从“痛苦”到“减压”，小红书的年轻人为何都爱上了夜跑？

　　　　“最初是一个人跑，路人会觉得我很奇怪。后来是三两跑者，解压的同时一起去解锁更多地方。现在是一群人跑，能给生活带来很多鼓舞和分享。”

　　坚持夜跑多年，小红书运动潮流博主二郎觉得，这条以城市为跑道、夜幕为背景的赛道上，有越来越多的年轻面孔正在加入。

　　这一感受并非个例。2021年公布的《中国跑者运动大数据报告》显示，早、晚已成为了跑者跑步的高峰。其中，“晨跑族”以70后为主，“夜跑族”以90后为主，选择在18时至24时跑步的人约占比4成。

　　而夜跑这一运动被年轻跑者们所诠释的空间还在沿伸，逐步演变为都市年轻人的一种新生活方式。

　　今年夏天以来，小红书上的夜跑趋势增速明显，截至11月底，发布夜跑笔记的用户数已超过8万人，与夜跑有关的笔记数达10万篇，环比增长超16%;以“夜跑”为关键词进行搜索的总人数近50万。

　　“以往提到跑步，大家想到的词或许都是‘痛苦’，现在夜跑反而成为了大家的‘降压’方式，而且，大家不止关注运动本身，运动器械、路线选择、友好社交、打卡城市都在成为新的话题。”小红书社区部潮流运动组负责人钱德说。

　　一张由跑者、品牌、平台共同绘制的“城市夜跑地图”，已初见雏形，成为“夜间体育经济”中的一股新力量。

　　半径不断延展的“夜跑圈”

　　如今，每次打开小红书页面，二郎都能看到形形色色的夜跑者，他们奔跑在各个城市的街道，连接不同图案的夜跑路线;晒出夏秋夜跑的装备穿搭，总结各类安全注意事项;或是记录下跑步多少天后的身材变化，纯粹分享自己完成某一目标的快乐……

　　二郎记得，自己刚开始进行夜跑时，这项运动还未受到如此关注。

　　2014年前后，因为”买到一双好看的球鞋，希望能在外面去展示它，且夜跑者身上反光的标志，在路灯下有种科技感，很酷。”二郎开始在上海的街道进行夜跑。跑到陆家嘴，很多人看着他议论，“怎么大晚上会有个人穿着奇怪的紧身衣，在马路上也不知道干什么，从东跑到西……”

　　　　90后男孩阿赛一开始也是一个人跑。

　　他喜欢夜跑带来的更具体的感官体验。 “跑时可以看下路边的风景，更生动、更丰富，比如有时有风，有时会下雨，这些是在健身房跑步是感受不到的”。

　　直到今年，二人都有一种很明显的感觉，更多年轻人在加入夜跑队伍。在路上常会偶遇其他跑者的加入，小红书帐号上经常收到“询问路线和装备”的私信，刷到关于夜跑的社群活动、比赛也越来越多，“每次去参加社群比赛，都是些95后、00后的面孔。”

　　悦跑圈发布的《2021中国跑步白皮书》显示， 90后、00后跑者目前已成为绝对的跑步主力。00后人群同比增长速度更是达到62.3%，

　　运动品牌On昂跑在近年来，围绕线下店铺运营和搭建社群效果明显， 尝试在不同的时间段组织城市跑步活动，夜晚的参与率最高。“On的第一家品牌快闪店就开在上海静安嘉里中心，在楼上就是写字楼，很多年轻人下班后就在办公室换了衣服和鞋子，有些没有带运动鞋的就在我们店里借一双跑鞋，跟着我们一起出去跑。”昂跑中国市场营销主管李佳说。

　　据统计，如今上海的“夜跑者”已超80万人。

　　　　昂跑与小红书一起，在成都、上海分别发起了一场“AFTERWORK夜跑计划”的活动。

　　今年10月28日、11月15日，昂跑与小红书一起，在成都、上海分别发起了一场“AFTERWORK夜跑计划”的活动，来自两地的五十多名小红书运动潮流博主组成跑团，解锁城市的坐标点。

　　春熙路IFS、郎御小吃街、大慈寺、均隆滨河路......

　　新天地、太平桥公园、御苑、一大会址.......

