觉察型育儿教育：教会家长如何让孩子做自己

　　2023年6月29日 据新东方家庭教育中心公布的数据显示，95%的家长会在养育孩子的过程中产生焦虑的情绪，甚至有15%的家长处于长期焦虑，家长们的焦虑情绪会让孩子的自我成长意识受到影响。这不得不引起我们的重视，并需要关注家长焦虑背后的原因。

　　迷茫的家长或焦虑的家长需要科学的育儿方法来引导，把“觉察型育儿”理念引入到中国，极好的填补了这方面的空白，该理念是由博士阿莱莎·苏尔泰提出的，她所倡导的“觉察型育儿”是基于信任、同情和尊重陪伴宝宝成长，与宝宝建立深层情感联结的同时帮助宝宝与自我联结。

　　

　　阿莱莎·苏尔泰(Aletha Solter)是瑞士/美国籍发展心理学家 ，是国际公认的依 恋关系、创伤以及非惩罚性管教领域的专家 ，师从儿童心理学家让 ·皮亚杰(Jean Piaget) 。她 1969 年于瑞士日内瓦大学获得人类生物学硕士学位 。 1975 年于美国 加州大学圣巴巴拉分校获得心理学博士学位，之后她在加州大学教授心理学，并 开展学术研究。

　　苏尔泰博士致力于创造一个让所有的孩子都能充分发挥潜能的非暴力的世 界 。通过觉察型育儿 (Aware Parenting) 的方法 ，她相信父母可以把孩子培养成 乐于合作、有能力、非暴力的人。苏尔泰博士同时强调，为人父母是一项艰巨的 工作，父母的育儿工作应该得到肯定，他们应该获得知识和信息方面的支持 ，以 及来自社会的帮助。

　　苏尔泰博士强调健康的依恋关系、亲子之间的情感联结对育儿的重要性 ，因

　　此，她提倡建立早期连接、充分的身体接触、延长母乳喂养时间，对孩子的哭泣 给予迅速回应 ，以及对孩子发出的信号保持敏感。她还认为，压力和创伤是导致 行为和情绪问题的根本原因，而哭是一种自然的疗愈机制，可以帮助孩子释放情

　　绪压力，疗愈创伤 。因此，她建议父母接纳孩子的哭泣 ，采用“在怀抱中哭泣”的 方法，给予哭泣的孩子爱和关注。苏尔泰博士倡导一种民主型的管教方式，既不 专制，也不纵容 。它摒弃任何形式的惩罚，不奖励、不贿赂，通过帮助孩子释放 情绪 ，找到并满足孩子的深层需求， 以及采用和平的方式 (比如 ，游戏、调解、 家庭会议) 来解决冲突。

　　当阿莱莎的第一个孩子在 1977 年出生时(出生时经历了创伤)，她发现没有任 何育儿书籍提倡依恋式育儿和非惩罚性的管教，并且考虑压力和创伤对儿童发展 的影响 。她写的第一本书《临在的宝宝》(The Aware Baby)是她希望自己作为新 手妈妈时就能拥有的一本书。它的续集《合作与联结》(Coperativeand Conected) 描述了同样的方法，涵盖了从 2 岁到 8 岁的孩子。她的另外三本书分别是《眼泪 和脾气》(Tears and Tantrums)、《让孩子远离毒品》(Raising Drug-Free Kids)和《亲 子依恋游戏》(Attachment Play) 。这些著作被翻译成捷克语、荷兰语、爱沙尼亚 语、法语、德语、希伯来语、匈牙利语、意大利语、韩语、马拉地语、波兰语、 葡萄牙语、罗马尼亚语、俄语、西班牙语和土耳其语等， 目前《亲子依恋游戏》、 《临在的宝宝》和《合作与联结》 的中文版已经出版。

　　

　　阿莱莎有一个幸福快乐的童年，这是她一切美好生活和工作的开端 。正是认 识到童年经历对人的一生影响巨大，阿莱莎亲自抚养儿女，并且参与三个孙子女

　　的抚养 。她书中的很多案例来自她的两个孩子 。她始终坚持理论与实践相结合， 使用科学的理论指导育儿，同时通过育儿实践完善理论。

　　苏尔泰博士一直通过心理咨询和工作坊的形式，为全世界成千上万的家庭提 供育儿指导 。她曾在 17 个国家为父母和育儿专业人士举办讲座和研讨会 ，并在 美国、欧洲、亚洲和南非接受过电视采访。

　　

　　阿莱莎在伊斯坦布尔的新书签售

　　为了推广以她的著作为基础的育儿理念，她于1990年创办了“觉察型育儿学 院”(Aware Parenting Institute ) ， 目前在20多个国家培养了“觉察型育儿”的认证讲师。

　　举报/反馈