全国优秀普拉提教练十强赵迎健,钻研高效训练法传递健康美

　　文/半岛全媒体记者　邢成博　图/由受访者提供

　　她也曾和普通人一样,生了宝宝在家带娃,然而一次偶然的机会,她爱上了运动,人生轨迹也从此得到改变。她就是43岁的普拉提女神赵迎健。从最初对于瑜伽的热爱,再到钻研普拉提,她从业十几年已经是岛城最资深的一批老师,但是赵迎健依旧坚持每天至少两练,每年投入十几万去求学提高自己。高标准严要求也为她带来了一系列荣誉——全国高校瑜伽教师联盟特约讲师；青岛多家知名企业特约讲师暨指导老师,获得LIXIN　PILATES精英私人教练的认证；以及普拉提大器械、小器械、普拉提孕产期、私教营养认证；全国优秀普拉提教练十强……

　　从宝妈到首批瑜伽教练

　　“小时候我是打排球的,也希望自己有天能成为郎平那样的人,在那个年代我还没有接触过普拉提,也没想过自己有一天能走上这条路。”赵迎健回忆说,因为小时候体弱多病,父母就送她去练体育,想让她强身健体,谁也没想到,弱弱的一个女孩子可以把排球打得那么好,还拿到了国家二级运动员的称号。在那个时候,运动对于赵迎健的意义就是强身健体,“平时我都是比较低沉弱弱的,一运动起来就感觉身上满满的活力,那种感觉让我专注并且爱上了运动。”

　　结婚生子之后,因为还在哺乳期赵迎健一度在家带娃,偶然的机会她排球队的朋友带她去上了一节瑜伽课,为她打开了新世界的大门。“那是2000年左右,青岛还没有几家瑜伽会所,我去体验了一节课,下课的时候瑜伽老师把我叫住了,她说无论是从我讲话的声音,还是气质上都非常适合做瑜伽教练,想让我跟着她入行。但是当时孩子小,我的确没有系统学习的时间,就没有马上答应。后来随着时间推移,我自己从瑜伽练习中感受到身材气质都有了很大的变化,我就想,既然我从中受益并且很热爱这项运动,为什么我不从事这个职业,把这种健康的运动方式和生活理念介绍给更多人呢?”出于这个考虑,赵迎健正式入行,成为岛城第一批瑜伽教练。

　　寻求突破遇见普拉提

　　在瑜伽教练的岗位上,赵迎健足足奉献了十几年,执着和高度敬业的精神让她收获了众多头衔和好评,以及业界的广泛认可。不仅有全国高校瑜伽教师联盟签约她当特约讲师,青岛多家知名企业也专门请她给员工做指导,赵迎健原本可以凭借第一批瑜伽导师这个头衔过得光鲜亮丽,但是她甘愿继续探索,终于她遇到了普拉提。

　　“当时也的确是在瑜伽道路上进入一个瓶颈期,每天就是呼吸配合体式,有一种‘仙气’的感觉,但还是缺少点什么。我想寻求突破,后来遇到了李欣老师,开始接触普拉提,我也变得更阳光、健壮。”赵迎健说,并不是说瑜伽不好,而是瑜伽和普拉提主攻两个方向,瑜伽更偏向于一种哲学,关注内在的修行和身体的伸展、柔韧性。普拉提更注重身体的体态,调整骨骼、脊柱等。最初练习普拉提,赵迎健也是为了提升核心力量,美化肌肉线条,可以更好地为瑜伽服务,不过练着练着,排球运动生涯给赵迎健带来的腰肌劳损、膝关节损伤等都有了明显好转。体态也从“仙气”十足变得匀称健美,赵迎健又进一步学习了运动解剖学、心理学、营养学、私教按摩等各项技能,把所学灵活运用到平时的教学中。

　　业界翘楚仍年花十几万进修

　　和其他瑜伽、普拉提老师上课带着学员摆动作不同,赵迎健用运动生涯诠释着匠人精神。每一个动作,她都要自己做上百次,来体会不同发力点,体验差别带来的微改变。每一套方案,她都要推敲上百次到底怎样才能适合不同的人达到效益最大化。用她自己的话说,十几年来她每一天都在练习,并不只在教学过程中练习,当别人晚上觥筹交错出去嗨,她在钻研练习；当别人大鱼大肉过年过节,她依旧在练习,一天最少两练已经是她雷打不动的习惯。“如果你自己都不练,不去体会每个动作,又怎么能去放心地教给别人呢?”已经是青岛的业界翘楚,赵迎健依旧每年花上十几万元去进修,精益求精。2015年赵迎健参加了在北京举行的中国普拉提运动科学大会,自己选曲、编排动作,用普拉提小器械梯桶演绎了一段唯美普拉提,在大众投票环节她得到票数最多,综合评委打分,最终获得了大赛季军。

　　对自己的高标准严要求也融入她的教学中,她开设的私教课程名额爆满成为常态,因为学员能从运动中得到实实在在的益处。一名从加拿大留学回来的女学员在上过她的课后甚至表示:“赵老师您的教学方法理念、技术和效果,和我从加拿大学的相比一点都不差,我没想到中国的普拉提水平现在有这么高。”

　　创高效训练法传递健康美

　　十几年的从业经验和无数荣誉,让赵迎健对于瑜伽和普拉提有了更深刻的理解和更多的发言权,在健身行业鱼龙混杂、教练速成良莠不齐的情况下,她不想每天钻研推销卡、推销私教课程,她想把时尚、优雅融入普拉提和瑜伽,将所学、所感都教授给学生,分享给会员；让更多的人受益、享受身心健康带来的愉悦和尊严。2017年,她在世贸中心成立了自己的普拉提工作室。

　　在她的工作室里,她会为每一位学员做全面的身体评估,再根据评估做出整体训练方案,把瑜伽、普拉提、功能训练、力量训练合理安排到不同阶段,给出最有针对性的建议。无论是减脂、增肌、孕产期的训练,还是要翘臀、马甲线、性感美背,直至颈部问题、椎间盘突出、膝踝关节的损伤等等,她都会给出合理而且高效的训练方案。“现代人都很忙,用来运动的时间有限,我希望在有限的时间里让他们达到运动效果最大化。我之前有位学员因为车祸腿部胫骨断了,长时间不敢运动导致受伤的腿肌肉萎缩,两腿粗细不一,后来经过我这边的调理,他去参加了迷你马拉松。”赵迎健说,她也曾有过运动损伤,对于这些问题最有发言权,她成立工作室的目的就是要帮助更多人,普及普拉提这项运动,让健康优雅时尚常伴人们的左右。