　　参与上海夜跑活动的95后女孩宋燕，是一名运动健身达人，热衷在小红书上分享各类潮流运动，每周有3-4天左右的时间，她和男友都会穿梭在城市街道当中尝试不同路线。

　　谈及喜欢上夜跑的原因，宋燕觉得，“会让自己有一种探索这座城市的感觉。而且，现在大家都是在一个相对较小的空间里上班，难免有些枯燥，夜跑其实也是一种很好的解压方式，不开心的时候去跑步运动，感受户外，运动完心情无比顺畅，可以睡个好觉，同时保持身体健康。”

　　她还邀请了身边朋友一起加入，宋燕说，身边一位情绪低落的朋友跟着她跑了一个多月，”跑步分泌的多巴胺仅此与恋爱，夜景很美，风也很温柔，她开始慢慢找回一些兴奋感与轻松感。“

　　随着初冬的到来，天气渐冷，但夜跑热仍在小红书上持续蔓延。从北京、上海，到成都、武汉、南京、海南等地，可以经常看到成群结队的“夜跑团”，成为城市中的一道文化新景观。

　　阿赛认为，跟社群或朋友一起跑，更多的是一个分享的过程，“跑了几公里后，大家停下来在路边的小店里坐着聊聊天，再继续跑，这是个互相分享生活的过程”，从日常生活中抽离出来，找到一种热血感。“。

　　品牌、平台布局“夜跑”赛道

　　夜跑，成为年轻人中不断蔓延开来的潮流趋势，形成”夜跑文化“。在李佳看来，这是一个由消费者、品牌、平台三方共促的结果。

　　与小红书合作”AFTERWORK夜跑计划“，某种程度上，是将社群价值、品牌文化、产品升级、生活方式新趋势进行整合。

　　“作为专注于跑步赛道的品牌，我们希望通过一些平台，不同的事件、活动与更多年轻人产生链接，让他们更加了解品牌，从种子用户成为消费者。品牌也能和消费者、平台一起组成一股力量去推动趋势的长远发展。“李佳说。

　　　　成立于2010年的品牌On昂跑，自2018年进入中国市场以来，在消费者体验和渠道选择上做了很多尝试。

　　和很多像阿赛、宋燕等年轻消费者接触后，李佳说，昂跑发现，当下年轻人对身边的事物的好奇心很强，更加注重故事感和故事感。“在我们的社群中，他们除了交换彼此的夜跑体验外，还会很直接的分享产品测评，这会让品牌在产品、服务、渠道上做很多新尝试。“

　　在这个过程中，昂跑根据跑步距离、场地、脚感的不同，推出了针对5公里、5-10公里、半程马拉松、全程马拉松的跑步鞋，以及针对夜跑等特定跑步场景，推出具有反光、保暖等性能的跑步服等，均收获不错反馈。

　　体验方面，线下零售店铺会设立水站、补给站、储物箱、洗澡室等服务。每次推出新品，也会邀请消费者前来试穿，给予具体的体验反馈。

　　谈起此次与小红书一起在夜跑趋势上达成合作，李佳希望，可以彰显双方的商业向善的理念。

　　“现在夜间的运动趋势变得越来越流行，大家通过夜跑活动去认识不同的人，去与一座城市破冰，探索平时并未注意到的小细节，小美好。从不跑到跑，从陌生人跑到同路人，消费者也能从中见证和陪伴On在中国的成长。”

　　不止于昂跑，今年在小红书上，许多运动体育品牌都相继组织起了夜跑社群活动，共同与消费者一起定义和引领趋势。

　　　　小红书潮流运动博主宋燕。ID：叫我洋泡泡就好。

　　宋燕第一次参与夜跑，便是因为耐克发起的一项品牌活动：完成3公里夜跑，即可获得一双新发售跑鞋的购买权。“这会让我们对品牌的亲近感更强，每款新产品都不是只属于品牌的，而更多是属于消费者的。用夜跑的方式去解码一款产品，也会觉得自己参与了品牌建设的一个环节。”宋燕说。

　　在小红书可以看到，今年夏天以来，耐克、彪马、阿迪达斯、昂跑等品牌，均组织了夜跑跑团社区活动，解锁上海、广州、成都、重庆等地城市地标，形成现象级分享。此外，众多品牌的产品在小红书上被关注、成为爆款。比如，Nike Flash Pack夜光系列中全反光的鞋子、背包、夜跑羽绒服，阿迪达斯的4DFWD跑鞋，昂跑Cloud monster怪兽鞋在小红书的博主笔记中被频繁提及，成为爆款。

