发烧了？跟中医科主任，学正确实用的“物理降温法”

　　尿不湿里倒点水放冰箱

　　拿出来罩在头上

　　喝一大碗热水

　　然后钻进被窝里“捂汗”

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　　随着身边的“小阳人”越来越多，各种各样的降温方法也被大家用在身上，但实际上有些物理降温方法不仅不安全，而且还容易给身体带来伤害！

　　

　　

　　（图片源自于网络）

　　别盲目跟风

　　冰帽降温要看适应症

　　捂汗退烧或加重病情

　　西安国际医学中心医院中医科主任彭杰表示，网传的“冰帽降温”是运用了物理降温的原理，但冰帽是一种局部降温治疗的方法，多适用于“中枢性高热”患者，可降低脑组织代谢，防止或减轻脑水肿，而新冠是一种“感染性发热”，发热本身是一种自卫反应，有利于清除病毒；只有当体温高于38.5度，影响到机体代谢时才需要降温处理。而且，冰帽不适宜体质虚弱者或孕妇，盲目使用可能将皮肤、耳朵冻伤。

　　此外，采用捂汗退烧的方法仅适用于外感风寒引起的发烧，对温病引起的发烧不仅没有作用，可能还会加重。张仲景在《伤寒论》中记载：“（桂枝汤）服已须臾，啜热稀粥一升余，以助药力。温覆令一时许，遍身微似有汗者益佳，不可令如水流漓，病必不除”。从这里我们可以看到，捂汗并非仅采用盖棉被发汗这一种法子，而是在服用了辛温发汗的中药后，通过温覆取汗的方法来辅助药力，且发汗的程度是微汗即可，不可大汗。

　　物理退烧

　　病情不同方法有异

　　中医讲，发热是正邪相争。热则寒之，是作为中医临床治病经验。除了推拿、针灸、刮痧等专业的退热手段，还有一些物理退烧方法大家在家就能做：

　　1、补充液体

　　中医认为，温饮入胃，有温煦中土阳气的作用，能促进人体的消化吸收、血液循环、新陈代谢等。喝温开水(37℃—40?℃)，是最有效的物理降温方法。而且1克水每升高1℃就会吸收1卡热量，如果蒸发带走的热量更多，可以令身体高热加快流失、降低体温。此外，喝水能补充出汗流失的水分改善循环和代谢、促进排尿，从而帮助身体排热。

　　

　　（图片源自于网络）

　　2、冷敷

　　如果高烧无法耐受，可采用冷敷帮助降低体温，用毛巾包裹冰袋放在额头、颈部、腋窝、腹股沟等处，注意冰敷位置和时间，避免局部冻伤。但婴幼儿要慎用，以免冰敷所致的寒冷刺激引发惊厥，可选用退热贴。

　　3、热敷

　　如果体温不是太高，可以采用热敷来退烧。用热的湿毛巾反复擦拭病人额头、四肢，使身体散热，直到退烧为止。但是，如果体温上升到39℃以上，切勿再使用热敷退烧，应以冷敷处理，以免体温继续升高。

　　4、擦拭身体

　　蒸发也能起到降温作用。推荐用约（34~36）℃左右的温水，反复擦拭有大血管的部位，如颈部、大腿根、腋窝等，但温水擦浴过程不要超过20分钟，以免着凉。另外，还可用纱布或柔软的小毛巾用酒精蘸湿，拧至半干后擦浴腋窝、肘窝、腹股沟、手心等处。

　　但酒精擦浴只适用于高热（40℃以上）无寒战又无汗的病人，幼儿不宜使用此法，因为他们皮肤薄，易吸收酒精，可能造成酒精中毒。

　　

　　（图片源自于网络）

　　5、搭配中药、茶饮

　　中医退热，主要以清热解毒、辛凉解表为主。风寒表证的可以喝点热姜茶等祛寒解表发汗，风热感冒的可以喝点金银花、菊花茶等退热。或服用一些具有清热解毒等功效的中药，西安国际医学中心医院研制的黄参清热解毒膏、虎白祛风化痰膏、虎黄排毒膏、双黄益肺通便膏等四款中药膏方制剂，在治疗发热、恶寒、流涕、干咳等方面有较好疗效，大家可以对症服用。

　　

　　

　　

　　

　　

　　温馨提示

　　物理降温法不能完全代替药物。任何降温方法最好有医生指导，特别对于新生儿、体弱者、基础疾病多者、免疫力低下人群，会增加一份安全和保障。

　　降温措施使用后30分钟应复测体温，若持续高热不解或有其他异常表现，应及时就医。

　　

　　彭杰

　　中医科主任、主任医师

　　陕西省中医药学会肝胆病专业委员会委员

　　长期从事中医内科诊治工作，担任西安交通大学医学院、西安医学院、陕西中医药大学传染病临床见习教学工作；对肝胆疾病和消化系统的疾病诊疗有丰富的临床经验。

　　擅长：中西医结合治疗各种病毒性肝炎、脂肪肝、酒精肝、自免肝、药物性肝损伤、各种原因引起的肝硬化、消化系统疾病及感染性疾病。

　　文字｜?少? ?华

　　编辑｜ 李? ?荣

　　编审｜ 王? ?蓓