第八次跑全马！这位励志的校长曾是180斤的胖子，两个月跑瘦了40斤，你认识他吗
钱江晚报·小时新闻记者 金丹丹 通讯员 杜缨
本周日，今年的杭州马拉松将开跑，一万名跑步人将再次在杭城的秋天里奔跑，跑过西湖，横跨钱塘江，感受杭城的最美秋日。
这之中的一位跑者，是杭州新世纪外国语学校校长虞大明。
这，将是他第八次跑全程马拉松。
每天大课间带着孩子们跑圈
希望每个孩子都能享受运动的快乐
平日，在教学楼里的虞大明，经常西装革履。但一到大课间，他就会换上运动服、跑鞋，准时出现在教学楼三楼的空中操场，站在某个班级方阵的最前头，带着孩子们跑圈。
今年9月，虞大明来到新世纪外国语学校担任校长。
9月2日，下午的大课间活动，他第一次领跑。
“一——二——三——四，一、二、三——四”，一边跑，一边喊口号。孩子们个个精神抖擞，跑完六圈还意犹未尽。
从那时起，“大明校长”成了每个班“争抢”的领跑人。各班的孩子纷纷跑来预约：“大明校长，明天带我们班跑好吗？”
在他的带动下，越来越多的老师也加入领跑，成为校园里的美丽风景。
虞大明说，他希望把孩子们对运动的兴趣激发出来，大家都能拥有健康的身体，享受运动带来的快乐。
“运动是快乐的，乐在不断地自我突破与自我超越。当你爱上运动，会发现这真是一种享受！”
他喜欢和孩子们一起跑。
“以班级为单位的集体跑，需要大家节奏一致，快的同学学会控制速度，慢的同学会加快一些，借跑步这个机会，也能培养班级凝聚力。”
▲为激发孩子们的运动热情，虞大明准备了特别奖品——亲笔题写的书法作品这几天，孩子们在课间也会讨论周日的杭马。
马拉松，全程42.195公里，是一项挑战人类极限的长跑运动。在教育圈，能跑全程马拉松的校长屈指可数，而孩子们的偶像“大明校长”，就是其中的一员勇士。
不少孩子悄悄相约，周日要去杭马现场给大明校长加油！
不过，很多孩子们都想象不到，这个身材挺拔、体能超棒的大明校长，原来可是个不爱运动、体重最高峰时达180斤的胖子！
言必信，行必果
他曾两个月减重40斤
从前的虞大明2013年7月之前，虞大明是一个“重量级”的小学语文老师。身高一米七五，体重近90公斤。他爱乒乓球，但很少打，更多时候是宅在家里。
当时，他也没觉得胖有多不好。
“朋友们见了我，不嫌我胖，反倒说：‘婴儿肥，挺可爱的’、‘有风度，有气场’、‘挺稳重的，压得住台’……我也就美美地认了。”
减重是在2013年的暑假开启的，当时，他在杭州市崇文实验学校任教。
放假前，他进班跟孩子们聊着暑假相关事宜，不知怎么的，说起了“言必信，行必果”。
“一时‘冲动’，居然当着全班孩子的面信誓旦旦：保证暑假两个月，通过运动来减肥，一定减掉20斤。”
“誓言”立下了，但他心里发虚：两个月，减重20斤，完全没底！
“但我始终相信，只要付诸行动，持之以恒，没有做不成的事。”他四处打听什么运动最适合减肥，听说跑步不错，那就跑吧。
那时正是盛夏，夜晚也依然热气逼人，他一个人在操场上，沿着200米跑道刷圈。
刚开始，跑五六圈，他就气喘吁吁、大汗淋漓，觉得坚持不下去了。
想着出了汗就一定能瘦，硬是咬牙坚持。渐渐地，他欣喜地发现，自己能跑10圈了，能跑20圈了，能跑30圈了……
那个暑假，对虞大明来说，是“炼狱”般的两个月，也是“凤凰涅槃”的两个月。
他发现自己竟超额完成了任务，轻了40斤，整个人都小了一圈！
开学后，不光同事们惊呆了，孩子们也都难以置信。
