伸，培养发散思维能力和实验设计能力。选修模块考查的题型和知识基本固定，复习时要做到心中有数，常见的出题形式有3-3中一对象多过程或者多对象多过程的气体类问题，3-4中光学机械波问题等。
四、 调整心态，积极向上
好的心态是成功的一半，考前要调节心理，优化情绪，降低心理预期目标，自我减压，同时积极暗示，强化自信心。正常作息，考前保证充足睡眠。
理综：熟悉流程 扫除盲点
【湘机中学 张永婷】 湘机中学一级教师、湘潭市化学名师工作室成员、化学竞赛辅导老师、高三化学备课组组长。赛课获全国一等奖，省优，市优，论文获省、市级奖励。
理科综合考试，就是要在2.5个小时的有限时间以总分的高低论成败，因此也是高考的四门学科中最需要应试技巧的科目。首要，熟练掌握物化生的单科知识；另外，需要熟悉完成理综试卷的流程，争取让自己考出三科单考的水平。
本文综合网络上多位理综高分大神的实战经验，结合我市学生的实际情况，提供以下理综备考技巧。
一、利用模考练熟流程，合理安排单科时间
完成试卷的流程通常是按照试卷的编排顺序，也有很多考生会根据自己的情况，调整科目点顺序。理想状态的时间分配为：选择题38-42分钟，物理大题30分钟，化学三道大题30分钟，生物四道大题25分钟，三道选做题20分钟，最后5分钟用于检查。
二、做好选择题，提升正确率
对于选择题得分不高的考试，可在考前专项训练对应知识点的题目，和老师沟通后扫除盲点。确保126分选择题的正确率是理综胜利的王道。
三、前后5分钟，预览和检查
利用提前发卷的5分钟预览整张试卷，了解知识点分布，找出熟悉的、有印象的题目，进而确定答题的顺序。开局舒适，心态舒爽，答题更优。最后5分钟，检查不可省。简答题中的选择题一定要按要求填入题目给的选项，如，题目指定填“大于”或“小于”，就不能写成“＞”“＜”。
四、考前的刷题
20多天的宝贵时间，刷题目标必须明确。理综套卷是用来刷流程熟练度的，理综周考一定要珍惜，全真模拟高考环境，严格要求自己，不浪费1秒做题时间。能力更强的，应每周加练一套理综试题。保持3-4天练一次，手不生，脑不慢。对于各板块题目，针对性练习，熟记答题模版，短时间内也可以有很大程度提升。
文综篇
地理：注重基础 提高能力
【湘机中学 左立新】 中学高级教师，地理教研组长。从教20年来送过七届高三，所带班级高考平均分大大超过省平均分。赛课与论文多次获奖，其中论文《地理假设性问题教学对学生智力的培养》获省一等奖，在湖南省高中地理课堂教学竞赛中获省一等奖。在“地理小博士”全国地理科技大赛中获全国优秀指导教师一等奖，并被授予“全国优秀科技辅导员”称号。
高考地理的命题坚持以能力立意为主导，旨在考查考生的地理学习能力和地理素养。因此我们一定要以“注重基础，提高能力”为导向，争取取得更好的成绩。
一、抓主干
在最后阶段要抓主干知识，纲举目张，才能事半功倍。高考考查的主干知识主要有：地球运动的地理意义；影响天气的天气系统；气候的形成因子、气候类型的分布、气候特征和气候类型的判别；世界洋流的分布规律及其对地理环境影响、内外力作用与地壳的变动；河流的补给与水文特征；自然带的分布规律；自然环境对人类活动的影响；区位因素与生产活动；城镇的规划与布局、城市化及其问题；人口问题与迁移；区域的经济发展与生态环境建设；旅游资源的评价；环境问题与可持续发展等。
二、理脉络
经过一轮比较细致全面的复习，学生的基础知识得到了较大的充实，但略显散乱。针对这种情况，可以对整个中学阶段的地理知识进行拆分、重组。
三、抓地图
