《蛤蟆先生去看心理医生》：生活能治愈的，是愿意自愈的人
作者：洞见·瑾山月
英国心理学家罗伯特·戴博德，曾将人生比作一条河流，看似静静流淌，风平浪静，实则暗流涌动，危险重重。
在表面平静的生活背后，每个人的一生中，都会遇到几条汹涌的暗流。
如何才能顺利跨过人生的暗流，通往彼岸？
罗伯特用无数临床案例，拼凑起了一位“蛤蟆先生”，并讲述了他从抑郁到痊愈的过程。
当你看完《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，就会明白：
在人生的长河里，没有谁会是你的摆渡人。
能将你摆渡过岸的，只能是你自己。
1这世上，从来不缺带伤的人
蛤蟆先生看似乐观，但一路走来，内心早已伤痕累累。
他从小生长在“没有欢乐”的家庭里，父亲古板严苛，母亲懦弱无能。
从父母那里，蛤蟆从未感受过爱和温暖，有的只是冷漠和责难。
从7岁被送去私立学校，到大学选择拉丁语专业，再到毕业后继承家族产业，蛤蟆人生中的每一步，都由别人决定。
他像自己人生里的“局外人”，只能将伤痛深埋心底。
长大成人后，原生家庭的伤让蛤蟆形成了自卑敏感的性格，继续折磨着他。
他绞尽脑汁地经营父亲留下来的蛤蟆庄园，然而大家总拿父辈的辉煌说事，丝毫不在意他的付出；
为了得到认可，他努力取悦他们，可换来的却是横加指责；
为了看起来合群，他甚至佯装成热情的嬉皮士，活成了别人的“开心果”。
然而，哪怕是牺牲了自己，也未能换来他人的好感。
这一桩桩琐事，像一把刻刀，在蛤蟆心里划下深深浅浅的伤痕。
深陷生活的窘境，蛤蟆试图买醉消愁，可结果却令他跌入更深的泥淖。
在一次酩酊大醉后，他偷了一辆车，又化妆成洗衣妇逃难。
他抢过马，偷过钱，一路颠沛流离，最终被捕入狱。
生活从未善待蛤蟆，蛤蟆的内心防线，也在出狱后彻底崩盘。
他患上了抑郁症，家园被黄鼠狼一度霸占，连最喜欢的村校董事一职，也即将被好友取代。
曾经衣着光鲜的蛤蟆先生，最后却活成了蜷缩在桌子下面，大气都不敢喘的臭蛤蟆。
或许，每个人的身上，都曾有过蛤蟆先生的影子。
你费尽心思讨好一个人，可对方不仅不感激，还利用你的善良索取更多；
你用尽全力去工作，但命运总给你使绊子，让你的一切辛劳付诸东流；
甚至在你最需要的时候，连你最亲近的人，也总是对你恶语相向，让你一边背负着恩情，一边又咽下苦水。
曾经看过一句很扎心的话：
“这个世界上，没有人不带伤。无论愿不愿意，你都无路可退。”
成年人的世界，每个人都在孤独地跋山涉水。
难过的时候，你可以允许自己停下，但是不可以让自己倒下。
无论前方有多艰难。
我们都要裹挟着伤痕与失落，在挣扎徘徊中，咬牙向前，寻求内心的治愈。
2与其等待治愈，不如学会自愈
蛤蟆彻底颓废之后，一度想要轻生。
好在朋友河鼠及时制止了他，并给他推荐了心理医生。
就这样，他第一次来到“苍鹭小筑”，会见了咨询师苍鹭。
苍鹭问：“谁让你来的？”
蛤蟆不假思索地说：“是河鼠他们。”
但苍鹭却摇摇头，告诉他：“能让你来的，只能是你自己。”
起初，蛤蟆被这个愚蠢的问题激怒，但冷静过后，他才明白：
他必须为自己的人生负责，不能指望别人来救赎自己。
在之后每周一次的问诊中，苍鹭只是抛出问题，任由蛤蟆自己分析原因。
而苍鹭的问题，也一直是这三个：
“这件事，你怎么看？”“你有什么感觉？”“你会怎么做？”
在苍鹭的引导下，蛤蟆开始正视内心的伤疤，开启了自我性格探索之旅。
在就诊的这几个月中，他始终记得苍鹭说的一句话：“要不要与生活和解，你自己说了算。”
有了苍鹭的鼓励，蛤蟆终于大胆地迈出了第一步。
他强迫自己早起，沿着花园的小径走向船坞，并把废弃已久的赛艇修好，痛快地划了一次船。
他耐心地去观察路边的一棵小草，感受自然界色彩的奇妙。
慢慢地，蛤蟆接纳了痛苦的过去，并开始有意识地关注自己的情绪。
他试着改变不公的事，拒绝不友善的人，等他卸下社交上的重担后，整个人也开始变得神清气爽。
《肖申克的救赎》中说：
“每个人都是自己的上帝，如果你自己都放弃自己了，还有谁会救你？”
这个世界不会因为你的哭诉，就给你大开方便之门，更不会因为你的慈悲善良，就对你另眼相待。
人生苦难重重，想要越过苦难，抚平伤痕，最终只能靠自己。
就像苍鹭所说：
“再好的心理咨询，都出于就诊者的自愿。治愈的过程，都是为了让你自己找到答案。”
我们每个人，其实都是自己的医生。
与其等待治愈，不如学会自愈。
3生活能治愈的，是自己愿意走出来的人
几个月后，重获新生的蛤蟆即将结束他的治疗之旅。
在之前的治疗过程中，苍鹭让蛤蟆给自己的心情打分，蛤蟆从最初的2分打到了现在的8分。
剩下的2分，就是他偶尔还会难过，为过去的伤害耿耿于怀。
为此，苍鹭在最后一次问诊中，告诉蛤蟆：
“如果你为自己负责，你就会知道你有力量改变环境和自己。”
蛤蟆谨记着这句忠告，然后告别了苍鹭。
他重拾爱好，给自己买了一艘新船，参加了几次皮划艇比赛；之后又开着自己最喜欢的大篷车，做了一次短途旅行。
在自我疗愈的过程中，蛤蟆不仅重拾快乐，还找回了魄力与勇气。
他从好友手中夺回了村校董事的职位，还竞聘上了河岸板球俱乐部的主席。
他放弃继承令他厌烦的家族产业，转而从事喜爱的房地产。
他安排商业会晤，紧锣密鼓地筹划新公司，将自己每日的行程，安排得满满当当。
一切步入正轨后，蛤蟆又有了一个大胆的决定。
他要和过去的自己来一次正式地告别。
他卖掉了蛤蟆庄园，走出了这座承载他悲伤，见证他抑郁的豪宅。
他在美丽的河岸边，另建新居，开始享受生活所带来的真正幸福。
他用自己的故事，告诉了我们：
生活能治愈的，永远是自己愿意走出来的人。
我们每个人，或许都曾像蛤蟆一样，被自己的命运困住。
