心理疗愈不是改造自己，而是找到适合自己的方法，提升自己的认知

　　我们每个人的生活并不是一帆风顺，所谓人生不如意事十之八九，在这些不如意的生命当中，我们要学会如何调节自己的心态，让自己的心理保持在一个动态的健康的平衡状态，否则就会被抑郁症，焦虑症，强迫症等等心境障碍趁虚而入，我们每个人都是自己的心理疗愈师，而这些能力并不来自于外界，需要适当的方法引发我们潜意识层面的精神能量，所谓吾性自足不假外求，今天读书会主要内容集中在以下几个方面：

　　

　　1）总是感觉自己笨嘴笨舌非常羡慕别人能说会道，不知道怎么跟人去交往？

　　2）最近因为贷款买房压力太大，情绪积压太多，我该如何疏导自己的情绪？

　　3）老师我看您的专栏里面有很多的方法，究竟哪个方法是最好的方法呢？

　　4）从小生活在一个控制欲很强的家庭，请问如何让原生家庭父母意识到自己的错误？

　　5）因为刚离了婚，所以我不知道如何进入下一段婚姻，怎样才能够让两性关系变得更加稳固？我不想重蹈覆辙。

　　6）40岁创业失败负债累累，不知道如何调整心态重新再来？

　　

　　答：最关键就是要原谅自己，不要总是在头脑当中问自己为什么那么笨，排除头脑对自我的干扰，因为你先入为主的把别人当成你的榜样，然后头脑就会下意识的去做横向的比较，你会发现自己很差劲，这个时候你就想要去弥补，就会没话找话说！

　　但是你越说就感觉越不对劲，这就是专栏里面提到的讨好型人格，你说话的目的不是为了表达自我，而是为了讨好他人。你要做的就是让意识回归自我，做回你自己就好了，有时候不说话也能胜过千言万语。反复几次后那么这个就会成为你日后人际交往的经验跟能力，这里面还有具体的操作步骤可以参详专栏！

　　

　　答：在意识疗法专栏里面提到了情绪净心的方法，你可以在不影响他人的情况下，在你自己的房间里面有意识的去表达你的情绪，就好比说你在KTV里面唱歌一样，当你这样去做的时候，情绪就可以得到是疏导，我们常说通则不痛，痛则不通，通过这个方式情绪就不会积压！

　　但是需要警惕的是，这个时候一定要有意识，否则的话就会认假成真就会模糊了现实跟情绪塑造虚妄之间的界限，你要知道自己正在做情绪净心，而不是无意识的情绪宣泄，所以每一次的时间也要把控在15分钟左右，太长或太短都不太合适。

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