纵观历年高考，地理试题有图的题目占到了近70%，所以在复习时应重视培养阅读图表的能力，要运用统计等方法分析地理信息资料，运用地图和示意图等手段分析、得出结论，要加强图表的训练，如绘图、读图、填图、图文转换等。
四、抓热点
地理试题的特征之一就是题目与现实生活紧密结合，很多题目是以热点、焦点问题作为命题的背景材料或切入点来创设问题情境的。目前地理与现实生活有关的热点问题主要有：一带一路、十九大、人口问题、城市问题、环境问题、生态灾难、资源问题、建设社会主义新农村、地区冲突等。
五、练技巧。
1.细审题。看清关键字，明确所问的问题后，再思考解题的思路和答题的方向。2.查信息。善于利用材料和图表的信息。3.勤迁移。在新的问题情境中应用旧的知识点进行解答。4.善表达。地理答案尽量要求做到：要点全面，不遗漏、无多余；顺序合理，先主要后次要、先自然后人文；富有逻辑，前因后果、有理有据；格式整齐，尽量做到条理化、要点化、序号化。
最后，在复习应考的最后阶段要适度训练，避免题海战术。
政治：回归教材 关注热点
【湘潭市一中 陈娟】 市一中政治高级教师，多篇文章获省一等奖并在国家级、省级核心刊物上发表，在省市级说课授课比赛中多次获一等奖，曾被评为首届“湘潭市十佳师德标兵”“湘潭市教育系统优秀党员”“湘潭市先进个人”并记二等功。
一、把握复习思路，回归教材知识
在复习备考最后阶段，同学们要回归教材，题在书外，理在书中。怎样回归教材呢？走马观花式的泛读教材是低效甚至是无效的，回归教材必须和考纲及第一轮的课堂笔记相结合，对照考纲中的考点梳理教材知识点。梳理教材时，同学们既要动眼，更要动手和动心，应先在本子上以书面表达的形式回忆知识结构和知识点，卡壳或回忆完毕后再翻书记忆，该记的要记准，该背的要背熟，真正实现知识到能力的转化。要提醒的是，新增考点要结合最新《经济生活》《政治生活》《文化生活》教材来梳理知识点。
二、关注时政热点，实际联系理论
高考命题常常以重大社会热点问题为题材，要求考生运用所学知识联系实际，分析解决问题。热点问题并不需要同学们去死记硬背，关键是学会分析思考，通过热点专题复习，降低对高考试题的陌生度，从而减轻心理压力，增强信心。因此，同学们应对热点问题注意从宏观具体、中观具体和微观具体三个层面上把握，围绕热点找考点，增强调动和运用知识的能力，实现热点话题与知识主题的有效对接，得出结论。
三、关注基础题型，强化规范意识
决定高考成败的不是少数难题，而是那些基础题。因此，在最后阶段的复习中，建议同学们在教师的指导下对以前做过的题目，特别是二轮复习阶段中做过的题目、试卷进行广泛阅读，从中总结、熟悉各类题型的解题思路、方法，特别要认真反思每一道错题，深入思考错题的原因，防止类似错误的重犯；要制定明确而详细的复习计划和目标，这样，不仅能在计划的推动下有效率地完成训练任务，而且还能在目标的激励下产生更强的动力；要强化规范意识。规范就是能力，规范就是效率，规范就是分数，规范就是优异成绩的突破点。规范应包括两个方面，语言表述和卷面书写。语言表述要精炼准确，用专业术语，答题要点化、层次化、序号化；卷面书写要工整清晰，避免勾画，特别要在规定的答题空间答题。
历史：理解记忆 高效备考
【湘机中学 赵丰】 中教一级教师、高三历史备课组长、学校青年骨干教师。有十几年高中历史教学经历，多年担任毕业年级历史教学工作，经验丰富。撰写的论文和执教的优质课多次获奖。
一年多来，高三学子经历了一轮的专题复习、二轮的通史复习及三轮的习题训练，即将迎战高考。如何实现高效备考，攀登理想的最高峰，现据经验就历史学科的冲刺备考谈以下几点建议：
