健康教育 - 什么样的身体才算健康？

【原创】什么样的身体才算健康？

中国教育服务网 - 会师堂（ID：q910hst）作品

作者：小鑫

在当今一个快餐化的时代发展节奏下，我们每一个人都变得愈加的忙碌，也恰恰是因为我们要跟上这样的快节奏导致我们鲜少有时间来关注一下我们的身体健康。

很多人可能会对此表示不理解，会觉得只要自己不生病，不吃药不用住院打针，那么身体就算健康了。

其实正是因为这样对自己的忽视和不在意的思想的存在导致我们越来越多的人身体存在越来越多的隐患。

我们今天就要和大家讲讲到底什么样的身体才算健康，而我们又要如何来保证我们的身体健康。

看似简单的话题其实已经困扰了很多的朋友，健康最根本的标准就是自己没有疾病，其次就是要保证自己的身体机能具有非常好的对外界疾病的抵抗能力，也就是我们大家经常都会提到的免疫力或者是抵抗力。

只有具备了上述的两点要求才能保证我们的身体健康，同时值得强调的是，我们还要保证自己的精神以及社会关系的健康。

首先我们需要养成一个良好的作息习惯，这也是最为关键的一点。

在这一点上我们需要做到的就是早睡早起，保持自己的生物钟的一个规律性，其次就是说我们同样需要加强身体的锻炼。

很多朋友会说我每天那么疲惫的工作，你还让我抽出时间锻炼身体。

其实不然。我们只需要在每天的空闲的几个少许的时间段进行一下简单的身体锻炼。

比如说早起十分钟做一下身体的舒展运动；

比如说在吃过饭之后做一下简单的散步；

如果可以在每周抽出两天的时间，做一下两小时左右的完整性训练也是非常不错的。

科学表明一个人每周只要进行两次完整训练是完全可以达到训练效果的哦。

再有最后一点要提醒大家的就是不要过度的饮酒和吸烟，这些都将给我们的身体带来非常大的健康威胁的。

希望每一位朋友都可以对自己的身体多加重视，毕竟身体才是革命的本钱。

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