【医学科普】生理期“到访”十几天迟迟不走？竟是卵巢早衰在“作祟”！
月 经
一个让所有女生
都与之斗智斗勇的生理现象
△图片来源：SOOGIF
它不来，烦
担忧是不是身体出现什么状况
害怕它“突然袭击”让人措手不及
它来了，烦
要时刻注意会不会“过底”
还要承受痛经的苦涩
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它来了没两天就走，烦
它一直拖着不走，也烦
小静最近就在发愁——
这两年来工作忙，加班加点，常常夜里1~2点才睡觉，心情也容易越来越暴躁，还出现了掉头发、上火、感冒、老是便秘，脸上黯斑等症状。近三个月的生理期还出现量少、频繁且持久的情况，不知道该如何是好。
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于是她来到了广中医深圳医院
进行了一系列的问诊和检查之后
医生告诉她——
“你这是卵巢功能减退了”
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怎么会卵巢功能减退呢？
卵巢好比一棵树，能开花结果30~35年，不好好保养就会提前衰退，甚至衰竭了。
女生可能在40岁之前就出现卵巢功能减退，表现为月经紊乱（如月经提前、停经或稀发月经），伴有高促性腺激素和低雌激素等，这种情况在临床上考虑为早发性卵巢功能不全（POI）。
说实话，衰老的问题是不可避免的。但是除了年龄，还有一些其它因素也可能影响卵巢功能：根据《早发性卵巢功能不全的激素补充治疗专家共识》，目前主要有遗传因素、免疫因素、年龄因素、医源性因素（卵巢手术、盆腔放疗或化疗）、环境感染因素、心理情绪因素等。
尽管POI的多个病因已被阐明，但仍有接近50%的POI因找不到确切病因而被诊断为特发性POI。
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卵巢功能减退了该怎么办？
1
尽量做到不熬夜，晚上11点入睡
我们时常听说，晚睡伤身体，但到底伤在哪里？
伤心神。经常晚睡会让心神失养，出现记忆力减退、腰酸背疼等症状。
伤津液。中医认为，夜里11点正是胆经运行最旺盛的时间，如果超过11点还不休息，就算是熬夜了。长期熬夜会导致肝胆火旺，损伤津液。很多人会出现口苦、口干、口臭、眼睛干涩肿痛等。
伤阴血。夜晚属阴，与夜晚相应，如果经常晚睡，就容易阴血不足，出现手足心热，口干舌燥，皮肤干燥，大便干燥，头发干枯等。
伤颜值。按照子午流注的规律，子时和午时是人体阳气与阴气“交接换岗”的时候，需要平静的环境。长期熬夜，影响人体阴阳的循行，血液循环不好，黑眼圈、脸色黯哑、长斑，皮肤干燥等。
伤性格。肝脏在23时至次日凌晨3时各个脏腑的血液都经过肝，肝脏在此刻发挥其解毒作用，此时应保证充足的休息，每天熬夜错过了肝脏最佳工作期的人，身体里的毒素不能及时排出，容易“积毒成疾”。使人阴虚火旺，体内有一股虚火在作乱，阴不足，就容易发脾气，情绪急躁。
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不小心熬夜了怎么办？
巧用西洋参：西洋参有益肺阴、清虚火、生津止渴之效，山药能补脾肺肾之阴气，熬夜后喝点西洋参山药排骨汤可养阴益气生津，消除疲劳。取西洋参10克，山药50克，芡实25克，排骨250克，姜2片，熬汤。
吃滋润食物：日常饮食建议多吃滋润的食物，如白菜、猪肉、豆制品等，少吃辣椒等辛辣食物，因为熬夜本身已经伤阴血，辛辣也是伤阴血的。
淡化黑眼圈：熬夜过后不能倒头就睡，应先清洁皮肤，涂上保湿霜再睡，熬夜后眼睛周围浮肿，有黑眼圈，可以用湿的茶叶包敷眼周，用来消除眼部浮肿，淡化黑眼圈。
2
心情舒畅：让卵巢天天阳光明媚
保持心情舒畅以及心理健康，避免过大的精神压力。长期精神压力大、焦虑、抑郁等不良情绪会影响我们的垂体功能，影响内分泌，从而影响卵泡发育。
因此，我们要保持好心情，可以听听音乐和朋友们逛街，放松心情有利于卵巢健康。
3
高蛋白饮食：给卵巢最好的营养剂
合理膳食，均衡营养。除了要摄入优质蛋白、脂肪和糖类，同时也要补充叶酸、维生素B、维生素C等微量元素。
日常可以多吃富含纤维素、维生素的食物，比如桑葚、山药、枸杞；还有富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，如草莓、樱桃；还有富含纤维素的粗粮，如薯类、燕麦；还有豆制品、优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉，有利于女性的生殖系统。
4
运动：促进新陈代谢
让卵巢的循环吸收更好
长期缺乏运动，会使体内新城代谢减慢而影响生理机能。加强运动锻炼可以促进全身器官的新陈代谢、血液循环，可以延缓卵巢功能的衰退、有利于提高睡眠质量。
最简单的就是：每天上下班腾出十分钟来走路。
5
抗氧化治疗：卵巢保鲜剂
出现卵巢功能下降之后能不能恢复需要根据产生原因判断。若是生理性因素引起的，一般不能恢复。
若是由疾病导致，通过正规系统治疗，可以改善生活质量，延缓由于卵巢功能减退而导致的更年期症状的提前出现。在医学上可通过抗氧化药物、维生素E、辅酶Q10、DHEA、生长激素等对于卵巢功能减退有一定治疗帮助。
6
中药：调整阴阳，助卵巢恢复
中医调理上我们一般采用调补肝肾、疏肝、健脾、活血的方法，达到滋肾养血、疏肝调冲的目的。
可以挂号找医生辨证开中药调理，我院推出的协定膏方：养颜膏和益肾膏，许多保养的女性患者反馈效果很好。
7
脐灸：调理体质好帮手
脐灸疗法，是中医的一种疗法，治疗前根据人体的虚、实、寒、热，通过辩证选择合适的脐疗粉，然后在肚脐上隔药灸，利用肚脐皮肤薄、敏感度高、吸收快的特点，以及通五脏六腑，联络全身脉络的功能，借助艾火的纯阳热力，透入肌肤，刺激组织，以调和气血，疏通经络，从而达到防病治病的目的。
肚脐名神阙，为经络之总枢，经气之汇海，通过任、督、冲、带四脉而统属全身经络，联系五脏六腑。神阙通过奇经八脉与十二经脉相通，通调周身之经气，通过各经脉气血的运行，联系五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肤经脉、筋骨等组织器官。神阙通全身，故刺激神阙穴就能对全身起调节作用，从而治疗全身的疾病。
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在经过3个月的调理之后
小静的生理期逐渐恢复正常
养生君在这里也提醒各位女性朋友
要及时关注自己的卵巢健康状况
早发现、早干预、早治疗
也提醒“卵巢年龄”大的不孕症患者，应当趁着卵巢功能尚未完全衰竭之时积极寻求助孕治疗，而不应一味的等待拖延。
如有需要，可以前来广州中医药大学深圳医院就诊，我们会为您量身定制合适的治疗和解决方案，并可以通过中医及药物治疗助您获得好孕！
希望大家都好好保养，让我们的卵巢年龄年年18岁！
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广州中医药大学深圳医院
来源：广州中医药大学深圳医院产科
撰稿：马文君
初审：李石
编辑：新媒体团队
复核：马晓群
审核：李怡
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