一、研透全国卷的命题规律和特点，明确考向，不走弯路。
如全国卷历史选择题基本遵循考纲，按“中国古代史—中国近代史—世界史”的顺序依次考查，三部分题量基本均为4道，且考查时段基本固定，考前强化对十二个时段的时空、重大史实和时代特征的理解记忆，有助于提高选择题的正确率。
二、回归教材，对知识点进行查漏补缺。
夯实基础是成功的基础，考前要对教材知识再次进行梳理，理清主干知识，明确知识结构。利用单元题目、章节目录，将教材内容设问化，核心知识点题目化，多向查漏。
三、构建各类题型的答题模板，掌握解题方法和技巧，找准解题突破口。
以材料为依托创设情境命题是高考历史各类题型的共同特点，因此探究从材料中快速获取有效信息的方法技巧，是我们做好历史题的关键。如关注材料出处以明确主题；根据转折连词判断材料重点；定位时空锁定关联知识……
四、建立纠错机制，降低错误的重复率。
把错误率较高的试题整合在一起，进行专门训练，举一反三。
五、关注时政热点及周年热点。
一切历史皆是当代史，历史与现实息息相关，因此考前有必要对近一年来国内外重大的时政问题（如党的十九大、中美贸易战等）和周年纪念事件（如新中国成立70周年、五四运动100周年等）进行学科性知识梳理和题型训练。
调整心态，从容应考。“十年磨一剑” ，同学们要坚信，只要正常发挥，必定旗开得胜！
文综：合理使力 做好减法
【湘潭市一中 马杰云】 地理高级教师，高三年级文科综合组长。在教学中，能勤于钻研，课堂上不拘一格，教学方法灵活，深入浅出，教学深受学生欢迎。对现行高考模式中的命题规律有较长时间地研究，对高考应考具有一定的指导能力。
科学安排最后阶段的文科综合复习，对应考有极其重要的意义。
一、合理使力
文科综合包括地理、政治、历史三个学科，每个学科各有特点，能力要求略有差异，因此最后阶段的复习和训练要科学安排。第一，每个学科的时间安排要合理，相对均匀的安排能让三个学科都保持一定的“热度”（如果过多强化某一学科的复习，就会弱化另外学科的记忆强度），适当的侧重可以做到“扬长避短”。第二，试题训练要求做到“适度”“综合”和“限时”。最后阶段训练频率要适度，最好三天左右训练一次（每周除了学校安排的周练外，还自我安排一次训练），训练时一定要做三科综合试题，而且要在限定的时间内完成。目的是保持做题的节奏，做到科学安排做题顺序和时间，积极训练思维转移效率。
二、做好减法
许多同学做题时往往出现“只见树木不见森林”，答题时“一盘散沙，不得要领”，思考时把简单的问题复杂化。前面的复习和训练让同学们过多地积累了一些零碎的知识和经验，考试时就习惯上用这些知识和经验来解题，而这些知识和经验往往是在特定的背景下才成立。因此，最后阶段要通过归纳总结把片段知识和经验装进更大的“袋子”里，脑子里拿出更多的空间强化方向性、规律性的知识和方法，这样就可以做到答题时站得高、看得远、看得宽、有条理。为了最后阶段的训练不影响“做好减法”，本人建议多训练往届的高考试题（训练过的还可以重做），少做些“压轴题”“冲刺题”“押题卷”。
心理篇
冲刺高考 从心出发
【湘潭市一中 周晨】 专职心理教师，中学高级教师，国家二级心理咨询师，湖南科技大学教育心理学研究生实践导师，湘潭市首批中学骨干教师。从教34年，2003年起致力于学生心理辅导工作，曾荣获湖南省心理健康教育形象大使称号。
青春是最美好的年华。此时，为了高考而奋斗的你们是幸福的。心怀希望， 鼓足动力， 从心出发，向着远方奔跑，你们终将一路成长并到达彼岸。
一、学会考前放松。