想要挣脱厄运，旁人无能为力，只有靠自己的觉醒和行动，才能让自己获得救赎。
杨绛曾说：
“我们如果反思一生的经历，都是当时处境使然，不由自主，但是关键时刻，做主的还是自己。”
生活中所有的痛苦，都源于我们内心的感受。
而所有的治愈，也都得靠自己的力量。
想要摆脱生命中的伤痛，就要敢于迈出自己的第一步。
4
《蛤蟆先生去看心理医生》一书，凝聚了作者罗伯特·戴博德几十年的心理学心得。
现实中，他曾对无数个蛤蟆先生说：
“面对伤害，我们无处可逃，但必须完成的事，唯有靠自己才能行。”
人生苦乐无常，我们总会受伤，也总会有很多迷茫。
但不要灰心，不要沮丧。
只要能沉得住气，扛得住难，你自己就是那股最强大的力量。
当你在自我治愈的路上，主动迈出第一步的时候，新世界的大门，也会随之为你打开。
点个【赞吧】，愿你在纷繁复杂的生活中，觉醒内心的力量，做自己的救世主。
有读者私信洞见君有没有关于心理学的书，非常推荐这本《蛤蟆先生去看心理医生》，感兴趣的朋友可以点击下方链接看看哦。#每天都有新发现#
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情悦思萌说
情感领域爱好者
我看完这本书之后，我并没有觉得起了什么作用，完全没有感觉，难道是我还没有读透
2021-10-23
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89
阿凡提骑着小毛驴
我不抑郁，因为薄荷阅读才读的这个书目，但看到苍鹰给蛤蟆讲 孩子还是baby时所需的食物和情感都取决于父母，父母心情好爱孩子时孩子会用爱回报父母，但是父母有负面情绪时，无助弱小的孩子手足无措只有恐惧，他们会衍生出来一套应付父母情绪的能力。蛤蟆先生说“如果是我，我会造一艘飞船立马逃离”苍鹰说“逃不掉，他们只能适应父母的心血来潮。”那一刻，我想到了我的童年，理解父母的坏情绪都是生活所迫；也想到了我作为父母，是否也把坏情绪这样传递给了孩子呢？我弱小无助的孩子在我这里到底承受了什么？想着就泪流满面
11-21 20:57
陕西
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zfsuan
说明你从小就是个幸福的人，不需要治愈
10-27 09:17
浙江
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深资涂
作者的题目我就想暴打！当病情中度的情况下，是自己治愈不了的！有些轻度的伤确实可以治愈，就打个比方，如果楼主的后背被划伤了，如果伤口足够大，就用创可贴是治不好的！当然你能不能说有人的背部皮比较厚用刀划不破？类似于心理承受力比较强？再强的也会有受伤的！抵不住刀口！
2021-11-10
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7
小曼吹
就像病患自己有求生意识，被救活的几率就更大！自暴自弃一心求死的人即使有人想要救他，他也会拒绝。
02-15 16:41
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3
小曼吹
作者想表达的是，意愿而不是能力。“生活能治愈的，是愿意自愈的人。”不要永远在原地等待救赎，而是要学会自我救赎，先救赎自己的内心，不要放弃自己，放弃这个世界，不要因为一时的困境绝望，相信自己可以走出困境，并且为之行动。浴血奋战也好，寻求帮助也好，改变自己的处境，我觉得更侧重的是一种积极乐观的心态。
02-15 16:34
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szhtgdz
这本书要传导的更多的应该是一种战胜抑郁心法，而不是作者说的意愿。 处于抑郁状态的人是痛苦的，缺少的不是摆脱痛苦意愿。而是没有摆脱痛苦的办法。 而这本说正好是想找到一种行之有效的方法。
06-05 14:35
广东
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3
szhtgdz
每个人都多多少少存在一定的心理问题，这些心理问题都是因为当事人把自己放在不合适的位置所造成的，如让自己处在弱势位置的儿童心态模式 和 让自己处于强势位置的家长心态模式。 处于儿童心态模式下，周边的人都比自己强大很多，这种状态下人会选择退让，忍受，迁就，自我怀疑，抑郁。
06-05 14:46
广东
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szhtgdz
处于家长模式下，人会站在道德的至高点，教导，灌输，强制别人按自己认为对的标准去思考，行事。 而每个人内心都住着一个家长和一个小孩， 一旦心中的家长和心中的小孩出现对抗，心理问题就会出现。 内心小孩的弱小，委屈，无能为力，而内心的家长却是高标准与强势的。这时内心的家长来指导内心小孩，人必然会让心理陷入崩溃。
06-05 14:46
广东
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九丨话
我觉得这本书太强大了，特别是里边的三种状态，儿童，成人，父母。苍鹭是个很好的引导者，带领着蛤蟆去找寻所有事情发生的根源，然后才能正确的去处理，更重要的是蛤蟆也是一个很好的主动思考者，我不知道需要多长时间才能完全读透。
2021-10-29
