家长学校线上课堂 ｜ 开学专题：孩子升入小学，家长不知道如何调适焦虑情绪，怎么办

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　　开学专题

　　孩子即将升入小学，家长不知道如何调适焦虑情绪，怎么办？

　　2023年开学季到来，很多家长不免担心孩子身陷“暑假综合征”，无法“收心”学习。面对新学期，为引导家长正确地帮助步入新学期的孩子做好身体、心理等方面的准备，微视频怎么办系列——开学专题，聚焦开学季家长的需求和困惑，邀请知名教育专家、学校校长等，为家长答疑解惑，引导孩子们顺利适应开学季的学习和生活，用“爱”与“智慧”高效陪伴孩子，实现亲子共同成长。

　　怎么办系列

　　开学专题

　　第3期

　　孩子进入一年级，这对于家庭来说是件大事。一年级是孩子成长中的一个重要里程碑，孩子上一年级后，不少父母开始焦虑，因为发现孩子出现了很多问题：适应性、写作业、交往、情绪、学习……那么，孩子升入一年级后，家长该如何调适自己的焦虑情绪呢？

　　北京第二实验小学校长、教育心理学博士芦咏莉提出了以下建议：

　　父母首先要做的是调整自己的认知，意识到孩子上学的过程本身，就是孩子成长的一部分，孩子肯定会遇到问题、出现问题。如果能以这样的认知来看待孩子上学后出现的问题，就会放松心态，不再害怕出现问题，能从焦虑的情绪中走出来，把问题变成教育的契机，探寻解决问题的方法，和孩子一起去面对成长。

　　其次，可以做具体的有意义的事来缓解焦虑，比如把所焦虑的事情写下来，寻求专业人士的建议和指导，把所焦虑的事情转变成教育的契机和前进的动力，让孩子以一种开放的心态迎接未知。

　　总之，父母不用为孩子将遇到各种困难和挑战而过度焦虑。当我们面对问题时乐观、积极，也会让孩子在面对挑战时有乐观、积极的态度。

　　原标题：《家长学校线上课堂 | 开学专题：孩子升入小学，家长不知道如何调适焦虑情绪，怎么办？》

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