@中考家长，这份「中考家长注意事项」，请您查收

　　中考即将要到来，现在是复习的关键时期。中考不仅是孩子一个人的考试，也是对家长的考验，家长的行为情绪也会直接影响到孩子。

　　家长们不妨了解一些考前注意事项，帮助孩子高效复习吧！

　　

　　1、家长该保持什么样的心态？

　　满怀信心，但切忌期望过高。

　　家长要相信孩子能取得好成绩，对孩子有信赖感、充满信心，他就没有来自家庭方面的压力，容易保持积极向上的心绪。

　　但切忌期望过高，因为这是形成考生考试焦虑的重要原因之一，如果有意无意地给孩子“加压”，指责说教，就会增加他的烦躁情绪，考生在复习和考试时所面临的困难和遭受失败挫折的可能性也越大，还会使家长感受失落的痛苦和更大的心理失衡。

　　2、学生有哪些压力？

　　理解孩子有哪些压力，你才能真正帮到他，一般说来同学们的压力来自两方面：

　　一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望；

　　二是身体上的（这个反而被家长们忽视），长时间的紧张作息，超强度的听课做题，睡眠不够，他的身体自然感觉不舒服、累、压抑。

　　因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他的身体健康，保证睡眠，同时包容他的负面情绪。

　　

　　3、家长不该说什么？

　　不要总是问“复习的咋样了？”因为孩子没法回答你！

　　事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的，总会有点不放心没把握。而如果他实事求是地回答你，没复习好，这个信息又会强化他内心的不安，增加他上考场的压力。

　　不要总是跟孩子讨论最后的结果。

　　有的家长为了让孩子抓紧一切时间学习，言语中带着威胁和恐吓。试想一下，如果我们要从一条湍急的河流上走过一座独木桥，过桥之前不断地说掉下去会如何如何，那么过桥的时候还能走得安稳么！

　　4、为啥越临近考试孩子越厌学？

　　基本上每个学生都会在某个阶段有这种感觉：一方面内心很焦急，一方面却又感到说不出的疲倦以至于学习没效率。

　　当孩子出现这种状况时，请家长首先理解，这是大脑给出的一个信号：孩子需要适当的休息调整了。

　　人的大脑与其他器官一样，需要劳逸结合，如果外界强制性地给予学习任务，大脑自身的保护机制便会产生所谓“保护性抑制”，就是说这时候的大脑已经没有运转的效率了！

　　这个时候家长可以想想孩子平时都喜欢什么活动，提醒他休息休息。

　　5、如何回答孩子“考不好怎么办？”

　　几乎每个孩子都会问父母，“如果我考不好怎么办？”

　　有的家长说，无所谓，考不好就考不好！有的家长说，考不好就完了，我没办法，到时候你自己看着办吧。

　　这两种回答都不可取，考试对孩子、对家长都很重要，不可能无所谓，这么回答要么口是心非，要么是对孩子早已失去信心；而强调考不好的可怕后果，则会干扰孩子对学习的专注。

　　这个时候最好认真的、诚实地与孩子共同面对这个问题，承认考不好的确是我们不愿接受的，但无论怎样现在都要尽心尽力，“咱们尽力！”只有这样，将来才不会后悔、自责。

　　6、复习期间孩子生病怎么办？

　　一般说来，只要孩子不是那种病得不能坐下来拿笔写字，生病对考试的影响其实就只是心理上的，并不会妨碍大脑思考。

　　大家对这一点可能感到很难理解。基本的解释是：大脑工作在生理上实际只需要两个条件，葡萄糖和氧气。有这两个条件，就能做题、思考。

　　身体的不舒服可能会分散我们的注意力，心理上造成我们的不安，实际的影响没有那么可怕。

　　因此，万一孩子在考试期间生病了，家长也要给他这样的信念，影响不大！甚至可以跟他说，你都生病了，如果没考好也是能理解的，这样孩子反而能放下包袱，轻松应考。

　　7、孩子总是紧张怎么办？

　　考试前夕，孩子的身体在大脑的指挥下，神经内分泌系统处于功能上的亢奋状态。医学上称之为“应急状态”，加上用脑过度，孩子很容易出现饭吃不香、觉睡不着的现象。

　　家长应尽量保证孩子有丰富的营养、充足的睡眠，关心孩子饮食起居的每一个细节。

　　

　　来源：乐学在线

　　编辑：万 春

　　校对：石 谊

　　审核：李高超

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