抑郁症评测量表：一分钟测一测自己的抑郁程度！

　　如果一个人的抑郁程度已经到达轻度抑郁的时候，我们自身就必须要重视起来，通过与家人交流或者是旅行等方式来释放自己的压力，否则，时间长了可能会导致一个人脾气古怪、举止异常甚至出现轻生的念头。那如何正确的判断一个人是否抑郁呢？那不妨来做个简单的测试吧

　　

　　注意：测评表中所有的陈述症状和评分一定都是自己最近2周的自我感受，即最近2周的时间中，出现这种情况的次数——偶有（出现0-1次）、少有（出现2-4次）、常有（出现5-8次）、持续（出现9次以上）中的一个来进行选择。

　　测试完之后，请算出您的总分，并将各条目累计分除以80，得出您的抑郁指数。

　　测试结果：抑郁指数=各条目累计分/80

　　50以下者为无抑郁——非常好，请保持现在的状态

　　50-59为轻微至轻度抑郁——请考虑进行自我心理调节，或去看心理医生

　　60~69为中至重度抑郁——请去看精神科医生或心理医生

　　70以上为重度抑郁——请务必去看精神科医生

　　

　　抑郁症就是一种心理疾病，也可以叫一种心理感冒，首先要和他区别的是抑郁状态。抑郁状态不是抑郁症，它是一种短暂的消极情绪状态，例如郁闷，忧郁，沮丧，缺少快乐，心情不佳等。每一个患了抑郁症的人应该正视抑郁症，不要拖延，也不要讳疾忌医，不要认为得了抑郁症就是得了神经病，抑郁症是一种很普通的心理疾病，就像感冒发烧一样，应该积极的接受治疗，并且在生活中克服自己的性格缺陷。

　　

　　最后愿每一个抑郁症患者早日康复，导致摆脱抑郁症，重新踏上生活轨道，积极的面对生活中的各种挫折和困难，勇敢的战胜抑郁症

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