孩子玩手机上瘾？父母先从自己身上找原因
很多初中生家长向我反映，说孩子放学回家后，第一时间做的不是吃饭，不是学习，也不帮忙做点家务，而是打开手机，开始玩手机。通常都玩到很晚才想着完成今天的作业，有的时候睡觉前还玩手机，严重影响了孩子的作息时间和学习效率。
还有的小学生家长也会抱怨，说孩子到家总是追着父母要手机，说完一会儿，或者说今天老师安排了学习任务必须在手机上完成，然后手机一直被玩到发烫，孩子也不愿意交回。
这样的情况是普遍存在的。很多年以前，电脑还不普及，很多孩子上网吧上网，玩游戏，当时把这种现象叫做“网瘾”，如果哪个孩子被人说“有网瘾”，就仿佛戒不掉，是一个很严重的词。
但是现在，伴随着互联网成长起来的00后，没有一个不接触手机、电脑的。而且这么大年龄的孩子，爱玩是他的天性，拿起手机放不下是普遍现象。能够自觉限制自己使用电子产品的孩子，需要有高度的自律自控能力。
Lanhai Shuo Chengzhang
孩子们为什么沉迷手机
当家长们看到孩子玩手机很崩溃的时候，不妨先从自己身上找找原因。
与家长的早期教育有关
湖南台《少年说》有一期，一个叫叶子健的孩子表达了自己的观点：
“你们大人总是这样，为了图现在的安静，用手机稳住我们。等我们长大了，沉迷于手机，你们又会觉得，是手机耽误了我们。可是你们有没有想过，在小的时候，是谁把手机塞到我们的手里？又是谁，放弃了对我的关爱和陪伴?”
孩子小小一句话，说出了他们沉迷手机的原因—— 小时候家长陪伴的缺失、错误的转移注意力的方法，把我们的孩子亲自送到了手机的世界。
孩子长大了，家长清闲够了，才猛然发现孩子被手机耽误了，再回头来教育孩子，发现孩子根本不听你的指挥，于是乎对孩子横加指责、破口大骂，甚至武力威胁，不仅破坏亲子关系，还会破坏孩子对家长的信任感。
陪伴并不是时间上的问题，而是父母。
如果父母忽视了陪伴孩子玩乐、分享快乐与烦恼，那么很容易导致孩子心灵上产生孤独感。
当孩子说：“好无聊!”、“没人陪我玩!”，缺乏科学教育方法的父母就用零食、电视、网络去陪伴孩子。丝毫不认为这会为以后孩子沉迷电子产品，埋下隐患。
与大脑适应的反馈模式有关
手机里，不管是游戏，还是短视频，都采取【快反馈模式】：孩子每一个小的操作行为，都会得到快速的反馈。
不感兴趣的视频，0.1秒就可以划掉，好玩的游戏，一分钟内就可以看到奖励。
孩子们对手机、电视、平板电脑所表现出来的专注，并不是真正的专注力，而是一种完全被动的专注，单方面的吸取电子产品给予的信息，不需要自己太多的思考。
当孩子们习惯了这种“快反馈模式”以后，再回到现实生活中，要 花费很长时间构建一个乐高模型、摆一个多米诺骨牌、思考一个题目、学会一项技能，孩子就会变得没耐心——孩子们的主动专注力就很难运作，现实生活中的延迟满足让大脑感到疲惫和缺乏兴趣，远不如手机游戏的快速刺激来得过瘾。
这一点不仅仅是孩子，大人也一样。只不过大人有着较好的自制力，能够控制自己玩游戏的时间和频率。
与孩子的心理需求有关
社交需求：
不可否认，玩游戏与聊游戏，就是孩子们沟通交流的一部分。如果孩子在学校，无法融入别人的聊天话题，很可能感到孤单和无助。
自我实现需求：
游戏中，孩子们可以满足对抗、冒险的需求，以及渴望在团队中成为领袖，获得尊重的需求；
如果孩子成绩一般、交往一般，但是游戏玩得好，可以在游戏中得到奖励，他就能感觉到被认可，满足他的自我实现需求。
缺乏家人和朋友的社会支持
在一些家庭里，家人对孩子的关注和支持是不够的，当孩子缺乏来自现实社会的支持时，就会到网络上寻求支持。
孩子的感受是：网络是我唯一受到尊重的地方。现实生活中的人们待我不好，离开网络，就没有人爱我，所以我愿意花很多时间泡在网上。
父母们认为都是网络、手机、游戏的错，其实它们只起到催化作用。
比起游戏，学习肯定是无趣的、困难的、更容易让孩子有挫败感的，因此如何给孩子足够的心理的能量，来支撑他抛弃一个轻松愉快的事情，而去挑战学习的困难，是所有父母需要思考的问题。
