见诸行动，一种不成熟的防御机制

　　你或许一直在努力避免陷入某种重复的轮回，但总是有一股莫名的力量在关键时刻让你搞砸、逃避、被骗或迷失。你开始意识到，无论是工作、感情还是人际关系，甚至连你的孩子也在重复着你的影子。这股莫名的力量到底是什么？其实，你一直在使用一种不成熟的防御机制，叫作见诸行动。简单来说，就是为了避免觉察到自己的内在感受，你可以用任何行动来糊弄过去，哪怕是一遍遍地搞砸、自毁分离、甚至沉默。 为什么要见诸行动呢？首先，因为它看起来见效快。相对于深入探索自己的感受与积极面对曾经的伤痛，直接见诸行动会更快地带来愉悦感。当你觉察到自己的不舒服感受时，往往更倾向于立刻去吃点什么、做点什么，或者干脆毁掉点什么，或者直接消失。但是短暂的满足后，内在的冲突并没有解决，痛苦依然存在。最明显的表现就是总是闹分手，但又不断求和；总想减肥，但又暴饮暴食；总想恋爱，但又沉迷工作。其次，见诸行动是在重复过去的需要，以对抗当下的冲突。比如总闹分手，是想让对方不断证明他的爱，以回避体验自己对关系的不安全感。因为比起自己去体验和探索不安全感背后的童年伤痛，让对方来填补或直接切断关系，会让自己更快地感到安全。但是这样的方式只能让你的情绪永远取决于别人，同时也没人能成为你全天候的止痛片。所以你总是求而不得，反而越来越痛。 另外，很多人在社交中能一天见几十个人，在商业中能废寝忘食沉迷事业。这样的人看起来非常有实力、有行动力，但往往也很容易见诸行动。他们之所以需要这么努力工作、这么辛苦打拼，很多时候并不是为了真实的自我，因为彼此探索和体验自己的真实感受，会活得更有人味儿、更有共情力。他们靠着赚钱被人尊重，以及和形形色色的人交往，更能帮助他们抵御死亡焦虑和自我价值感焦虑。只是这些焦虑往往夜深人静的时候，还是会冒出来。他们之所以停不下来，是因为这样的方式长久以来弥补了他们的自我感不足。如果某天突然不这样见诸行动，就会感到内在非常空洞，严重的甚至感受不到自己的存在。这一切可能来自于童年的孤独与被忽视，曾经的小透明没被疗愈，长大后便在马不停蹄中迷失自己。