9500万抑郁症患者，国内有哪些抑郁症防治公益项目？
据《2022年国民抑郁症蓝皮书》，中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，目前我国患抑郁症人数9500万，每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。
01
阳光爱笑不会得抑郁症是误解
不少人会困惑，为什么看起来阳光开朗的人，也会得抑郁症？这其实是很多人对抑郁症的误解。
实际上，抑郁症有其诊断标准，也有其发生、发展规律，并不是每个抑郁的人都会展现出悲观的状态，不能简单以表现出来的个性判断。
部分抑郁症患者，将抑郁的一面掩饰起来，戴着微笑的面具，让人以为自己生活愉快，导致抑郁症状很难被发现，这就是通俗说法上的“微笑抑郁症”。这类患者难以及时得到外界帮助，更容易陷入孤立无援的境地。
02
国内抑郁症相关的公益项目
我们梳理了一些国内目前在开展的关于抑郁症防治的公益项目（部分展示）。
“抑路前行”民间抗郁联合行动
“抑路前行”是尚善公益基金会联合全国各地多家民间抗郁组织联合发起的公益项目，旨在打破疆界、汇集力量，共同为抑郁群体提供更多更全面的帮扶，包括线上线下的精神健康知识普及和抑郁症患者的疗愈活动，为关注精神健康的广大民众提供健心方案，并提升全社会对抑郁症的预防意识、认知力和应对力，为9500万抑郁症患者构建一个多维度的社会支持系统。
项目从2018年启动，至今已持续开展5年，参与民间组织超过35家，累计开展线上线下公益活动上千场，直接惠及抑郁症患者超十万人。
从2018年开始参加腾讯99公益日，4年来，共筹款约384万。【抑路前行】伙伴们共同开展各类线上讲座、直播、原创文章、健心跑线上打卡等，线下团体疗愈、读书会、工作坊等。【尚善健心】平台自2020年初上线以来，每日发布精神健康类资讯文章以及抑路前行伙伴活动，持续开展『健心跑』活动，目前已有全国500个团队参加打卡；提供公益陪伴和心理咨询近3000人次；2022年7月上线冥想和八段锦，倡导坚持每日冥想和八段锦练习；逐步建立全国健心社群……
绿城·无郁中国行
项目由浙江省杭州市西湖区绿城爱心基金会和杭州郁金香助医公益服务中心于2021年1月联合发起，以患有抑郁症的青少年及其家长为主要服务对象，广泛汇聚社会力量，为抑郁症患者搭建多元支持体系。
项目已开展48期“家长自我成长营”，创建40多个“家长学校”社群，汇聚1万多个青少年抑郁症患者家庭，开展365 天的共修学习。
项目凝聚了精神科医生、心理学专家、心理咨询师、各年龄段抑郁症康复者、抑郁症患者家属等社会力量，搭建起一个共建互助的社会支持体系。全国志愿者 2262 名、公益社群 750 个、病友及家属 7 万名，在超过全国 50 个城市开展线上线下活动 1000多场，发起及协办 4 场大型专业论坛、6 场大型主题活动，280 多万人次从中受益。
心旷神“怡”助力精神卫生和心理健康公益行动
为促进我国抑郁症患者的救助和康复工作，探索解决我国特别是中西部地区精神卫生工作中的难点问题，提高抑郁症的社会防治水平，推进健康中国建设，中华社会救助基金会在晖致医药等社会爱心力量支持下，设立“心旷神‘怡’助力精神卫生和心理健康公益行动”项目。
项目联合全国精神专科医院向抑郁症患者捐赠药品，减轻患者及其家庭的负担，举办科普讲座和线上专科医师培训，提高该地区抑郁症的社会防治水平。
*有其他代表性的抑郁症防治公益项目，欢迎大家留言
03
如何与抑郁症患者相处？
和大部分疾病都一样，抑郁症越早治疗效果越好。最好是在刚刚出现抑郁情绪的时候，及时寻求心理干预，从而避免抑郁症。
很多时候，抑郁症患者身边的亲友，因为对病情不了解，可能对患者的各类行为产生误解。与抑郁症患者相处时，周围的人往往也会不知所措，生怕一不小心就伤害对方。
如何通过自己的言行，帮助和安慰抑郁症患者，和他们和谐友好地相处？
01
多理解
让抑郁症患者获得尊重和正在尝试被理解的感觉很重要。他们的很多痛苦不为人知，也很难一次性表达清楚，因此要不断地尝试多理解他们。
02
多倾听
倾听对抑郁症患者最重要。倾听过后，我们最好不加评价、不加分析、不加指责。
03
多关心
抑郁症患者通常很脆弱，需要被关心和爱护。
04
多配合
有的患者想单独待会儿，我们就要在约定安全后给予一些空间和自由。有的患者容易哭泣和发泄，我们就要给予陪伴，允许他在不伤害自己的限度内发泄。
05
不盲目建议、鼓励和督促
抑郁症患者处于疾病的状态下，承受力和对外界的敏感度异于日常状态，各类微小的事情都会带给他们压力和崩溃感。
没有专业的患者病情评估和医师指导，不应强行带患者运动、聚会、旅行、读书及尝试各类网上查阅到的治疗方法和调整方式。
06
不指责
抑郁症患者最害怕被贴上不努力、不负责、不认真、不坚持等标签。不要说“这算个什么事儿”“人家的处境比你还难，也没有抑郁”。
07
不询问原因
不要直接问“为什么你抑郁”“为什么大家都有压力，就你生病”。抑郁症是一种病因复杂的疾病，我们无法选择自己是否要患病。
08
不战战兢兢地对待
尽力去做，带着爱去看护抑郁症患者就是最好的应对办法，不用背负太多心理负担，不要过于责备自己没有照顾好他们。
09
找专业医生做依靠
专业的精神心理科医生会根据患者的疾病状态，判断患者是否需要药物干预、目前最该做的和最不该做的事情等，并给出相关治疗方案。
参考来源：北京尚善公益基金会、郁金香陪伴、中华救助、央视新闻
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