Lanhai Shuo Chengzhang
孩子沉迷手机 父母如何干预
如果明令禁止孩子不能接触手机，因为你会发现：越不让他玩，他越玩得起劲。
有的父母会采取强制的措施，例如没收手机、卸载软件来禁止孩子玩手机，但是效果很差，凡是爸妈说过“不许玩游戏”的，孩子一定摸了游戏就不肯放手，只要有个机会就赶快玩。
也有的父母用身份压制，比如“ 我说了不许玩就是不许玩／再玩就没饭吃了”，这样对于低龄的孩子可能还有用，但是随着孩子逐渐长大，自我意识觉醒，这种权威身份的压制只会让孩子逆反心理越来越重。
在几种“禁止”方式中，下下策是用亲子关系威胁：再玩就不要你了／再玩就不喜欢你了。孩子会有一种父母不爱自己的错觉，也会觉得父母对自己的爱是有条件的——必须保持优秀，一旦松懈、贪玩、不优秀，就会失去父母的爱。这样会令孩子产生不安全感，降低自我价值感，给孩子的心理带来不可逆转的伤害。
那么，不想让孩子沉迷手机，到底应该怎么干预呢？
如果孩子在12岁以下， 父母可以采用限制型干预的做法 ：限制使用的时长、场合，限制使用的内容。这样对于自控能力较差的孩子来说，这无疑是一种硬性规定的方法，孩子若能够遵守约定，既可以限制电子产品的使用，也可以逐步增强自控能力。
孩子到了12岁以上，限制使用的效果已经不明显了， 父母可以采取积极干预的方法 ——亲子间对手机内容的互动与谈论，通过解释和讨论等互动形式对游戏的内容、使用方式等提供指导。比如说，和孩子讨论在玩的游戏，建议孩子在某些时段和父母一起玩，其他时段则不允许玩。
另外，满足孩子的社交需求、 丰富家庭生活，转移孩子的注意力、 把孩子对手机的兴趣点转 移到其他方面（运动、学习、兴趣爱好）上来，才是根本上减少手机的消极影响、 发挥手机的积极作用的方法。
Lanhai Shuo Chengzhang
孩子爱玩手机也可以爱学习！
就算成绩很好的孩子，如果缺乏自制力，也会沉迷在手机游戏中无法自拔。解决玩手机的问题，关键是找到孩子“不学习”的问题根源——我们家是不是给孩子提供了安全、稳定的学习氛围？作为父母是不是不以孩子的成绩表现来评价他？我们肯定了孩子学习上的每一个进步和努力了吗？
让孩子爱学习，父母可以这么做：
A.设定清晰、合理的学习目标
孩子的内心，是希望自己有好的学业表现的，父母要帮助孩子明确学习目标。
B.充分信任孩子，激发学习动力
让孩子自己做决定、自己监督，提升自我管理能力；父母相信孩子，孩子相信自己。
C.给予积极反馈，创造孩子与学习之间的良性联结
不是简单地夸一句“宝贝真棒！”，而是要及时、正面、重过程、多维度地去给孩子学习上的积极反馈。这就像在上濒“少年常青藤·通识成长直播课”课堂里一样，，激发孩子学习的积极性，同时也让他们对“学习”产生了更多良性联结。
每个孩子有自己的个性，有的在学习上发力晚，进展慢，但父母需要看到他们的努力。我们要做的，就是尊重孩子与世界相处的方式，挖掘和激发孩子的潜在优势。
“少年常青藤·通识成长直播课”以PBL（以问题为基础的学习模式）为底层方法，1v6小班教学让老师可以跟每一个孩子互动，在课堂上引导孩子独立思考、培养孩子沟通表达能力。
课堂采用创设情境-引导思考-主动表达的推进方式，以9月28日开课的二阶课程《遇到失败和不公怎么办》为例，
创设情境：咚咚岛上有红蓝两色眼镜，透过不同的眼镜能看到不同的东西，
红色：失败很丢人，大家都不喜欢我。
蓝色：每个人都会失败，很正常。
引导思考：大家喜欢哪个眼镜里看到东西？为什么？
主动表达：孩子们发表意见，得出结论：失败也能让我们获得成长。
通识课的研发是循序渐进的，不同能力匹配不同难度的课程，将孩子必备的能力拆分成各个年龄段的必备能力与知识，在不同阶段根据孩子的发展规律而具体锻炼和培养的，让孩子逐步掌握。一到四阶的不同课程，适合不同能力水平的孩子学习，欢迎报名！
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