初中生身高不到170CM，妈妈每天坚持做3件事，一年孩子长高10cm
初中生身高不到170CM，妈妈每天坚持做3件事，一年孩子长高10cm
“长高”这个话题，是不少家长所关心的。
上一次在小区内，有一位家长很无奈地说，自家的孩子，身高在班上是最矮的。因为孩子的身高，这位家长有点愁。
然后旁边有家长安慰：没事，我老公就是晚长的，上了高中才从1米7长到1米8多。
不少其他的家长，也这么安慰着。
只是，有多少孩子会“晚长”呢？可以看看身边的例子，真正晚长的孩子，真的是非常个别的存在。
与其将希望寄托于“概率极低”的“自然晚长”，家长不如将精力放在“如何让孩子后天早长”这件事情上，而且，这也不是无法实现的。
孩子从“不长高”到“使劲蹿个儿”，家长经验：抓住“三个关键”
乐乐今年已经上初二了，但是身高才165厘米。这样的身高在初一的时候还好，毕竟大家都是差不多一样。但是经过了一个暑假之后，班上的很多男孩子身高都长高了不少，而且看去来也是高高壮壮的，和乐乐相比，足足高了差不多一个头。就乐乐看起来还是和初一那时候没有什么变化，这也让乐乐感到十分的苦恼。班上有些好事的学生，甚至还拿乐乐的缺点取外号，叫乐乐“小矮子”，不仅乐乐听着难受，就连嫂子也是感到十分的屈辱。
因为乐乐平时上学是住宿的，所以每当周末回家的时候，家里就成为了乐乐的“避难所”了。
一开始嫂子并不知道乐乐在学校的事情，等到乐乐回家的时候，嫂子总是给乐乐做一大桌子好菜，但是乐乐并没有心思吃，只是一个人待在房间里面不愿意出来。
嫂子感到非常的奇怪，想不通为什么乐乐会是这个样子。于是便关心的问乐乐是不是在学校有什么不开心的事情。乐乐才将自己在学校的遭遇给说了出来。
乐乐说因为自己身高的原因，导致自己在班上总是被其他的同学开玩笑，甚至还有学生调侃自己，先读完小学再来上初中，这让乐乐感到非常的自卑。
嫂子耐心的听完乐乐的话，感到既心疼又愧疚。都是怪自己，没有把乐乐的身高问题放在心上并及时的解决。看着乐乐这个伤心的样子，于是就带着乐乐一起去医院做了详细的检查。
经过了医生详细的检查之后，结果出来了。医生说乐乐的身高确实是比同龄人要更矮一些。就是因为乐乐的营养跟不上，而且还和家长的遗传也是有一定原因的。
嫂子听到医生这么说，确实也是如此，毕竟自己的身高也才刚好150厘米，而乐乐爸爸则是168厘米左右。
嫂子脸上很是着急，但是医生接下来的话让嫂子把悬着的心给放了下来。医生说现在乐乐还是有长高机会的，因为乐乐的骨骼并没有完全的闭合，只要肯多下功夫的话，乐乐还是可以长高的。并且和嫂子也说了很多医嘱。
嫂子回到家之后，立马就按照医生的医嘱给乐乐补充很多的营养了，让乐乐可以好好的长高。嫂子再网上查阅了很多的资料，同时还特意购买了营养菜谱，每天按照菜谱上给孩子做美食。
经过了嫂子一年的努力，乐乐的身高再一年之内长高了10厘米。嫂子也是感到非常的欣慰，乐乐也非常的开心，自己终于长高了，在学校也不用担心会被其他的同学嘲笑了。
嫂子究竟用了什么有效的方法呢？竟然让乐乐在一年之内长高这么多？我还特意询问了嫂子，嫂子也是大大方方的和我说了自己的秘诀。
关键一：运动“对且足”
孩子的精力是旺盛的，运动是必须的，但是，运动的选择要对，运动量也要足。
先说“运动对”。
运动项目的选择，需要根据孩子的年龄段来进行选择。
对于3岁内的宝宝来说，最好的运动，就是“大运动”，比如爬行期多爬行，过了爬行期，宝宝愿意走，就多让宝宝走、走平衡、简单的攀爬等等。
3-7岁的幼儿园宝宝，可以日常跑步、拍球、跳跃、攀爬等，多锻炼孩子的手眼脚脑的协调性。
8岁以上的孩子，身体力量、速度等都有了一定基础，可以打篮球、打羽毛球、跳舞、游泳等等。
“拉伸”运动，更有利于长高。
再说“运动足”。
教育部就孩子们的户外运动时间，也做过要求，比如幼儿园的孩子，每天的户外运动时间，不得少于2小时。
包括现在的小学，对体育也有着很高的要求。即便学业繁忙，周末的时间，家长也要多带孩子出去运动，不要只顾着学习。
关键二：睡觉“早且稳”
在我们老家，有这样一个传言：孩子睡觉伸腰，就是在长高。
伸腰的时候是不是在长高不知道，但至少，睡觉真的是宝宝的黄金长高时间，因为，在晚上10-1点间，生长激素会大量分泌。所以，孩子的睡眠，也一定得有要求。
关于“睡得早”。
在生长激素分泌的高峰期之前，孩子就得睡着，所以，孩子至少得在9点的时候就上床，这样10点的时候，才能进入深度睡眠。
关于“睡得稳”。
睡得越深，越有利于生长激素的分泌，因此，家长要“排查”一切影响孩子睡眠质量的因素。比如生病、睡前吃太多、日常太兴奋、睡眠环境太吵闹等等。
关键三：饮食“营养且利于长高”
吃，也是相当重要的，现在不少家庭的饮食，尤其是孩子的饮食，并不算健康，再加上不少孩子挑食、饭菜不好吃、营养不达标等问题，孩子的长高，又被限制了。
想要孩子长得好，一定要给孩子准备“营养且利于长高”的饮食。
不少宝妈烦恼着不知道给孩子做啥，怎么搭配营养才均衡，孩子才喜欢吃？我也有过这烦恼，后来经朋友推荐给我《儿童长高食谱》。我就照着做，果真孩子吃饭有味儿，长高了，变结实了，大家都夸孩子的精气神好了，人都漂亮了。
幸亏有《儿童长高食谱》，要不然我还是那个啥也不会做的笨妈妈。真心推荐给想给孩子做美食，又想让孩子快快长高的你。
它是一套分龄食谱，为妈妈解除不同年龄段孩子的吃饭问题的困扰
孩子长高，除了睡眠和运动外，饮食也是关键。如果能抓住几个长高的时机，比如：0-12个月、青春期等，给孩子做营养丰富的美食，孩子身体所需的营养能跟上，那就能为长高助力不少。
还有给1岁前的宝宝做辅食，对新手妈妈来说，是个大困扰。有了《儿童长高食谱》，直接照着书做，不用发愁营养搭配的问题。宝宝吃得香，身体棒。
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孩子总会有个头疼脑热的时候。妈妈们最操心的就是孩子生病了，饮食上稍不重视，病情就会延长且严重了。
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