　　“我们在夜跑这一趋势中，看到了年轻人的活力，以及品牌新的想象力。”小红书社区部潮流时尚组负责人钱德说，在小红书的站内笔记中，同时也捕捉到了“AFTERWORK，下班后可即刻出发的轻运动。”这一大的运动潮流趋势。

　　　　据小红书数据统计， 截至今年11月，酒吧棒球搜索年同比增长近100%，夜骑搜索年同比增长超6倍，飞盘搜索年同比增近500倍。

　　今年下半年起，小红书推出“潮流俱乐部RED-CORE CLUB”的IP项目，希望可以将夜跑、夜骑、飞盘、腰旗橄榄球等以“AFTERWORK计划”为主线概念的潮流运动向更多年轻人推广，并定期招募参与者体验，发布小红书R-SPACE数字徽章，形成向好的生活方式。

　　“很多都市人在快节奏、压力大的状态下，比较难抽出固定时间去运动，我们也希望能够和更多年轻人一起解锁一种新体验——白天为生活奔波，夜幕降临后为自己生活。”钱德说。

　　夜跑跑出“体育夜经济”新景观

　　的确，对于城市人群，白天被学业或工作占据，只有晚上时间相对宽松，可以从容安排休闲活动。尤其随着全民健身理念不断深入人心，越来越多的人走出家门去锻炼身体、释放压力、增进社交。

　　除夜跑外，飞盘、腰旗橄榄球、路冲、酒吧棒球等夜间运动的流行和增多，使得体育运动与餐饮、文化、娱乐等消费场景深度融合，也助推了“夜经济”的发展。

　　阿赛提及，日常他所在的夜跑社群，会经常与一些城市里特色的咖啡店、餐饮店进行合作。设计类似“打卡上海10家小众咖啡馆”“跑步解锁10道上海美味菜色”的跑步路线，并在店铺内增加互动内容。“我们把这些路线分享在小红书上，对于线下实体店铺的客流带动也能有所帮助。”

　　　　商务部数据显示，我国六成消费发生在夜间，大型商场夜间时段的销售额占比超过全天的一半，截至2020年底，中国夜间经济规模突破30万亿元，较去年同期增长了5.0%，预计2022年将突破40万亿元。其中，00后Z世代消费群体逐步成为中国夜间消费的主体，他们在夜间外出进行运动健身的消费额，已占比近35%。

　　“无疑，夜跑等新生活方式的形成，让夜经济的组成部分更加生动多样，也更为多元丰富。”中央财经大学体育经济研究中心主任王裕雄认为，夜间体育消费带动了夜间运动用品产业的发展，例如荧光运动衣、反光运动腰包等;另外一方面，体育夜经济与夜间美食购物、文化娱乐和旅游等融合发展，发挥了带动作用。

　　王裕雄说：“当前体育消费已经成为蓬勃发展的夜间经济中的亮点，夜间体育消费既是夜间经济中重要内容和增长点，同时也改变了夜间消费方式及生活方式，使得夜间消费更加健康、时尚。”

　　　　在他看来，夜间体育消费之所以能够快速发展，有深层次的原因，是需求和供给两端共同作用的结果。在需求端，在人们生活方式不断转变过程中，人们通过夜间体育消费来满足不同层级的需求，包括健康需求、释放压力的诉求、社交和自我价值实现的需求。同时，夜间体育消费能够有效破解时间约束，后者是当前制约我国居民体育参与和体育消费的显著因素之一。

　　在供给侧，夜间体育消费快速发展的背后，各类体育设施、体育赛事和参与式体育服务供给的高发展、小红书等内容社区平台引领趋势的能力，以及风险管理和城市夜间治理水平的不断提高，都为夜间体育消费提供了有力支撑和重要保障。

　　钱德认为，现在追随潮流的年轻人，生活方式已经从智能化，逐步转变为移动化、多元化。工作、生活、娱乐互为平衡，动态与静态生活节奏互补，个人需求及意识结合，也能滋养成更多特色化、圈层化的生活方式、趋势形成，给予社群、品牌、平台更多的空间及可能。

　　(来源：新视线)