“我爱我”？你知道今天是全国大学生心理健康节吗｜关注

　　你最近是否出现这样的状况：

　　睡眠过多或过少；

　　精神运动性迟滞或精神运动性激越；

　　体重减轻或食欲改变；

　　精力下降；

　　感到自己没有价值或过度内疚；

　　难以集中注意力、思考或做决定；

　　状况持续两周以上。

　　虽然每天都有很多令人焦虑的事件在我们身边发生，但幸运的是，越来越多的人开始重视和关注自己的内心状态，及时地与他人交流，走出压抑和悲伤。

　　每年的5月25日是全国大学生心理健康节。健康节取“5.25”的谐音“我爱我”，提醒我们关注自己的心理成长和健康，认识自我、接纳自我、重视自我的价值。

　　心理学家将大学生心理健康的标准描述为以下几点：

　　①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

　　②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

　　③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

　　④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

　　⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

　　⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

　　⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

　　⑧有切合实际的生活目标。

　　⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

　　⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

　　达到这十条标准可能并不容易，但至少做到与自己和解，给自己喘口气的机会，也许心理压力就会减轻不少。

　　每个人的成长过程中都会经历各种各样的烦恼，不只是你我的世界有坎坷。负面情绪就像是阴雨天，它来或去都再正常不过，当负面情绪出现时，找你的小伙伴聊聊天，或是做些你喜欢的事，甚至大哭发泄出来，都是有效的改善心情的方式。

　　地址：中国人民大学环境学院北楼122

　　本期编辑：郭玮琪

　　希望大家明天都有美好的一天～

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