一个识别「自恋狂」的有效方法
Hi，欢迎来到咱老百姓都爱看的我为人民读文献栏目～
在本期?「简单心理 WEEKLY」，你可以看到：
? 一个识别「自恋狂」的有效方法
? 原来，颜色真的能代表我们的情绪
? 有焦虑情绪的人，可能越喝酒越上头
? 为什么我们会「日常失忆」？
01
一个识别「自恋狂」的有效方法
交朋友的时候，你有没有过这种经历：
刚开始接触觉得对方开朗又自信，接触久了才发现，对方原来是个「自恋狂魔」。比如总觉得别人在嫉妒自己，需要过度的关注或表演，或者永远不会认为自己有错，「天大地大，自己最大」。
这时候，你可能需要开始警惕，这位朋友是否具有「夸大自恋型人格」。在 DSM-5 （《精神障碍诊断与统计手册》（第五版））中，自恋型人格障碍的定义为：一种需要他人赞扬且缺乏共情的自大（幻想或行为）的普遍心理行为模式。
而夸大自恋者的表现则会更加明显和外向。ta 们可能会展现极高的自尊和个人优越感，严重依赖他人证明自己的重要性，甚至会牺牲重要的关系以谋取私利 ( Miller et al., 2017 ) 。在人际交往中，夸大自恋者可能会展露出极高的破坏性，那么有什么方法，可以提前识别呢？
最近，赫尔辛基大学与米尔萨普斯学院发表于《 Psychophysiology 》的研究发现：具有夸大自恋人格的人，在听到负面评价时，脸上会出现某种「特殊的表情」。
该实验招募了 57 名曾被认为具有自恋型人格的参与者。研究人员邀请这些参与者执行一项具有挑战性的任务，并对他们执行任务时的表现进行评价。
完成任务后，佩戴上了面部传感器的参与者被分为三组：一组获得积极评价，一组获得中立评价，另一组则获得负面评价。传感器在参与者听取评价时，会传递他们的面部信息，并以「肌电图」（EMG）的方式，展现「微笑」肌肉（颧大肌）、开闭眼睛的肌肉（眼轮匝肌）和眉毛肌肉（皱眉肌）的活动反应。
? ? 面对负面和中性评价时，自恋程度与面部肌肉活动的线性关系
结果表明：在收到负面反馈时，每个人都会表现出相同程度的负面情绪，但夸大自恋者会表现出更强烈的，与愤怒、沮丧情绪一致的面部反应——眨眼的肌肉（眼轮匝肌）和眉毛肌肉（皱眉肌）的活动会增强。
具体的表现形式就是，皱眉毛和眨眼睛。但研究人员发现，这种无意识的面部肌肉反应，只会持续几分之一秒的短暂时间。
所以你必须仔细观察，对方在面对负面评价时，面部的「小剧场」在上演什么，否则可能就会错过这个「自恋警告」。
02
原来，颜色真的能代表我们的情绪
还记得小时候几块钱一个的变色戒指吗（可能是许多小孩的第一件时尚单品）？据小卖部老板说，这个戒指可以根据佩戴者心情的起伏而变化颜色。
虽然现在知道了，戒指变色是依据温感，但「颜色可以代表心情」的说法由来已久。最近的一项研究，便确定了某些颜色和线条与特定情绪之间的一致关联。
多伦多大学的 Bernhardt-Walther 等人，发表在《 Journal of Vision 》的研究表明：情绪可以通过抽象的颜色和线条进行预测，这意味着人们在描绘特定情绪的方式上存在共性。
这项研究招募了 40 名学习视觉艺术项目的学生和 41 名非艺术系学生，分为艺术家组和非艺术家组。两组参与者都需要为六种情绪：愤怒、厌恶、恐惧、悲伤、喜悦和惊奇，创作两幅抽象画，一幅使用颜色，一幅使用线条。
? 两组参与者创作的抽象画
研究者们将这些抽象画进行扫描，以数字方式对图像进行计算分析，并邀请了一组新的参与者观看这些抽象画，要求他们指出每幅图画描绘的是六种情绪中的哪一种。
结果发现：
?视觉抽象艺术能够承载情感信息，描绘负面情绪的图画往往包含更多的线条和更深的颜色：红色、蓝色、棕色、黑色和灰色。积极情绪的图画不那么密集，有更多的曲线或斜线，并且包含更明亮的颜色。
?与非艺术家相比，艺术家群体创造的彩色图画会更难理解其中想要表达的情绪。
研究者表示：抽象艺术中的情感相较于线条而言，会更容易用颜色来表达。这可能是因为颜色和情绪的关联更广为人知。但我们现在还无法确定，这些关联是天生的还是文化习得。
或许这样就能更好地理解，为什么人们在情绪激动时会说「涨红了脸」，在情绪郁闷时会说「脸唰一下黑了」，在情绪悲伤时会说「 I'm blue ?」……
但说了这么多，我还是不会看人脸色
03
有焦虑情绪的人，可能越喝酒越上头
不知道你身边有没有那种酒鬼朋友，明明不怎么能喝，却还非要嚷嚷着「再来一杯」。
? 《马大帅》AKA 范德彪
不过，如果这位朋友总是一喝就停不下来，也要小心这可能是「抑郁 / 焦虑症」的征兆。
明尼苏达大学发表在《 Alcohol: Clinical & Experimental Research 》的一项大型研究表明：患有内化障碍（焦虑症或重度抑郁症）的人，会经历更多与酒精相关的症状和问题（AUD）。
酒精使用障碍（ alcohol use disorder,AUD ) 是一种复杂的疾病，其症状包括：无法限制饮酒量、花费大量时间饮酒、因频繁性饮酒无法履行工作等义务、多次醉酒（酒精中毒）或出现戒断反应等。
研究人员处理了来自全国酒精相关疾病流行病学调查的 26000 名成年人的数据。数据中包含个人此前一年内的饮酒情况，以及与酒精问题相关的家族史信息。
这些人还接受了关于酒精相关症状以及情绪障碍经历的采访，并被归类为从未有过内化障碍诊断、曾经有过内化障碍诊断以及当前就有内化障碍诊断。研究人员使用统计分析来比较三组参与人员当前酒精使用障碍的水平。