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85
纳兰Gr
“每个人都是自己的上帝，如果你自己都放弃自己了，还有谁会救你？”
2021-11-02
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43
奶味丞子Adam
说的不错，人往往是自己和自己较劲，只有放过自己才能救赎
2021-11-04
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1
法应槐3993
吃中药，可治。中医万能
2021-10-22
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25
小石崽123
吃什么中药
2021-10-31
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唐炒栗子afc91
“每个人都是自己的上帝，如果你自己都放弃自己了，还有谁会救你？”
2021-10-24
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78
勾笑妍010
看了一点点写个评论：
好嘴皮子就是重要
2021-11-09
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34
勾笑妍010
我建议关注点心理公众号，有不开心可以有地方说，有理解的人
2021-11-13
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j22160
同感。作为一名正在抑郁的人，绝对不是听几句心灵鸡汤就能改善好的。没有作用。
2021-11-13
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2
sqandsq
我们如果反思一生的经历，都是当时处境使然，不由自主，但是关键时刻，做主的还是自己
2021-10-24
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59
豆丁奇12356
愿我们都被温柔以待，焦虑抑郁是精神上的感冒，不严重可以抗一下，严重的话，需要配合药物治疗。
我们不是弱者，相反的我们都是斗士，患病后都会经历恐惧、无助、寻求帮助、努力康复、复发、心理破防、再去树立信心
我想说的是，虽然难受，但终将过去。体能允许下多运动，出些汗，要明白只要正确认知，适当调整（是否用药遵医嘱），配合运动，多走出门和有智慧（感觉能帮助你的）亲朋聊天，一定会康复的。
02-05 23:40
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10
zhengyinlin714
没有人可以放弃你，除非你自己放弃自己。
2021-10-22
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41
小曼吹
正解
02-15 16:42
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舒舒ggZK8
世界上只有一种真正的英雄主义，那就是看清生活的真相之后，依然热爱生活
2021-10-24
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73
虎妈写生活
园长,生活领域爱好者
外界的力量帮助是微弱的，唯有自我治愈方能解开一切痛苦。
2021-10-22
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124
邹珧00s
，愿你在纷繁复杂的生活中，觉醒内心的力量，做自己的救世主。
2021-10-21
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112
大赵ze
书 是他人经验感悟的抽像与总结。如果你不能用自己的感悟浸润丰满它 就不会有任何收获。
2021-10-25
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liuhui33666
直到有一天你发现谁也依靠不了，你就会成熟，在你的眼里一切都无所谓的时候，你便成熟了。做好自己！
2021-11-20
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39
浅蓝游戏解说
感谢提升了我的认知。看到这篇文章里的蛤蟆先生就像看到了自己。以前一直找寻别人来治愈自己内心的伤痛。殊不知自己才是自己的救世主。
2021-11-03
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9
小娜
纵欲的人容易自卑
2021-10-23
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29
小秋已被注册
健康领域爱好者
感谢在痛苦折磨中看到这篇文章
2021-10-22
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89
千秋不老春常在
这不是小时候看过的《风雨河岸柳》吗？
2021-10-22
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