2019年哈尔滨中考：身体素质测试，新增跳绳和引体向上

　　2019年哈市中考体育考试二选一调整为四选一

　　身体素质测试新增跳绳和引体向上项目

　　生活报讯（记者沈丽娟吕晓艳）23日，《哈尔滨市教育局关于调整中招体育考试（身体素质测试部分）项目的通知》下发，记者从哈市教育局获悉，自2019届初中毕业生开始，该测试在现有项目基础上，增加跳绳和引体向上项目，同时坐位体前屈项目调整为男女均可选报。自此，中招体育考试身体素质测试项目由二选一调整为四选一。男生可选项目包括立定跳远、坐位体前屈、跳绳、引体向上。女生可选项目包括立定跳远、坐位体前屈、跳绳、仰卧起坐。

　　据了解，2019年哈尔滨市中考体育考试（身体素质测试部分）项目测试方法共包括五个方面内容：

　　一、立定跳远。受试者穿平底运动鞋，两脚自然分开站在测试垫起跳线后，脚尖不得踩线。测试人员目测受试者完成上述动作后，按“确认”键，测试开始。受试者听到提示音后，两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。受试者落地后应从正前方迈出测试垫，不得踩踏测试垫两边的测量杆，有效成绩为起跳线后缘至最近着地点后垂直距离，测试数据液晶屏幕显示，同步语音提示，测试完毕，受试者可按上述要求连续测试三次，取最高成绩。

　　二、引体向上。受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成臂悬垂，身体呈静止状态，测试人员目测受试者完成上述动作后，按“确认”键，测试开始，受试者听到提示音后两臂同时用力引体（引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起），上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次，两次引体向上的间隔时间超过10秒则终止测试，测试数据液晶屏幕显示，同步语音提示，测试完毕。

　　三、坐位体前屈。受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在垫子上，两脚分开约10至15厘米，两手并拢，手臂伸直，指尖轻触测试游标。测试人员目测受试者完成上述动作后，按“确认”键，测试开始，受试者听到提示音后渐渐使上体前屈，双手指同时推动测试游标向前滑动直至不能再继续前移，测试数据液晶屏幕显示，同步语音提示，测试完毕。测试过程中不得单手推动测试游标，不得屈膝，受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力，受试者可按上述要求连续测试三次，取最高成绩。

　　四、仰卧起坐。受试者将测试带系于腹部，全身仰卧于垫上，两腿稍分开，受试者将双脚插紧于抵制杆下部，以固定下肢，屈膝呈90度角左右，两手手指交叉贴于脑后。测试人员目测受试者完成上述动作后，按“确认”键，测试开始，受试者坐起躯干超过90度时听到提示音且仰卧时两肩胛必须触垫为完成一次。测试时间为一分钟，计时停止，测试数据液晶屏幕显示，同步语音提示，测试完毕。

　　五、跳绳。受试者将绳的长短调至适宜长度后呈静止准备状态，测试人员目测受试者完成上述动作后，按“确认”键，测试开始，受试者听到提示音后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次，测试过程中跳绳拌脚，除该次不计数外，应继续进行，测试时间为一分钟，计时停止，测试数据液晶屏幕显示，同步语音提示，测试完毕。

　　

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