谢娜怀二胎后首更微博，秀一家四口睡前故事，张杰讲故事也飙高音

　　谢娜和张杰自从2011年结婚之后，时常会传出谢娜怀孕的消息，可以说是“被怀孕”时间“最长”的女明星。

　　2018年终于迎来了一对双胞胎，2021年又公开了怀二胎的喜讯。

　　自从2021年1月1日元旦，谢娜更新了微博，晒出自己的短发照片，并官宣怀二胎，就消失不见了，1月25日终于更新了微博，分享了自己的孕期生活。

　　孕妈谢娜陪娃听张杰讲故事，双胞胎女儿欢笑不断

　　谢娜平时看起来大大咧咧，但对于自己的双胞胎女儿保护得非常到位，她的晒娃方式比较特别，并不是放照片、短视频，而是晒出一段音频。

　　并配文：“睡前故事时间是一家人欢乐的时光，在一旁听杰哥给女儿讲故事，也是我最开心的事儿之一。”

　　谢娜晒出了两分多钟的音频里，是张杰在给两个女儿讲睡前故事《小蝌蚪找妈妈》，张杰不愧是歌手出身，很好的将自己的嗓音特长放在讲故事上。

　　绘声绘色地给女儿们讲故事，讲出了情节的跌宕起伏来，还调动了女儿们听故事的情绪。谢娜听得也忍不住笑出了声。

　　当张杰讲到乌龟出场的时候，刚说到“披着绿衣裳”，女儿就捣乱地说：“是爸爸”，一家人都被逗笑了，张杰的故事讲得很精彩，还不忘给自己“加戏”飙高音。

　　光听着声音就能想象出一家四口睡前的状态，张杰拿着小蝌蚪找妈妈的绘本，躺在双胞胎女儿的中间，谢娜小腹隆起，躺在另一边，看着父女三人，脸上带着笑。

　　谢娜官宣怀孕后的孕期生活，有这么温暖的家人陪伴，一定很幸福。听得出来，即将成为二胎宝爸的张杰，也在努力地为谢娜分担带娃难题，给孕期的谢娜更多呵护。

　　网友给了张杰高度评价：“实在没想到，那个男人说得比唱的都好听啊！”

　　还有网友给了一家人高度评价：“我愿意称之为秀恩爱的最高境界。”

　　谢娜结婚之后一直“被怀孕”，婚后7年生下双胞胎女儿

　　网上有一个梗，都说“谢娜是见过的怀孕最久的女明星”，自从2011年与张杰在香格里拉举办婚礼后，每隔一段时间就传出“谢娜怀孕”的新闻。

　　从小就是看《快乐大本营》长大的，大学的时候，还一个寝室挤在一张床上看何炅和谢娜的《快乐大本营》，承担了很多笑点。

　　没少听见“谢娜怀孕”的新闻，好像是每年的必不可少的“假新闻”，每次报出来都会有很多人关注，可能是受到谢娜人气的影响。

　　好在两人结婚六周年的时候，张杰官宣了谢娜怀孕的喜讯，网友们一直关注的一件事，可算有了着落。

　　最幸福的是一下子就添了两个“小棉袄”，跳跳和悄悄，听到音频里两个孩子的声音，好像性格有些像谢娜的欢脱，两个女儿快三岁了。

　　如今39岁的谢娜怀了二胎，再次成为一个待产妈妈。

　　要知道女性的最佳生育年龄在29-25岁，35岁以上女性，生娃的风险会明显升高。

　　高龄产妇孕期应该注意哪些呢？

　　医学上，将35岁以上的初产产妇定义为高龄产妇。孕期要比适龄产妇注意的更多一些。

　　1） 定期产检不能少

　　高龄产妇的孕期风险，要比适龄产妇高出很多，孕妈妈想要更大程度上确保胎宝和自身的安全，孕期检查不能“偷懒”。

　　据统计，35岁以上的高龄产妇，妊娠期高血的发病率是普通产妇的5倍。

　　孕期定时产检，能够根据身体的各项检查结果，及时地做出调整和治疗，才是给胎宝最好保护。

　　2） 孕期适当运动

　　很多孕妈妈觉得孕期是特殊时期，要最大程度地确保安全，觉得运动是一种很危险的事情，平时走路都是小心翼翼的，其实这是一种错误的认知。

　　如果高龄产妇的身体状况良好，产检的时候医生也会建议适当的运动，对于孕妈妈控制血糖血压，提高身体素质都有好处。

　　可以饭后休息半个小时再运动，散步是最常见的，瑜伽、游泳也很适合孕期，不过要注意不要运动过量，或者剧烈运动。

　　3） 孕期饮食营养又健康

　　《中国居民膳食指南》明确指出：孕期女性与非孕期女性相比，对能量和各种营养素的要求量都要多一点，尤其是也钙、铁、叶酸、维生素A等多种微量营养素。

　　孕期需要补充营养，毕竟孕妈妈是一个人吃，养活两个人。高龄孕妈更要注意饮食，少盐少糖，预防孕期高血压和高血糖。

　　不要觉得补营养就是多吃点儿，孕期饮食营养均衡在于搭配，而不是吃得够多以量取胜。

　　对于高龄孕妇来说，暴饮暴食可能导致胎儿过大，不利于顺产，也可能出现孕期健康问题。

　　孕期注意“管住嘴”，别吃太多，要营养丰富；迈开腿，适当的运动，更有助于顺产。

　　对于二胎孕妈谢娜一家四口温馨的睡前故事，你怎么看？

　　我是糖果妈妈，一个学习成长型的宝妈，专注孕产和育儿，想要轻松养娃别忘了关注，糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。

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