2019年哈尔滨中考:身体素质测试,新增跳绳和引体向上

  2019年哈市中考体育考试二选一调整为四选一

  身体素质测试新增跳绳和引体向上项目

  生活报讯(记者沈丽娟吕晓艳)23日,《哈尔滨市教育局关于调整中招体育考试(身体素质测试部分)项目的通知》下发,记者从哈市教育局获悉,自2019届初中毕业生开始,该测试在现有项目基础上,增加跳绳和引体向上项目,同时坐位体前屈项目调整为男女均可选报。自此,中招体育考试身体素质测试项目由二选一调整为四选一。男生可选项目包括立定跳远、坐位体前屈、跳绳、引体向上。女生可选项目包括立定跳远、坐位体前屈、跳绳、仰卧起坐。

  据了解,2019年哈尔滨市中考体育考试(身体素质测试部分)项目测试方法共包括五个方面内容:

  一、立定跳远。受试者穿平底运动鞋,两脚自然分开站在测试垫起跳线后,脚尖不得踩线。测试人员目测受试者完成上述动作后,按“确认”键,测试开始。受试者听到提示音后,两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。受试者落地后应从正前方迈出测试垫,不得踩踏测试垫两边的测量杆,有效成绩为起跳线后缘至最近着地点后垂直距离,测试数据液晶屏幕显示,同步语音提示,测试完毕,受试者可按上述要求连续测试三次,取最高成绩。

  二、引体向上。受试者跳起双手正握杠,两手与肩同宽成臂悬垂,身体呈静止状态,测试人员目测受试者完成上述动作后,按“确认”键,测试开始,受试者听到提示音后两臂同时用力引体(引体向上时,身体不得做大的摆动,也不得借助其他附加动作撑起),上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次,两次引体向上的间隔时间超过10秒则终止测试,测试数据液晶屏幕显示,同步语音提示,测试完毕。

  三、坐位体前屈。受试者两腿伸直,两脚平蹬测试纵板坐在垫子上,两脚分开约10至15厘米,两手并拢,手臂伸直,指尖轻触测试游标。测试人员目测受试者完成上述动作后,按“确认”键,测试开始,受试者听到提示音后渐渐使上体前屈,双手指同时推动测试游标向前滑动直至不能再继续前移,测试数据液晶屏幕显示,同步语音提示,测试完毕。测试过程中不得单手推动测试游标,不得屈膝,受试者应匀速向前推动游标,不得突然发力,受试者可按上述要求连续测试三次,取最高成绩。

  四、仰卧起坐。受试者将测试带系于腹部,全身仰卧于垫上,两腿稍分开,受试者将双脚插紧于抵制杆下部,以固定下肢,屈膝呈90度角左右,两手手指交叉贴于脑后。测试人员目测受试者完成上述动作后,按“确认”键,测试开始,受试者坐起躯干超过90度时听到提示音且仰卧时两肩胛必须触垫为完成一次。测试时间为一分钟,计时停止,测试数据液晶屏幕显示,同步语音提示,测试完毕。

  五、跳绳。受试者将绳的长短调至适宜长度后呈静止准备状态,测试人员目测受试者完成上述动作后,按“确认”键,测试开始,受试者听到提示音后开始跳绳,动作规格为正摇双脚跳绳,每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈),计为一次,测试过程中跳绳拌脚,除该次不计数外,应继续进行,测试时间为一分钟,计时停止,测试数据液晶屏幕显示,同步语音提示,测试完毕。

  

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