青岛：时间都去哪儿了 过半受访者有手机依赖

　　原标题：时间都去哪儿了：多被手机偷走了

　　时间都去哪儿了？记者邀请20名公司白领做时间日记发现——

　　“时间都去哪儿了，还没好好感受年轻就老了……”央视春晚中，这首《时间都去哪儿了》戳中无数人的泪点。“我个人的时间都去哪儿了？当然是都被工作占去了。”国家主席习近平日前接受俄电视台专访时，引用这首歌，一时间再次击中人心，也催发更多人去反思。昨天，记者邀请了20名年龄在25岁到40岁之间的读者做了时间日记，很多受访者被深深震撼，随着他们手指在手机上的一次次滑动，一天中很大一部分的时间悄悄溜走了。

　　幼儿园调查爸妈回家各自玩手机

　　“你们的爸爸妈妈在家里会陪着你玩吗？”“他们不陪着你玩，他们在干什么呢？”近日，青岛凡静心理研究院和青岛市南区未成年人心理健康辅导站在多家幼儿园的孩子们中间做了调查，其中有75%以上的孩子告诉调查者，他们的爸爸妈妈回家后，大部分时间并不是陪着他们玩，而是各自在玩电脑、iPad或者是手机。孩子们中有很大一部分，也已经模仿着父母，学会了玩这些电子产品，但孩子们告诉调查者，他们并不喜欢手机或者电脑，他们更喜欢爸爸妈妈陪着他们玩。

　　网络调查超七成白领睡前用手机

　　在智联招聘公布的2013年白领手机指数调查结果中，列出了28个城市的“白领手机指数”排名，其中北京、西安、上海分别位列前三，时间分别为6.72小时、6.15小时、5.45小时。青岛位列28个城市的倒数第5名，白领每天使用手机的时间为3.13个小时，大概占到了每天的八分之一。该调研显示，手机完全渗入白领一天主要历经的情境中，并且严重改变着白领的生活习惯。超七成白领常在睡前使用手机，近四成白领早起在被窝里依然会查看手机。其次使用手机比例较大的场景为乘坐交通工具时，达到55.06%。卫生间内使用手机，则以43.34%的比例居于白领常用手机情境第三名。从数据可以看出，除了开会外，手机基本上已经渗入到白领一天的主要历经中，甚至有15.98%的白领表示走路时也经常用手机。

　　据此次调研显示，手机过度娱乐化现象已经非常严重，手机不仅偷走了白领的时间，影响现实社交，而且在很大程度上影响着白领的身体健康。有60.39%白领表示手机减少了与身边人当面沟通，45.11%的白领表示手机影响个人的学习计划。

　　记者调查过半受访者有手机依赖

　　昨天，记者在香港中路、福州路和深圳路的多家写字楼采访了年龄在25岁到40岁之间的20名公司白领。他们中19人都在使用智能手机，只有1人坚持使用没有上网功能的普通手机。根据他们所写的时间日记，记者发现他们每天大块的时间都用来工作，如推销商品、看股市、开会等，但一些零星碎片的时间却都留给了手机。有17人习惯将手机放在枕头边或床头柜上，每天早晨起床第一件事就是拿起手机看时间，看是否有未接来电或新短信。有9人习惯早起刷微博或看微信朋友圈，有8人习惯上厕所时带着手机，有15人习惯在公交车上或自己开车堵车时，用手机听音乐或看新闻。有6人表示要随时用手机关注股市，有5人有在吃饭前拍照发微博的习惯，有4人习惯每隔几分钟就拿起手机来查看一下，有11人承认自己确实有手机依赖。

　　人物1蔡司舰25岁手机掌控了我的生活

　　“我的生活已经不再是我的，很大程度上手机已经掌控了我的生活。”刚参加工作两年的蔡司舰称，他上班第一天主管就要求他手机要准备两块电池，每天关机时间不能超过5分钟，即使休假也不允许关机。从事销售行业的他，经常在深夜被客户或者老板的电话惊醒，两年来他的生活里已经离不开手机了。从一开始的QQ，到现在的微博、微信，都成了他维系客户的工具。他也习惯了用手机看电子书，用手机听音乐，用手机打车，用手机网购，甚至用手机拜年发红包，蔡司舰称，也许只有在公司开会时，他才会短时间摆脱手机的掌控。