有班里的孩子跑去跟班主任老师说：“奇怪了！怎么是大明老师的弟弟来上班了！”还有小孩回家跟奶奶说：“我们大明老师瘦得不成人样了！”
全国小语界最能跑的、
马拉松选手里最会教小学语文的
甩掉40斤肉的虞大明很开心，原来胖，显老，减肥成功后浑身轻松，特别精神，又可以穿上修身的衣服，走路一阵风。他去体检，血压正常、血脂正常，脂肪肝也不复存在了。
刚开始，是为了减重而跑步，慢慢地，虞大明爱上了跑步。他几乎每天都要沿着钱塘江跑。“秋天的时候，浸在桂花香里，特别美好。我很享受的是在跑步中放松自己，边跑边听自己的心跳，这个时候心特别静，思考一些问题脑子会特别好使。”
跑着跑着，虞大明跑进了马拉松。
去年，虞大明在杭马2017年12月3日，漓江50公里越野跑，顺利完赛；2018年6月，兰州黄河马拉松，在海拔1300米、气温28摄氏度的“恶劣”环境下，顺利完赛……
去年，他在杭马中跑出了自己的最好成绩“3小时39分37秒”，比前一年快了十分钟。
“超越自我的感觉，真的很棒！”
现在，跑步已是虞大明的日常，每周至少跑步4次，每次10公里。每天上下班，他也是用跑的，在学校上下楼也从不用电梯。
虞大明也有了“虞跑跑”这个绰号。同事、朋友们都说，“虞跑跑”是全国小语界最能跑的人，也是马拉松选手里小学语文教得最好的！
在零下20摄氏度的佳木斯跑步
“跑马”实现自我突破和超越
成长也是如此
跑步和教育，看上去似乎风马牛不相及，但却有着很大的相关性。
在刚开始跑步时，虞大明就有了很深的体会。
因为跑步瘦身成功，孩子们都对他佩服得紧。
“那以后，我发觉孩子们都很好教育。”虞大明笑，要是哪个孩子说话不算话了，只需把他请到跟前，点上一句“你想想大明老师承诺跑步减肥的事吧”，孩子准会说“对不起，我错了”。
“我时常想：好教师、好教育的打开方式是什么？大概就是教师不断修炼自己，让自己优秀。然后用实际行动去感染学生，做学生的榜样。教师应当努力成为正能量的化身，成为孩子的精神导师。毕竟，言传不如身教。”
一次次的奔跑也引发了虞大明对教育的更多思考。由此及彼，思考教育和成长的真谛。
去年杭马，起跑时，他处于第一阵营的最前方。
“我和实力最强的人在同一起跑线，但为什么后来跑不过他们？现在很多家长焦虑，孩子不能输在起跑线，但是那次的起跑线我并没有输。一个人的成功，更关键、更重要的是行进中的耐力、毅力和绝对的实力，起跑线没那么重要。”在虞大明看来，跑马不是一个“跟别人去竞争”的运动，跑马实现的是“自我突破”。跑马的乐趣，不在于争名夺利，而在于自我突破、自我超越。
“跑马要成功，不受伤，按照自己的节奏、不盲目跟别人比较很重要。教育其实也一样，人的成长是一个自我超越的过程，每个孩子都有自己的成长节奏，拿别人家的孩子作为参照，可能会打破自家孩子成长的节奏。”
跑马带来的另一个感触，来自去年他跑出了最好成绩。
“想要打破前一年（2018年）的成绩，每跑十公里，我都会算一下时间。”跑到30公里时，他发现，一共只花了150分钟，也就是说，剩下12公里只要在70多分钟内跑完，就能创造个人的最好成绩！
“想到这个，虽然很累，但好像力量又来了！”虞大明说，正是看到了“创造最好成绩”的希望，最后12公里，他还是坚持一路小跑。“要让我们的孩子成功，要在不同的时段让他们都看到希望，这样，孩子的成长之路才永远充满激情、充满动力。”
本文为钱江晚报原创作品，未经许可，禁止转载、复制、摘编、改写及进行网络传播等一切作品版权使用行为，否则本报将循司法途径追究侵权人的法律责任。
举报/反馈