女性必看！如何养成减龄好习惯

　　原标题：女性必看！如何养成减龄好习惯

　　最近读了这本《美女的习惯》，才发现自己每天一些无意识的习惯，竟然会导致显老5岁！

　　也观察过身边的一些气质女性，虽然长相并不出众，但胜在气质非凡，有女性魅力。

　　反观我自己，生娃之后，体态、体型方面确实都不如年轻时，总觉得时间精力不够，也没有好好拾掇自己。

　　看了这本图文并茂的书，发现并不需要投入大量的时间和金钱，只要将平时一些不好的“显老习惯”转变为“减龄习惯”，就可以让人焕然一新。

　　1、优雅使用手机：收紧下巴、伸展颈背，收紧肩胛骨，手机拿到齐胸高的位置；

　　2、轻盈的“仙女站姿”：腹部收紧，挺直背部，收紧双腿内侧肌肉，并拢双腿；

　　3、双脚踩着两条线走路，显老又显胖，学走模特步，看起来更显瘦。

　　1、不要为了遮住缺点而穿肥大宽松的衣服，穿展示自己身材优点的衣服；

　　2、打造具有个人风格的穿搭，提高时尚度；

　　3、每周4天穿高跟鞋，3天穿平底鞋，打造美腿；

　　4、背轻巧、时尚的小包；

　　1、嘴角上扬、笑眼弯弯，保持微笑；

　　2、练习腹式呼吸发音法，口齿清楚、声音洪亮，提升个人形象；

　　3、锻炼面部肌肉，有意识地放松眉头；

　　1、无论裙装还是裤装，双腿并拢，保持端庄优雅；

　　2、无论多忙，保持从容，默默努力，就像美丽的天鹅用脚掌在水下努力划水前行一样；

　　3、工作间隙活动脚踝，消除水肿，打造美腿；

　　4、通勤途中锻炼核心肌群，训练优雅站姿；

　　1、餐桌前保持优雅，注重自身形象；

　　2、保持八分饱、一日三餐、均衡饮食；

　　3、重视用餐氛围，安静地享受美食；

　　1、温柔呵护皮肤和秀发，保持健康有光泽；

　　2、锻炼面部肌肉，让表情丰富灵动；

　　3、关注睡眠质量，带着幸福感入睡；

　　4、锻炼腹直肌，塑造灵活有力的身体；

　　1、对新鲜事物感兴趣，不受年龄的束缚，摆脱自我刻板印象；

　　2、做常常心动的高感受性女人，定期释放自己的情绪；

　　3、心态从容，乐意与周围的人互相帮助；

　　现在开始，将“显老习惯”变成“减龄习惯”，从体态、举止、外貌、内在等多方面提升自己，越变越美丽，越来越年轻。

　　我是杨小七，和孩子一起成长的妈妈，欢迎关注我的公众号：杨小七成长手册，陪伴你一起成长，让亲子关系成为孩子一生的力量之源！

　　责任编辑：