原创成年人“不快乐”的根源：手机依赖症，沉迷短暂的“视觉盛宴”

　　原标题：成年人“不快乐”的根源：手机依赖症，沉迷短暂的“视觉盛宴”

　　这是不好的信号，也会让一个人陷入焦虑和自我挣扎之中。

　　在网上看到一组数据：

　　这意味着什么？

　　这是相当恐怖的一件事情。

　　毫无疑问：

　　-01

　　第一：缺少对平淡生活的容忍能力

　　换句话说：耐心越来越匮乏。

　　你有多久没有认真看完一篇文章了？

　　是不是让你看一篇超过1000个字的文章，你都要快速划走，没有耐心？

　　母亲在那边刷短视频，小女孩在旁边打游戏。

　　我观察了一会儿，发现两个人连姿势都没有挪动一下。

　　这是一件很可怕的事情。

　　如果一个人平日里的生活，除了上下班之外，没有别的兴趣爱好，没什么追求。

　　本质上来说，这就是一个人生活模式单调造成的。

　　试想一下：

　　如果一个人下班回家后，做饭，打扫卫生，然后去外面散散步。

　　回到家里，陪孩子聊会天，跟爱人坐在一起沟通一会儿，或者回到书房看书写字。

　　-02

　　你知道吗？

　　而这些情绪状态，是不断循环的。

　　可下一次，你依旧如此，没有任何改变。

　　然后你产生了懊恼，焦虑的心态，愈发责怪自己。

　　可每次你都不做出什么改变，久而久之，你养成了拖延的习惯。

　　明明告诫自己：“马上洗刷，上床睡觉”。

　　第一：停止刺激，转移注意力

　　只要你尝试跨出第一步，那么接下来做出改变，并不难。

　　做家务，洗衣服或者收拾一下卫生等。

　　换一种角度去想：

　　重复下去，就会触动你大脑中的“奖赏机制”。

　　看书，练字，健身，研究美食，跟家人互动聊天，陪着孩子读书学习等。

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