贴秋膘就是贴“三高”

　　原创 郭艺芳 郭艺芳心前沿 收录于合集#三高 9 个 #心脑血管病 32 个

　　今天有朋友问我该不该贴秋膘，我只说了一句：贴秋膘就是贴三高！

　　讨论任何事物都不能离开时代背景，养生保健知识同样如此。

　　贴秋膘是我国的文化传统，起源于上千年前物质基础落后、缺吃少喝的时代。那个时期，盛夏季节劳作辛苦加之气候炎热，夏季之后很多人会更为消瘦。到了秋季，食物相对充足，多吃一些、吃胖一些，可以更好的度过漫长严冬的衣食不足。那个时期，秋季补一补、有条件的多吃点儿大鱼大肉、至少多吃一些主食、让自己身上多增一些肉肉，当然是合理的，是有益健康的。

　　但是，现在显然不一样了。大多数人所面临的问题不是吃不饱，而是营养过剩，身上的肉肉已经太多了，如果到了秋天你再继续贴膘，只会给高血压、高血脂、高血糖创造更多的机会！

　　所以啊，不能贴！

　　我国传统中有立秋“立秤”的习俗，意思是立秋这天称一下体重并记录下来，在冬季里提醒自己不要减下来，不要变瘦。现在来看，到了秋天，当然可以继续“立秤”，但“立秤”的目的在于提醒自己，在秋冬季节不能再长肉了，体重不能增加！

　　提醒大家一个事实：在人类进化历程中，两千年只是非常短暂的一瞬间，也就是说，现在我们的身体结构和功能以及运行模式（特别是节能模式）与两千年前是几乎相同的。然而，我们的生活条件和生活习惯却发生了深刻的变化。我们的身体是为适应千百年前的生活条件所设计的，但现在却处在了食物供应充足的时代，如果不注意节制，就很容易发生健康问题，就很容易得病，比如高血压、高血糖、高血脂以及心脑血管疾病。

　　那么，立秋咋办？秋天咋过？当然是继续控制饮食、继续多运动呗！

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　　（河北省人民医院 郭艺芳）

　　原标题：《贴秋膘就是贴“三高”！》

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