孩子该怎么和父母说想去看心理医生？
12月4日一段“女孩在多名警员目视下溺亡”的视频引发热议，央视评论：挽救一个生命不应牺牲另一个生命。
作为一位心理咨询师，看到女孩决绝地纵身一跃的时候，内心感到悲伤，又充满了遗憾。
女孩只有17岁，尚未成年，还在读高中二年级。相比于网友热议的警察处理的问题，更加让我感到遗憾的是，也许在此之前，女孩本应该有更多的机会寻求并获得帮助。
我们不知道这个女孩之前发生了什么，也不希望给女孩的父母再增加自责的负担，但是对于目前正在遭受情绪困扰的青少年来说，我们可以去思考些事情，避免这样的悲剧再次上演。
目前在医院的临床心理科，非常普遍的现象是：青少年在父母的陪伴下去看心理医生。在我看来，他们是何其幸运！很多孩子在一段时间的治疗后，情况逐渐好转，恢复了面对学习和生活的力量。
但在这背后，又有多少孩子，并未如此幸运地获得父母的理解和帮助，他们在独自忍受着情绪问题和失眠的困扰。他们的父母是完全不关心他们吗？也许也不是，但那些父母却可能从未真正了解过，自己的孩子身上到底发生了什么！
孩子们通常很清楚：我的情绪出问题了，需要去看心理医生。但作为没有收入、需在监护人陪伴下去做心理咨询的青少年来说，如果父母不能理解自己，他们又该如何寻求帮助？
01 坏情绪扛一扛就能过去？
首先我们需要明确的是，情绪问题并非完全能够通过意志力获得改善。
的确，每个人都曾有过本来不开心的情绪，随着他人的安慰，自己转移注意力，情绪逐渐好转的经历。这样的经历会让我们以为：只要自己调节一下，所有的情绪问题，都能解决。
只要足够坚强，足够有毅力，所有的挫折都会克服。如果你多哭一会，多悲伤一段时间，好像就是太脆弱了。
事实上，严重的情绪问题，并非调节一下心情那么简单，因为此时大脑中的神经递质，已经处在异常的水平了。比如晚上你无法睡着，焦虑或抑郁的情绪挥之不去，这并不代表精神出了问题（请不要划等号），但也绝不是依靠意志力就能一下调整好的。
我希望这样的描述，可以让人们正视情绪问题，减少无谓的病耻感。
而造成父母不愿承认孩子有情绪问题的一个非常重要的原因，很大一部分也是来自父母的病耻感：我为孩子操碎了心，我的孩子怎么会有病呢？
是啊，这么严重的情绪问题，为什么发生在我的孩子的身上呢？我家孩子没病，你凭什么说他有病？这是绝大部分父母的错误执念。
02 好好的孩子，为什么会病？
（1）不安全的依恋模式
很多父母因为生活的压力，可能早年并没有太多时间陪伴孩子；或因为自己一贯的模式，无法接纳孩子的情绪，对孩子的要求极其严格，批评指责过多，并没有和孩子形成非常好的依恋关系。
我在咨询中曾遇到太多的孩子，自己已经痛苦得想要去死了，都不愿向父母倾诉。
这些孩子认为“亲密寻求”不可行，认为父母不可能理解自己，为了避免再次受到伤害，他们不愿再次接近依恋对象，这是不安全型依恋。
孩子对父母的沉默，反而让父母以为孩子好好的，看不到孩子所面临的困难。
（2）受挫的人际关系
焦虑程度高的孩子对他人会有更多的敌意，只需要很少的证据，就会对他人做出消极的判断，如果在学校里再遇到一些负性的事件，比如同学嘲笑、被欺负等，会让孩子更不合群、自卑、怀疑自己。
回到家里，如果孩子又不想向父母交流寻求帮助，那么可以想象，孩子的整个天空都是灰的，强烈的自我怀疑和孤独感，会让孩子长时间处在负面情绪之中。
（3）虚无的目标感
很多抑郁的孩子都会说，我不知道活着的意义是什么？
这不是对高深的人生哲理的拷问，而是在长期的被控制被安排的成长环境下，换来的怀疑：如果我完成了爸爸妈妈的目标，之后呢？我该干什么？我活着的意义是什么？
如果一个孩子从来没发现过自己的兴趣，从来没有单纯因为喜欢，去花时间沉浸在一件事中，孩子会慢慢忘记，喜欢是什么感觉，兴趣是什么？ta逐渐会变成没有兴趣、没有爱好、没有动力的躯壳。
有些孩子非常优秀，父母会困惑：“他很好啊！目标都完成了，他在抑郁怀疑什么呢？”殊不知，孩子完成的都是家长的目标啊！孩子早已迷失了自己的目标和方向。
（4）压死骆驼的稻草
学习的压力、父母的指责、家庭的矛盾，任何一个大大小小的突发事件，都可以成为那根稻草。而很多时候，我们只看到了稻草，那些我们以为的原因，也许只是最后一根稻草而已。
所以当你轻松地对孩子说：不就一次考试么？不就老师批评一下吗？你怎么就不能坚强一点？干什么这么矫情，这么脆弱呢？
你说，在那几座大山的层层重压之下，孩子该怎么轻松地在这根稻草下坚强起来呢？
03 孩子该如何寻求帮助？
曾见过有的父母，都已经坐在心理诊室里，仍然认为孩子太矫情脆弱；也有的父母，在经过一段时间的咨询或治疗后，当又一次没有控制住指责孩子后，痛哭、后悔。
请相信，绝大多数父母都不希望孩子生病，也许因为生活所迫，或其他各种不得已的原因，作为父母有时确实无法保证孩子不会出现心理问题。
作为孩子，如果你比父母具备更多的心理学认知，请尽一切力量帮助自己，向父母求助时，你可以尝试以下方法：
第一，你可以装作无意，跟父母提一下，就说“学校里某某同学因为抑郁去医院诊断了，还休学了……”看看他们什么反应；
第二，你可以先选好医院，然后装作头痛或者什么的，先去了医院再跟父母说，毕竟到时候“来都来了”，他们也不会拒绝你了。
第三，如果和父母沟通后，不能获得父母的支持，可以找了解自己的成年亲戚或朋友，陪伴自己先去医院就诊，当医生开出诊断后，如果医生建议治疗，将医生的诊断拿给父母。因为通常如果医生判断未成年人需要治疗，一定会建议下次由父母陪同到医院的。
最后，如果学校有心理辅导老师，和学校心理老师取得联系，寻求专业帮助，万一问题较重，学校的心理咨询老师也会建议家长寻求心理医生的帮助。
如果你的学校尚没有心理咨询老师，作为没有经济来源的青少年，可以尝试拨打免费的心理援助热线，寻求支持和帮助。
共青团中央青少年心理咨询热线：12355全国妇女儿童心理咨询热线：12338全国心理卫生热线：12320全国希望24小时心理危机热线:400-161-9995
国家卫健委在今年的9月11日也将抑郁症筛查纳入高中及高校学生体检，如果你经历了这类体检，可以将结果报告拿给父母，寻求帮助和治疗。
最后需要强调的是，自救精神非常的重要！
至少，像文章开头的那个女孩，哪怕在跃入水中的那一刻之前，打一个危机干预的热线，也许就抓住了希望，而不是在冰冷绝望的河边徘徊。
不要轻易放弃，也许当你想要放弃希望的时候，很多其他和你有同样遭遇的孩子，正在心理医生的帮助下逐步快乐起来。
- THE END -作者：米可爱，国家二级心理咨询师
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