　　人物2 刘昌星30岁上下班路上离不开它

　　“我每天坐公交车上班要1个多小时，下班回家还要1个多小时，每天将近3个小时的时间浪费在路上，这个时候手机就是我最好的伴侣。”刘昌星告诉记者，为了打发这寂寞无聊的3个小时，他试过很多种不用手机的办法，白天在车上看书还行，但晚上灯光昏暗，根本就看不清书上的字。他用过MP3听音乐，但车上的噪音实在太大，很难听清楚。而手机功能很多，既能玩游戏，又能看书，还能听歌看电影，成了他最好的选择。他每天出门前都要带好手机和移动电源，保证手机供电充足。但这么做的后遗症是，不坐公交车时，他也习惯玩手机，上厕所甚至是走路的零星时间，他也都要用手机。

　　人物3孙洪杰40岁老人机让我享受生活

　　“年轻的同事管我要微信号或者微博账户，我都掏出我的老人机告诉他们，我的手机不支持。”孙洪杰是20名受访者中唯一一名不使用智能手机的白领，他告诉记者，自己其实并不是不会用智能手机，相反他是岛城最早用上苹果手机的一批人，但他发现智能手机严重干扰了他的生活。“我使用的手机俗称老人机，只能打电话发短信不能上网，我发现我有更多的时间去跟人聊天，去欣赏车窗外的景色，去发现自己喜欢的美食。”孙洪杰称，受他的影响，自己的妻子和一些朋友也开始放弃智能手机，他们觉得虽然智能手机带来了便捷，但也让人失去了很多原本应该很精彩的生活。

　　专家说法家长应给孩子做表率

　　“手机说穿了只是一种通讯工具，但随着科技的发展，尤其是智能手机的普及和各种手机软件的应用，手机已经开始严重影响我们的生活。”凡静心理研究院的陈雷院长称，手机现在已经成了人与人连接的桥梁，大家更加喜欢逃避现实，在网上戴着各种面具与马甲交流，而且各种价位的手机，也成了大家身份的一种象征。QQ、MSN、电子邮箱、微博和微信的出现，让大家对手机欲罢不能。就像以前有网瘾一样，很多都市人都已经不自觉地产生了手机瘾，甚至现在一些中老年人也开始使用智能手机，他们晚上的休息时间被手机拖延，开始影响到他们的身体健康。

　　而对于孩子来说，手机不但导致他们过度用眼，手机上的各种强大的搜索功能，让他们很容易找到问题的答案，让他们丧失了自己思考的能力，他们沉迷在手机沟通的世界中，丧失了与人直接面对面交流的能力，甚至可能导致自闭。

　　对于沉迷手机或者其他电子产品的孩子们，家长首先应该做出表率，拿出更多的时间去陪伴孩子，教育他们如何去读书去思考，多带孩子到户外呼吸新鲜空气、感受大自然，增加亲子之间的互动，多给孩子创造与人交往的机会。而不是以自己业务需要等借口，自己玩着手机和电脑，而片面要求孩子远离电子产品。

　　小测试>>> 看你是否有手机依赖

　　检查自己是否有手机依赖，测试方式非常简单，当你把手机放在家里或者单位，不带手机出去吃顿饭或者回家睡个觉，如果你能感觉身心愉悦，那么你的手机依赖并不严重，但也应该思考，离开手机是否能更好地享受生活。如果你对没有手机在身边坐立不安，甚至患得患失，觉得浑身不自在，什么事情都干不了，那么你已经有严重的手机依赖，你首先需要认清自己的问题，然后通过自己的行为矫正，或者联系心理医生做心理干预。

　　相关链接孩子玩手机比大人还溜

　　根据凤凰网最近的一项统计，1248名参与调查的网友中，有53.13%的人都表示自己或身边的学生随时随地玩手机游戏。记者联系岛城多家中小学校的老师发现，虽然老师对学生使用价格昂贵、娱乐功能较多的智能手机持否定态度，但从小学一年级开始，就已经有部分学生携带智能手机上学了，其他的中小学生即使没有自己的智能手机，但对父母智能手机上的游戏、微博、微信等软件也操作得非常熟练。“我们老师和家长也在使用智能手机，也在玩手机游戏，又怎么教育孩子们远离智能手机呢？”一名小学二年级的老师称。

　　“我们家的孩子玩起手机来，连吃饭都叫不动，玩微信比我都溜。”家住台柳路的一名家长称，为了学习使用手机输入法，孩子还没上小学就已经学会了拼音，但上个学期末老师通知，我们家孩子认字能力比较强，但写字能力很差，默写拼音时丢三落四，很可能与手机上的智能输入法有关，这些输入法有时候输入首字母或者拼音拼写不完整，也能打出字来。