不要临阵磨枪，与其以打疲劳战为代价而寸土必争地寻求考试的完美，还不如给自己创造一个宽松和谐的环境，心情舒畅地做好最后的复习，发挥最大的潜能，考出理想的成绩。当然这里的放松是针对平时的紧张而言的适度放松。比如学习少做偏难怪题，多看看以前做过的试卷。
二、充分调动学习情绪。
要坚定学习信心，掌握知识不是你想不想的问题，而是你必须去解决的问题，而解决问题的效率和效果与学习的决心与信心有不可分割的联系。要激发学习的兴趣，稳定学习情绪。以一颗平静平常心面对高考，不会因为复习中遇到的困难而轻易放弃努力。
三、保证身体健康。
保持平常睡眠状态，接受考前、考中可能出现的一些异常，要能做好心态的调整，明白不是睡眠不好直接导致高考失败，而是对此产生的负面情绪影响高考的正常发挥。不乱吃药，有些药抑制兴奋，不利思维。注意饮食，尽量不改变平日的饮食习惯。
四、发挥最佳竞技状态。
信心十足，但脑中始终绷着人生大考这根弦。内心平静，但仍有些许紧张和兴奋。如果突然出现了心咚咚乱跳，手心出汗不已，头皮紧张发麻等，不要有消极悲观，这些应激反应往往只是一时的生理现象，要学会积极思维。首先在心理上接受应激反应，告诉自己，“大考当前，紧张很正常，别人也和我一样”，然后来一句“随它去吧”。同时可以稍稍做做深呼吸放松。
正视情绪 适当放松
【湘机中学 朱红霞】 湘机中学高级教师，市优秀德育工作者，心理教育高级研修班优秀学员，长期从事心理咨询实践。
高考即将来临，不少考生深感压力越来越大,难免出现烦躁、失眠、难以静下心来好好复习的现象。这种压力该如何缓解?
接纳紧张心理
我们缓解情绪的第一步，就是要去接受自己的这种紧张心理，告诉自己：“这种心态是正常的，每个人都会有，只要积极面对、调整，高考这一关一定没问题！”考生千万不要抵触这种心理，否则会适得其反。
适当运动放松
合理安排生活，体力劳动与脑力劳动有机结合，有助于消除疲劳，减轻压力，特别是长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙进行体育锻炼，如伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。考前每日的体育锻炼也是必不可少的。一般来讲，考生晚上锻炼比早上锻炼好。早上锻炼虽有助于大脑充分吸收氧气，但考生考前大都处于身心疲惫状态，早锻炼后，可能导致考生一上午都精神不振，而傍晚锻炼因有一个休息的调试过程，可避免这种情况出现。
合理安排饮食
合理健康的饮食，是保证考生身体健康、减轻心理压力的营养基础。研究表明，有的食物有直接减轻心理压力的作用，有的食物还可使我们思维更加敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，所以考生应大量摄取草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。胡萝卜能提高记忆力，香蕉富含的血清素有助于人的大脑产生成功意识，柠檬能使人精力充沛。另外，少食、多餐也有助于减轻考生的紧张与疲劳感。考生还可以借助咀嚼花生、腰果等食品来恢复体能，减轻疲劳。
家长多陪伴
当考生情绪低落的时候，家长们可以给予适当的陪伴，和孩子多交流。虽然很多考生认为自己长大了，不喜欢和家长交流，但家长一定要察言观色，留意考生的情绪变化。考生在考前高压下容易情绪化，家长不要急于指责，也不要过多干涉，给考生一些自主权，多些陪伴就好。
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