结果显示：在饮酒水平相同时，患有焦虑症或重度抑郁症的人与没有这些病症的人相比，患酒精使用障碍 ( AUD ) 的风险更高。
所以如果你身边有爱喝还总上头的人（比如咱爸），记得关心一下 Ta 最近的情绪如何，以及是不是患有酒精使用障碍。
04
为什么我们会日常「失忆」？
「我刚才打算做什么来着，怎么想不起来了？」
这样的场景你是不是也很熟悉？有时候，即使是每天都会做的例行事物，我们也会突然忘记，好像大脑一下子「失忆」了。
比如出门时忘记带走门口的垃圾袋；用完洗衣机忘记把洗好的衣服晾起来……换一种专业的说法：「前瞻性记忆」又失误了。
「前瞻性记忆」（ prospective memory ）与日常计划或目标有关，我们用它来提醒自己「将要采取的行动」。最近圣母大学发表在《 Journal of Applied Research in Memory and Cognition 》的研究，指出了一个前瞻性记忆失误的可能原因：环境中缺乏提醒我们去做这件事的线索。
Nathan S. Rose 等人招募了 192 名大学生参与一项与本次研究不相关的实验。在参与实验时，学生们会领取一个活动追踪器夹在腰带、衬衫背面等不容易看见的地方，他们的手机也会被暂时取走。研究人员想要看看，有多少学生在实验结束后，会忘记取回手机以及忘记归还追踪器设备。
这些学生被分成了两组，一组会在实验前被提醒记得索要手机以及归还追踪器，另一组则不会收到提醒。当学生们参与完不相关的实验后，研究人员会引导他们离开实验室，并假装自己正在忙于记录实验结果，以便不会给学生提供任何拿回手机或者归还追踪器的暗示。
最后的结果是，大约 7% 的学生在没有提醒的情况下忘记取回手机，而在被提醒的学生中，忘记取回手机的人数也接近 5% 。最令人惊讶的是，无论有没有被提醒，忘记归还追踪器的人在两组人数中都同样接近 18% 。
研究表明，当环境线索未能在适当的时刻，触发一个人对该意图的记忆时，就会发生遗忘，并且任何人都可能会发生前瞻性记忆的错误。
研究者 Rose 认为，这项实验或许可以解释，为什么每年都有许多父母会把孩子遗忘在车里，导致孩子中暑死亡，「因为睡在后座的孩子没有明显的视觉和听觉提示，会造成一种有利于忘记孩子在车里的情景」。
老话说「好记性不如烂笔头儿」还是有道理的，别对自己的记忆力太过自信，重要的事情还是在备忘录记一下（如果你还能记得自己记过备忘录这件事儿的话
好啦，本期 weekly 就是这么多，希望你又得到了一些有用的心理学知识。
我们下期再见！
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参考文献
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Nathan S. Rose et al. They forgot their "baby"?!: Factors that lead students to forget their cell phone., Journal of Applied Research in Memory and Cognition ( 2023 ) . DOI: 10.1037/mac0000110
Claudia Damiano et al. Anger is red, sadness is blue: Emotion depictions in abstract visual art by artists and non-artists, Journal of Vision ( 2023 ) . DOI: 10.1167/jov.23.4.1
Justin J. Anker et al, Evidence for an alcohol-related "harm paradox" in those with internalizing disorders: Test and replication in two independent community samples, Alcohol: Clinical & Experimental Research ( 2023 ) . DOI: 10.1111/acer.15036.
Ville J. Harjunen et al, Under the thin skin of narcissus: Facial muscle activity reveals amplified emotional responses to negative social evaluation in individuals with grandiose narcissistic traits, Psychophysiology ( 2023 ) . DOI: 10.1111/psyp.14315
Miller J.D., Lynam D.R., Hyatt C.S., Campbell W.K. Controversies in narcissism. Annual Review of Clinical Psychology ( 2017 ) .DOI:10.1146/annurev-clinpsy-032816-045244
作者：青豆
编辑：江湖边
封面：Pinterest